今天聽聞了樊登老師的解讀-《幸福的方法》政基，現(xiàn)在就把感受寫出來(lái)，目的很簡(jiǎn)單分享自己認(rèn)為有用的東西底洗。

幸福是什么腋么？

你理解的幸福是什么？幸福是一種能力亥揖，是一種通過(guò)鍛煉可以獲得的一種能力珊擂。幸福是一種心理活動(dòng)，科學(xué)的方法告訴你是一個(gè)大腦產(chǎn)分泌出的一種叫催產(chǎn)素的物質(zhì)费变，一種化學(xué)物質(zhì)摧扇，氨基酸。 這種說(shuō)話跟我的認(rèn)知是完全不同的挚歧。原來(lái)是幸福感只是一種感覺扛稽，那么為什么那么多人都感覺這個(gè)東西如此重要呢。

幸福跟什么有關(guān)滑负？

幸福跟外在物質(zhì)無(wú)關(guān),狀態(tài)無(wú)關(guān)在张，跟你的心靈有關(guān)，獲得幸福的能力有關(guān)矮慕。一年后你的幸福值會(huì)回到之前一樣帮匾。你買了一個(gè)新手機(jī)，當(dāng)時(shí)覺得特幸福痴鳄，一年后你對(duì)手機(jī)幸福感會(huì)回到正常狀態(tài)中瘟斜，所以各大手機(jī)廠家會(huì)每隔一年都會(huì)推出新的產(chǎn)品。要不斷的刺激你的欲望，讓你覺得獲得了幸福感螺句。

造成不幸福的原因是什么虽惭？

不幸福的反面是麻木，是感覺不到幸福蛇尚。（已經(jīng)不知道這種感覺是什么了芽唇，為什么有的人虐待自己，是在心里跟肉體上感覺不到疼痛佣蓉，只有通過(guò)外界的疼痛披摄，才能告訴自己還活著。大腦進(jìn)入一個(gè)爬行動(dòng)物的階段）

新認(rèn)知勇凭，習(xí)得性無(wú)助-被學(xué)習(xí)到的無(wú)助的感覺疚膊。這個(gè)就是經(jīng)驗(yàn)主義的壞處，你的內(nèi)心一直被人否定虾标，來(lái)自父母寓盗、老師、等等璧函，外界的刺激等等后傀蚌，只要一旦接觸類似的事情，你的大腦就被控制一樣蘸吓，不停的回憶那段記憶善炫。

心理學(xué)做了這個(gè)實(shí)驗(yàn)，2個(gè)小狗放在一個(gè)籠子里库继，每天通電30分鐘（不是虐待箩艺，在不傷害小狗的性命為前提，有點(diǎn)疼）宪萄，一個(gè)籠子里面有按鈕艺谆，按一下按鈕，就停止通電拜英，另外的沒有静汤。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)有按鈕的籠子里那個(gè)小狗，很快發(fā)現(xiàn)了按鈕居凶，并在通電后快速按下了按鈕虫给，而沒有按鈕的小狗被通電后，最開始很用力的吼叫侠碧，到后來(lái)低聲的抽噎哭泣狰右。? 這個(gè)實(shí)驗(yàn)持續(xù)30天，每天的狀態(tài)跟第一天差不多舆床，會(huì)按按鈕的小狗依舊是感到電流后迅速把按鈕關(guān)閉，沒有按鈕的小狗就會(huì)持續(xù)吼叫、哭泣挨队。

30天后谷暮，換了一個(gè)新的實(shí)驗(yàn)，這次新增一個(gè)小狗（沒有任何訓(xùn)練）盛垦，3個(gè)小孩分別放置在電毯上湿弦，通電后，2個(gè)小狗快速跑出電毯腾夯，只有那個(gè)受到電擊颊埃、沒有按鈕的小狗一直都在吼叫、哭蝶俱。那個(gè)小狗已經(jīng)沒有反抗意識(shí)班利。 所以這個(gè)現(xiàn)象就習(xí)得性無(wú)助。 動(dòng)物如此榨呆，人又何嘗不是呢罗标？人最怕的不是得意忘形，而是失意忘形积蜻。已經(jīng)麻木了闯割。

那個(gè)被電擊的小狗在看到其他的小狗有沒有勇敢的走出那個(gè)毯子？答案是沒有竿拆，一直到?jīng)]有電擊的時(shí)候那個(gè)小狗才停止哭泣宙拉。 1、這個(gè)實(shí)驗(yàn)是一起開始實(shí)驗(yàn)的丙笋，不是分開實(shí)驗(yàn)的谢澈？2、其他的2個(gè)小狗沒有去幫助那條小狗不见？

另外一個(gè)新的認(rèn)知 神經(jīng)官能癥澳化，凡事都不是我的錯(cuò)，出現(xiàn)這個(gè)事情都怪別人稳吮。習(xí)得性無(wú)助就是什么時(shí)機(jī)都怪自己缎谷，把自己推向深淵。還記得那個(gè)被連續(xù)30天的電擊的小狗嗎灶似，已然沒有反抗的能力列林。

