今天看到一個網(wǎng)友說：許多作家牵署，而且是優(yōu)秀作家都因抑郁自殺了，所以他認為寫作不但沒有療愈作用喧半，甚至有可能還會加重抑郁癥奴迅。
然后他列舉說：三毛、顧城薯酝、海子半沽、川端康成爽柒、海明威、托爾斯泰……很多作家都患有抑郁癥者填，并最終自殺了浩村。
可是他們患抑郁癥的原因真的全都是因為寫作嗎？這個我們不得而知占哟，況且斯人已逝心墅，我們也不便再過多討論。
我只是想說榨乎，寫作確實有療愈作用怎燥。
其實，通過寫作進行心理療愈蜜暑，在國外已經(jīng)有幾十年的發(fā)展歷史了铐姚。簡單來說，它的原理就是讓通過寫作把壓抑在內(nèi)心的各種情緒表達出來肛捍，這樣做的好處是：
第一隐绵，使人能夠直面在現(xiàn)實生活中不敢面對、或者不愿面對的現(xiàn)實拙毫；
第二依许，是一種情緒的抒發(fā)，使我們把諸如焦慮缀蹄、煩躁峭跳、抑郁等種種不快甩掉。
——壞情緒不見了缺前，心情好了蛀醉，自然是有療愈作用的。
既然如此诡延，那些作秀作家為什么沒有被寫作療愈滞欠，反而自殺了呢？這是因為——
寫作療愈≠文學創(chuàng)作
作家作品屬于文學創(chuàng)作肆良，通常是作家根據(jù)自己的經(jīng)驗或者創(chuàng)意完成小說筛璧、散文或者詩歌等各種形式的創(chuàng)作。這些作品是要面向大眾的惹恃。
而寫作療愈根本的目的是了解自己夭谤、抒發(fā)自己、治愈自己巫糙，所以作者無需考慮別人的感受——你只要讓自己舒服就行了朗儒，你可以毫無顧忌地表達自己的感受——不但能表達贊美、感恩，也能想怨就怨醉锄，想罵就罵乏悄。人的抑郁和壓抑多半是因為個人、以及社會等多方面因素導致的恳不，而寫作療愈可以給你提供一個出口檩小，把深藏在內(nèi)心的各種情緒、念頭都抒發(fā)出來烟勋。
因此规求，寫作療愈不像文學創(chuàng)作那樣門檻高，你可以隨心所欲卵惦，不用在意寫得好與壞阻肿、有沒有錯別字、詞匯美不美沮尿，甚至句子通順不通順丛塌，你只要真實地表達自己就夠了。
通常通過這種形式的書寫蛹找，你不但不良情緒會消失姨伤，好的心情也會隨之而來。當然如果你的消極情緒比較嚴重庸疾，起初可能會越寫越郁悶，這是個過程終會過去当编。
這種體驗很多成功人士可以作證届慈。比如下面的這位作家——
推薦給你的幫手
在這里，我向你推薦一本書——《寫作療愈》忿偷。
這本書是作家劉主編和心理學專業(yè)碩士藍橙合著而成的金顿。作家本人是先通過寫作得到了治愈，后來才知道自己是何其幸運鲤桥，誤打誤撞地闖進了寫作療愈的大門揍拆。于是他不僅開辦寫作療愈班，帶領更多的人走出情緒迷霧茶凳，而且還結合自己多年的寫作感受和經(jīng)驗嫂拴，并請來專業(yè)人士一起合作，出版了《寫作療愈》這本書贮喧，惠及更多的人筒狠。
全書以故事的形式講解了進行寫作療愈的具體方法，同時也從心理學角度解釋了原因箱沦，不但好懂辩恼，而且馬上可以動手寫起來。
通過這本書，你會發(fā)現(xiàn)灶伊，寫作療愈有它自己的方式方法——起初是表達情感疆前，當情緒宣泄之后，人恢復了理性聘萨，這時候你就能發(fā)現(xiàn)問題峡继，并最終找到解決辦法。
建議大家在心情不好的時候匈挖，先按照我之前介紹的方法去嘗試一下——隨心所欲地去寫碾牌。如果你擔心自己所寫的東西會被人看到，就一定要把它藏好儡循，或者寫過之后直接撕掉舶吗、刪掉。
總之择膝，通過寫作療愈你不但能平復情緒誓琼，而且還能加深對自己的了解。更重要的是每完成一次寫作肴捉，你都會獲得小小的成就感腹侣，而這其實是一種自我肯定。長期堅持對自我療愈效果非常好齿穗。
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏太快傲隶，再加上信息泛濫，每個人都要承受方方面面的壓力窃页，大家活得都不容易跺株。當了解到一個可以治愈自己、調(diào)整自己的方法時脖卖，我也非常愿意分享出來乒省。
建議所有情緒化、有抑郁傾向畦木，消沉袖扛、孤獨的人都來嘗試寫作療愈。只需要一張紙十籍，一支筆蛆封，或者一個手機，一臺電腦妓雾，就能獲得打開心門的鑰匙娶吞，慢慢了解、釋放自己……這是一件非常值得體驗的事械姻。
最后讓我用《寫作療愈》這本書當中劉主編的話結束這個回答：”如果你想到達幸福的彼岸妒蛇，那么寫作就是一種渡船机断，而你就是擺渡人健盒∈嗑溃”
