2月份春節(jié)結(jié)束琳要，就決定一定要做一件事闲礼，就是減掉小肚腩牍汹。
這算是我2018年的第一個(gè)目標(biāo)。鑒于曾經(jīng)多年計(jì)劃失敗的經(jīng)歷柬泽，年初我沒(méi)有做任何的年度計(jì)劃慎菲，一直拖到春節(jié)后，我決定把 ”減掉小肚腩“作為我的第一個(gè)目標(biāo)锨并。
大計(jì)劃有些Hold不住露该，所以，決定從小目標(biāo)開(kāi)始第煮。
01：從小目標(biāo)開(kāi)始
從2月28日開(kāi)始——至今解幼，最明顯的效果，自然是小肚腩小了一圈包警，至少我可以穿露臍的直筒裙撵摆，小肚腩已經(jīng)沒(méi)有之前的那么明顯。
在網(wǎng)上查了很多的方法害晦，也看了很多的運(yùn)動(dòng)視頻特铝，嘗試了幾天，最終決定壹瘟，還是選擇比較容易的仰臥起坐鲫剿。
網(wǎng)上有更有效的方法，但是稻轨，很難堅(jiān)持啊灵莲。
綜合評(píng)估了下我的意志力，仰臥起坐是最適合我的澄者。
2月28日：18個(gè)仰臥起坐（第一天）
3月1日：25個(gè)仰臥起坐（進(jìn)步了一點(diǎn)）
3月2日：40個(gè)仰臥起坐（第三天）
3月3日：43個(gè)仰臥起坐（第四天）
3月4日：45個(gè)仰臥起坐（循序漸進(jìn)）
3月5日：47個(gè)仰臥起坐
3月6日：49個(gè)仰臥起坐
3月7日：50個(gè)仰臥起坐
……
從3月7日開(kāi)始笆呆，一直維持著每天至少50個(gè)仰臥起坐的訓(xùn)練。最開(kāi)始的幾天粱挡，需要咬牙切齒赠幕，到現(xiàn)在已經(jīng)可以很輕松地完成。
雖然還沒(méi)有馬甲線那種漂亮程度询筏，但我也不著急榕堰，我打算養(yǎng)成長(zhǎng)期的習(xí)慣，循序漸進(jìn)。
02：老子說(shuō)：“道生一逆屡，一生二圾旨，二生三，三生萬(wàn)物魏蔗】车模”
每天至少堅(jiān)持50個(gè)仰臥起坐，除了讓我的小肚腩小一圈外莺治，還讓我有一個(gè)明顯的感覺(jué)廓鞠，就是成就感。
那種小小的成就感谣旁，讓我有了可以做其他更多事情的想法床佳，比如：學(xué)習(xí)英語(yǔ)。
以前的我很少有什么好的小習(xí)慣榄审，如果一定要硬找一個(gè)的話砌们，那就是每天早上起床的第一件事，就是喝一杯溫水搁进。除了這個(gè)堅(jiān)持了五六年的小習(xí)慣之外浪感，其他的生活方式都是放飛自我。
每天能夠成功地完成50個(gè)仰臥起坐的小目標(biāo)拷获，我想篮撑，我也可以完成每天的英語(yǔ)學(xué)習(xí)。
所以匆瓜，除了每天做50個(gè)仰臥起坐之外赢笨，我增加一個(gè)小習(xí)慣——每天至少學(xué)習(xí)3個(gè)新的單詞。
從3月12日開(kāi)始驮吱，每天學(xué)習(xí)至少3個(gè)新的英語(yǔ)單詞：
1.利用Anki學(xué)習(xí)軟件茧妒，每天制作至少3個(gè)英語(yǔ)單詞。（英語(yǔ)單詞來(lái)源于全英文書）
2.復(fù)習(xí)前一天學(xué)習(xí)的單詞左冬。
3.每天至少看一集《老友記》桐筏，要求是不看中文字幕，截止3月31日晚拇砰，看了20集梅忌。
到今天為止，學(xué)習(xí)了122個(gè)單詞除破。
很多書沒(méi)有中文的譯本牧氮，所以很不方便。以前都是查過(guò)一個(gè)單詞瑰枫，看到了中文的意思之后踱葛，就過(guò)了，等下一次再看到它，又要去查一遍尸诽。
這一次甥材，我決定要從記單詞開(kāi)始，同時(shí)兼顧聽(tīng)力來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)性含。
03 ：四月的計(jì)劃
總結(jié)了下3月所做的事情洲赵，有兩方面：運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)。
四月份想要增加一項(xiàng)：家庭——每天晚上十點(diǎn)左右給老爸發(fā)“晚安”短信胶滋。我老爸每天差不多22：00左右睡覺(jué)板鬓。
以前也會(huì)給老爸發(fā)“晚安”的短信悲敷，但是斷斷續(xù)續(xù)地究恤，沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
我老爸是個(gè)比較含蓄的男子后德，用通俗的話來(lái)說(shuō)部宿，就是父愛(ài)如山。不會(huì)表達(dá)啊瓢湃，通常都是我和老媽能在電話侃半天理张，但是老爸只是比較安靜地待在旁邊。
所以绵患，我要主動(dòng)一點(diǎn)雾叭。
就像談戀愛(ài)的時(shí)候，情侶會(huì)互道“晚安”落蝙，是一種惦念织狐，是一種情感的表達(dá)。家人之間也可以筏勒，除了電話之外移迫，這也不失為一種增進(jìn)感情的方式。
運(yùn)動(dòng)健康：每天做50個(gè)仰臥起坐管行，每天8杯水（早上厨埋、中午、下午和晚上）
學(xué)習(xí)：每天至少3個(gè)單詞捐顷，翻譯一段英文荡陷。
其他：每天記錄成功日記和每天的小確幸。
大目標(biāo)暫時(shí)還有點(diǎn)Hold不住迅涮，所以從小目標(biāo)開(kāi)始废赞，說(shuō)不定哪一天夢(mèng)想就實(shí)現(xiàn)了呢，鬼知道逗柴！四月你好您觉！
