2019年6月29日 星期六 多云 連續(xù)日記83天
今天目养，有一學(xué)員說厘擂，他常會因一些小事光稼，和同事火冒三丈炕矮，大發(fā)雷霆邻辉，事后鞍泉，很自責(zé)很懊悔绪颖，要怎么做才好欠母？
回答這個問題锚贱，先了解一下大腦的構(gòu)造仔戈，大腦是由爬行腦和理性腦組成。
爬行腦拧廊，距今已經(jīng)進化了1億年监徘，主要管控著生氣和開心，爬行腦的作用是吧碾，遇到危險或壓力時凰盔，會啟用自動保護功能。
理性腦倦春，進化了幾十萬年户敬，主要作用是接收信息，思考過濾和轉(zhuǎn)化信息睁本，最后權(quán)衡利弊尿庐。
發(fā)脾氣時，有的人啟用理性腦呢堰，就會把火壓下去屁倔。有的人啟用爬行腦，爬行腦進化的時間實在太久了暮胧，就會失控，就發(fā)火了问麸。
對于脾氣往衷，首先接受它，脾氣是普遍存在的严卖，我們不該為自己的脾氣而感到羞愧席舍，自責(zé)，它在那里哮笆，你有来颤，我有汰扭，所有人都有。只不過別人和它福铅，可以和平共處而已萝毛。了解它，并且掌握它的出現(xiàn)規(guī)律滑黔。
有幾個問題可以試著問自己：
1笆包、我在什么時候最容易發(fā)脾氣？
2略荡、我是只在見到某些人時才容易發(fā)脾氣庵佣，還是無論任何時候都容易發(fā)脾氣？
3汛兜、我發(fā)脾氣是真的針對某些事巴粪，還是本身對做這些事情的人也存有一定偏見？如果有粥谬，是什么肛根？
了解這些后，當(dāng)要發(fā)脾氣時帝嗡，找個沒人的地方再發(fā)晶通，或通過聽音樂、散步哟玷、打球狮辽、游泳等方式來緩解，時間久了巢寡，這種緩解脾氣的能力就練成了喉脖。
你有什么妙招，可留言討論抑月。
