今天是參加寫作訓(xùn)練營的第12天街图，狀況非常糟糕划提，兩個字形容“崩潰”崔涂。
參加寫作訓(xùn)練營之后关顷，我給自己定了一個小目標(biāo)糊秆，每天寫，而且必須投稿到訓(xùn)練營專題上议双。
由于自己之前積累的較少痘番，負(fù)責(zé)任的說，干脆就沒積累聋伦。所以夫偶，今天一時半會兒也沒找到寫作的素材界睁，“急”、“真急”兵拢。
至此翻斟，出現(xiàn)了完全寫不下去的狀況。
隨著時間的流逝说铃，焦慮的情緒逐漸彌散開來访惜。
之前勿忘初心、持續(xù)寫作的心愿蕩然無存腻扇，小夢想也碎了一地债热！只是沒想到“”崩潰“”來的如此突然。
又一次認(rèn)識了自己幼苛！知道自己幾斤幾兩窒篱！
又一次茍且在當(dāng)下！
又一次驗證了書到用時方恨少舶沿！
其實墙杯，自己也沒認(rèn)真讀幾本書，現(xiàn)在卻要做文化人的事括荡，這不瞎掰嗎高镐？
昨天，在看得到例會直播時畸冲，羅胖說到一個詞：具身認(rèn)知嫉髓。搜索一下，百度解釋是：
具身認(rèn)知(Embodied cognition)邑闲，也稱"具體化"(embodiment)算行，是心理學(xué)中一個新興的研究領(lǐng)域。具身認(rèn)知理論主要指生理體驗與心理狀態(tài)之間有著強烈的聯(lián)系苫耸。
生理體驗"激活"心理感覺纱意，反之亦然。
簡言之鲸阔，就是人在開心的時候會微笑，而如果微笑迄委，人也會趨向于變得更開心褐筛。
羅胖昨天在講到這個詞的的時候，提到了得到專欄上的一位老師叙身，北大經(jīng)濟學(xué)家薛兆豐老師渔扎。薛老師的專欄現(xiàn)在開播已經(jīng)一半的時間，但幾天前信轿，羅胖偶然了解到晃痴，薛老師的專欄文章已經(jīng)全部完成了残吩，聽到這，羅胖甚是詫異倘核，不得其解泣侮。
薛老師說，自從在得到上開了專欄紧唱，他對自己有個要求：不管當(dāng)天時間有多緊活尊，事有多忙，回家時間有多晚漏益，他一定會完成一篇專欄文章蛹锰。
對薛老師的做法，羅胖解讀為做事的儀式绰疤，也就是具身認(rèn)知铜犬。他認(rèn)為，認(rèn)知與身體是密切相關(guān)的轻庆，正是作用于客觀世界的身體造就了我們的認(rèn)知癣猾。
有無數(shù)的例子可以證明，我們的身體在塑造精神方面具有強大的能力榨了。
當(dāng)你微笑時煎谍，你會感到更快樂，也能更快地從痛苦中恢復(fù)龙屉。
用"有力姿勢"站立呐粘，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險的意愿转捕。
用身體幫助自己思考作岖，約束身體會讓你的想法受到束縛，在房間內(nèi)隨意走動能帶給你新的聯(lián)想五芝。
對于具身認(rèn)知痘儡，我沒有具體實踐的感受，但我愿嘗試枢步！
所以盡管很憋屈沉删，我依然坐到了書桌前，開始了今天的寫作醉途。
文章寫到這矾瑰，似乎郁悶的心情排解了一些。
下面是我看《高效能人士七個習(xí)慣》時梳理的生活小竅門隘擎，今天重新抄寫下來殴穴，舒緩一下心緒。
1）若快要失去理智了，那該怎么辦采幌？
吸口氧氣
前瞻性的內(nèi)示⒐弧：向自己提問："好吧，一個月以后我還會那么在意這件事嗎休傍？一年以后呢征绎？有時，你會發(fā)現(xiàn)尊残，引發(fā)你巨大壓力的誘因是很荒謬的炒瘸。
2）一個自我更新計劃
低調(diào)開始：目標(biāo)再小些、再小些寝衫、再小些顷扩。（這特別適合現(xiàn)在的我）
堅持不懈：任何活動，只要自己覺得有效慰毅，就堅持隘截，沒必要不停的花時間調(diào)整。
不要著急汹胃。（適合我喔）
別讓自己精疲力竭：可以換種方式搞定自己的事情婶芭，與自己和解。（適合我喔）
不斷調(diào)整：不能只是埋頭拉車着饥，必須抬頭看路犀农。
要自覺。
3）簡化生活的三個易行方法
每天安排一些空閑的時間：要記住有時什么事也沒做也沒什么宰掉，這甚至是重要的一環(huán)呵哨。我的體會是：在緊張忙碌之后，給自己一點放空的時間轨奄，你會覺得幸福來的太突然孟害。
周末一定安排時間看一至兩場電影，不一定去電影院喔挪拟。你懂的挨务！
每周去菜場之前，擬好菜單玉组，照單采購谎柄，不用在菜場花費太多時間，反復(fù)糾結(jié)買什么惯雳。買什么不重要谷誓，關(guān)鍵是你得知道吃什么。這樣半年下來吨凑，你家的菜單系就完善了，之后不斷提高廚藝，大廚就是你了鸵钝！家的味道很重要喔糙臼！
這是我的治愈系。
你也有寫不出來的時候嗎?
相信我恩商，你并不孤獨变逃！