沒個(gè)人都有會(huì)有著2種心理狀態(tài)，可能同時(shí)出現(xiàn)酪惭，只要不要過(guò)度沉迷都算正常的心理范圍希痴。

引發(fā)出另一個(gè)問(wèn)題，為什么有的心理素質(zhì)如此強(qiáng)悍春感，強(qiáng)悍看起來(lái)什么東西在他面前都是那么淡定從容砌创，這也是一種訓(xùn)練虏缸，訓(xùn)練到已經(jīng)是沒有情緒了。這個(gè)有點(diǎn)可怕嫩实，電影上充斥著這種人物的表達(dá)刽辙。

如何打破這個(gè)局呢？怎么樣獲取甲献、培養(yǎng)感受的幸福的方法宰缤？

1、找到幸福是什么樣的感受晃洒，說(shuō)出來(lái)慨灭，或者寫下來(lái)，未來(lái)你想成為一個(gè)什么樣的人球及？寫出100個(gè)你要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)氧骤！并寫好如何去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)（下一篇就是我自己要寫的目標(biāo)）

2、給自己一個(gè)心理一個(gè)鉚（心理暗示）桶略，到了什么時(shí)候就做什么语淘，當(dāng)我換上短褲的時(shí)候我就穿上運(yùn)動(dòng)鞋。

3.了解幸福是什么际歼？幸福能幫我做什么惶翻？

幸福就是來(lái)自內(nèi)心的秩序，對(duì)自己的有個(gè)清晰的把握鹅心。

現(xiàn)在幸福吕粗，未來(lái)幸福。 幸福型人格旭愧，能感受當(dāng)下的幸福颅筋，不要被自己欲望折磨。享受當(dāng)下的幸福的能力输枯，小時(shí)候出游的時(shí)候议泵，要去一個(gè)很遠(yuǎn)的地方，從知道消息后就很開心桃熄，一直到郊游結(jié)束都很開心先口，這種精神就是需要找回的

現(xiàn)在幸福，未來(lái)不幸福瞳收。及時(shí)行樂(lè)型碉京，不要給我說(shuō)什么理想，我就是要當(dāng)下舒服螟深，當(dāng)下爽了就好了谐宙。延遲滿足感能力差

現(xiàn)在不幸福，未來(lái)幸福界弧。 忍耐性（忍辱負(fù)重型）人格凡蜻，春秋里的臥薪嘗膽勾踐搭综，夫差。說(shuō)出一個(gè)概念不忍辱就不能負(fù)重咽瓷，不經(jīng)歷風(fēng)雨就不能見彩虹设凹。。這里的故事就多了茅姜，等下一次慢慢解答這個(gè)問(wèn)題。

現(xiàn)在不幸福月匣，未來(lái)不幸福 習(xí)得性無(wú)助钻洒，顯示已經(jīng)這么痛苦，讓自己痛苦的結(jié)束吧锄开。

以上的觀點(diǎn)都需要一個(gè)平衡素标，中庸之道，就好像車為什么要一個(gè)剎車萍悴，既要滿足對(duì)速度的追求头遭，也要能在轉(zhuǎn)彎的速度降下來(lái)，不然老司機(jī)也會(huì)翻車癣诱。

關(guān)注當(dāng)下的感受计维，也就保持正念。

一個(gè)新的概念就是熵撕予，打個(gè)簡(jiǎn)單比方：一個(gè)空空的房間熵值為0鲫惶，隨著人的入住，家具实抡，等等熵值就越來(lái)越高欠母，熵值越高，穩(wěn)定性越低吆寨，越難以控制赏淌。

一個(gè)人獲得幸福的能力來(lái)自內(nèi)心的秩序感。

如何獲取內(nèi)心的秩序感啄清，1六水，駕馭內(nèi)心的野馬（冥想）2.找到恢復(fù)內(nèi)心的動(dòng)力的方法（找到自己的情緒急救箱）恢復(fù)你的情緒。

總結(jié)一下

幸福跟錢無(wú)關(guān)盒延，幸福只跟獲得幸福這個(gè)能力有關(guān)缩擂。

回答這個(gè)四個(gè)問(wèn)題，基本上把幸福的這點(diǎn)事情講清楚了添寺。你感受到幸福了嗎胯盯？今天聽聞了樊登老師的解讀-《幸福的方法》，現(xiàn)在就把感受寫出來(lái)计露，目的很簡(jiǎn)單分享自己認(rèn)為有用的東西博脑。

幸福是什么憎乙？

你理解的幸福是什么？幸福是一種能力叉趣，是一種通過(guò)鍛煉可以獲得的一種能力泞边。幸福是一種心理活動(dòng)，科學(xué)的方法告訴你是一個(gè)大腦產(chǎn)分泌出的一種叫催產(chǎn)素的物質(zhì)疗杉，一種化學(xué)物質(zhì)阵谚，氨基酸。 這種說(shuō)話跟我的認(rèn)知是完全不同的烟具。原來(lái)是幸福感只是一種感覺梢什，那么為什么那么多人都感覺這個(gè)東西如此重要呢。

