今天的主題是專注做一件事情环凿。
一讥电、理論部分
只有專注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位很钓。當(dāng)我們在做日程表和清單上的事情的時(shí)候香府，我們要遵從一次只做一件事的原則。
這里有個(gè)小故事：
巴菲特在被邀請去比爾·蓋茨家做客的時(shí)候码倦，他被人們問到成功的關(guān)鍵是什么企孩？比爾·蓋茨和巴菲特都沒有直接回答，他們不約而同拿出一張紙袁稽，都在紙上寫下了同一個(gè)答案——Focus (專注）。
人的大腦運(yùn)行機(jī)制是不同于計(jì)算機(jī)的，計(jì)算機(jī)的CUP是“多線程的”可以同時(shí)運(yùn)行幾個(gè)程序莲组，但是大腦卻是“單線程”的，也就是說人的大腦竭望，一次只能專注做好一件事咬清。一個(gè)人如果同時(shí)做幾件事旧烧，效果往往很差的粪滤，最后一件事都做不好。從這個(gè)角度看人腦運(yùn)行機(jī)制是落后于計(jì)算機(jī)的。
我們要專注一個(gè)目標(biāo)昂勉，每天做事情也要高效和專注≡苤粒可是這世界上太多人受到環(huán)境迫吐，自我因素的干擾都不能專注的做事情志膀。
一個(gè)常見的景象是：許多人在每天上班時(shí)，先要打開電腦戳稽，或者開始網(wǎng)購，或者與同事聊聊八卦，拖延著不工作行拢。要不就是一邊做事舟奠，一邊看視頻沼瘫，一邊回郵件耿戚，一邊看通知膜蛔，還一邊關(guān)注微信皂股，殊不知這樣會(huì)使我們的工作效率變的低下呜呐，使我們的工作時(shí)間拉的很長蘑辑。
其實(shí)并不是我們沒有時(shí)間以躯，而是我們的工作時(shí)間太長忧设。
如何才能讓自己膀懈，有時(shí)間做自己想做的事情启搂？首先要提高工作效率胳赌，提高時(shí)間的密度疑苫。這并不是要你24小時(shí)都這樣挺勿，是說在工作時(shí)間里禾嫉，我們就要保持相對的嚴(yán)謹(jǐn)與專注。如何才能專注呢湃番？秘訣就是一次只做一件事夭织！
這只是一個(gè)理念，那如何將這一理念實(shí)施落地呢吠撮？這里給大家分享一個(gè)重要的方法：番茄工作法尊惰。
番茄鐘工作法是指：是指把任務(wù)分解成半小時(shí)左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘泥兰，如此視作種一個(gè)“番茄”弄屡。哪怕工作沒有完成，也要定時(shí)休息鞋诗，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間膀捷。收獲4個(gè)“番茄”后，能休息15至30分鐘削彬。
這是使用倒計(jì)時(shí)的方法來做事全庸，它包含了專注的精髓。最開始實(shí)踐的時(shí)候融痛，可以短一點(diǎn)： 5分鐘壶笼、10分鐘、15分鐘都可以雁刷，然后慢慢拉長到45分鐘覆劈。在這個(gè)時(shí)間里面，不要上廁所沛励，不能看手機(jī)责语。喝水上廁所等活動(dòng)一定不能放在番茄鐘的時(shí)段里面做，可以提前目派，或者推遲坤候。如果你能夠堅(jiān)持這么做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己的專注力提升了企蹭。
以上是番茄工作法的第一步的入門白筹，之后還有5個(gè)步驟在后面幾節(jié)里講到徘键。
大道至簡，簡單的背后其實(shí)是不簡單遍蟋。人們看到簡單的道理，往往不愿意去嘗試螟凭。而看到非常系統(tǒng)的虚青，比如GDT的思想，卻又覺得很難螺男，這就是我們沒有學(xué)會(huì)時(shí)間管理的一個(gè)非常重要的原因棒厘。所以今天，可以先試著做下隧，當(dāng)你試著做了以后奢人，你就可能更深入的了解。我們講投入才能深入淆院。
很專注的時(shí)候何乎，精力會(huì)很快的被消耗掉，那我們就要隔一段時(shí)間停下來土辩，做到動(dòng)靜有序支救，一張一馳。只有經(jīng)過了常年的訓(xùn)練拷淘，就可以隨時(shí)進(jìn)入到專注的狀態(tài)各墨。開始我們要僵化的練習(xí)，然后要優(yōu)化启涯，最后固化成為自己的習(xí)慣贬堵。
二：實(shí)踐部分
1、嘗試今天開始使用番茄工作法结洼。一次只專注于一件事黎做，先從最小的時(shí)間單位做起，再慢慢拉長补君。培養(yǎng)專注引几、用心、極致的理念挽铁，一次只做一件事伟桅，這樣才能把事情做好。
2叽掘、繼續(xù)踐行日程和清單方法楣铁。把所有要做的事情，用清單列出來更扁，清空大腦盖腕，利用手機(jī)軟件記錄并執(zhí)行赫冬。
END
后記：本文用時(shí)約100分鐘，包含構(gòu)思溃列，寫作劲厌，修改。
