在吃瓜的好時(shí)節(jié)
我們不能做
“不明真相的吃瓜群眾”管挟！
今天小編就來帶你
“明明白白”地健康吃瓜~！
冬瓜
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冬瓜性寒弄捕，瓜肉及瓤有利尿僻孝、清熱、化痰守谓、解渴等功效穿铆。亦可治療水腫、痰喘斋荞、暑熱荞雏、痔瘡等癥。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高凤优，鈉鹽含量較低羡疗，需要補(bǔ)充食 物的高血壓、腎臟病别洪、浮腫病等患者食之叨恨，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。另外挖垛，冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫痒钝，用冬瓜與蓮葉、薏米痢毒，燒湯喝送矩，可以清濕熱，是炎 夏的清涼飲料哪替。但脾胃虛寒栋荸，陽氣不足，陰虛消瘦者不宜服食凭舶。
絲瓜
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絲瓜所含鈣晌块、磷、鐵等礦物質(zhì)較豐富帅霜，還包括B族維生素匆背、核黃素等。其中B族維生素能防止皮膚老化身冀，是對(duì)女士有著良好幫助的“美容瓜”钝尸。絲瓜具有止咳化痰的功效。由于味道清甜搂根，烹飪時(shí)不宜添加過多重口味佐料珍促。清淡的烹飪方式也能避免營養(yǎng)流失。
苦瓜
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含有獨(dú)特的苦瓜甙剩愧、苦味素猪叙，具有獨(dú)特的苦味∠断蹋可祛暑清心沐悦，除悶熱，對(duì)胃熱病五督，濕熱痢疾藏否、嘔吐腹 瀉及尿血等癥有較好的效果〕浒苦瓜含豐富的維生素B1副签、維生素C及礦物質(zhì)遥椿，在燥熱的夏天女性經(jīng)常敷用冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的干燥問題淆储，并且苦瓜還 能滋潤白皙皮膚冠场，鎮(zhèn)靜和保濕肌膚”九椋苦瓜還有幫助控制血糖碴裙，預(yù)防糖尿病的作用，同時(shí)能阻止脂肪吸收点额、幫助減肥舔株。但孕婦應(yīng)少吃苦瓜。此外还棱，血壓血糖低载慈，脾胃虛 寒者也不宜多吃。
黃瓜
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黃瓜性寒珍手，具有除熱办铡，利水利尿，清熱解毒的功效琳要，生吃寡具、涼拌、熟吃均可焙蹭，對(duì)肥胖者和高血壓晒杈、高血脂患者有利。此外孔厉，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，有 很強(qiáng)的生物活性帖努，可起到美容養(yǎng)顏撰豺，延緩衰老的作用。需要提醒愛美人士拼余，黃瓜片表面會(huì)生成一種露水狀黏稠物污桦，易致肌膚緊繃，使肌膚更加干皺匙监，所以不宜用黃瓜 片直接敷臉凡橱，正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。
木瓜
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性平亭姥、微寒稼钩，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳达罗。果實(shí)含有豐富木瓜酶坝撑，維生素C静秆、B及鈣、磷及礦物質(zhì)巡李，營養(yǎng)豐富抚笔，具有防治高血壓、腎炎侨拦、便秘和助消化殊橙、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用狱从，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效膨蛮。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用，產(chǎn)婦常喝生木瓜煮魚尾湯矫夯，可以消暑健胃铲汪，有滋補(bǔ)催乳 的作用。
南瓜
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南瓜富含類胡蘿卜素磅氨、多種氨基酸及果膠康二。果膠可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，降低不利于人體健康的膽固醇含量递沪。它還能維持人體內(nèi)胰島素的平衡豺鼻，將血壓和血糖維持在正常水平，適宜肥胖人群食用款慨。
白地瓜
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白地瓜富含蛋白質(zhì)儒飒、維生素C和β-胡蘿卜素，除此之外還含鐵檩奠、鋅桩了、鉀、鎂埠戳、磷等元素井誉。白地瓜能通便益氣，而且它的果肉中有大量黏液蛋白整胃，能起到降血壓的作用颗圣。
各種瓜類有著其不同的營養(yǎng)功效
夏日吃瓜正當(dāng)時(shí)
不僅要吃好，而且要吃對(duì)
趕緊分享給小伙伴們吧~屁使！
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