幸福跟什么有關(guān)朝聋？

幸福跟外在物質(zhì)無(wú)關(guān),狀態(tài)無(wú)關(guān)嗡午，跟你的心靈有關(guān)，獲得幸福的能力有關(guān)冀痕。一年后你的幸福值會(huì)回到之前一樣荔睹。你買了一個(gè)新手機(jī)，當(dāng)時(shí)覺得特幸福言蛇，一年后你對(duì)手機(jī)幸福感會(huì)回到正常狀態(tài)中僻他，所以各大手機(jī)廠家會(huì)每隔一年都會(huì)推出新的產(chǎn)品。要不斷的刺激你的欲望猜极，讓你覺得獲得了幸福感中姜。

造成不幸福的原因是什么？

不幸福的反面是麻木跟伏，是感覺不到幸福丢胚。（已經(jīng)不知道這種感覺是什么了，為什么有的人虐待自己受扳，是在心里跟肉體上感覺不到疼痛携龟，只有通過(guò)外界的疼痛，才能告訴自己還活著勘高。大腦進(jìn)入一個(gè)爬行動(dòng)物的階段）

新認(rèn)知峡蟋，習(xí)得性無(wú)助-被學(xué)習(xí)到的無(wú)助的感覺。這個(gè)就是經(jīng)驗(yàn)主義的壞處华望，你的內(nèi)心一直被人否定蕊蝗，來(lái)自父母、老師赖舟、等等蓬戚，外界的刺激等等后，只要一旦接觸類似的事情宾抓，你的大腦就被控制一樣子漩，不停的回憶那段記憶豫喧。

心理學(xué)做了這個(gè)實(shí)驗(yàn)，2個(gè)小狗放在一個(gè)籠子里幢泼，每天通電30分鐘（不是虐待紧显，在不傷害小狗的性命為前提，有點(diǎn)疼）缕棵，一個(gè)籠子里面有按鈕孵班，按一下按鈕，就停止通電挥吵，另外的沒有重父。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)有按鈕的籠子里那個(gè)小狗，很快發(fā)現(xiàn)了按鈕忽匈，并在通電后快速按下了按鈕，而沒有按鈕的小狗被通電后矿辽，最開始很用力的吼叫丹允，到后來(lái)低聲的抽噎哭泣。? 這個(gè)實(shí)驗(yàn)持續(xù)30天袋倔，每天的狀態(tài)跟第一天差不多雕蔽，會(huì)按按鈕的小狗依舊是感到電流后迅速把按鈕關(guān)閉，沒有按鈕的小狗就會(huì)持續(xù)吼叫宾娜、哭泣批狐。

30天后，換了一個(gè)新的實(shí)驗(yàn)前塔，這次新增一個(gè)小狗（沒有任何訓(xùn)練）嚣艇，3個(gè)小孩分別放置在電毯上，通電后华弓，2個(gè)小狗快速跑出電毯食零，只有那個(gè)受到電擊、沒有按鈕的小狗一直都在吼叫寂屏、哭贰谣。那個(gè)小狗已經(jīng)沒有反抗意識(shí)喻粹。 所以這個(gè)現(xiàn)象就習(xí)得性無(wú)助雅任。 動(dòng)物如此，人又何嘗不是呢豁延？人最怕的不是得意忘形考廉，而是失意忘形秘豹。已經(jīng)麻木了。

那個(gè)被電擊的小狗在看到其他的小狗有沒有勇敢的走出那個(gè)毯子芝此？答案是沒有憋肖，一直到?jīng)]有電擊的時(shí)候那個(gè)小狗才停止哭泣因痛。 1、這個(gè)實(shí)驗(yàn)是一起開始實(shí)驗(yàn)的岸更，不是分開實(shí)驗(yàn)的鸵膏？2、其他的2個(gè)小狗沒有去幫助那條小狗怎炊？

另外一個(gè)新的認(rèn)知 神經(jīng)官能癥谭企，凡事都不是我的錯(cuò)，出現(xiàn)這個(gè)事情都怪別人评肆。習(xí)得性無(wú)助就是什么時(shí)機(jī)都怪自己债查，把自己推向深淵。還記得那個(gè)被連續(xù)30天的電擊的小狗嗎瓜挽，已然沒有反抗的能力盹廷。

沒個(gè)人都有會(huì)有著2種心理狀態(tài)，可能同時(shí)出現(xiàn)久橙，只要不要過(guò)度沉迷都算正常的心理范圍俄占。

引發(fā)出另一個(gè)問(wèn)題，為什么有的心理素質(zhì)如此強(qiáng)悍淆衷，強(qiáng)悍看起來(lái)什么東西在他面前都是那么淡定從容缸榄，這也是一種訓(xùn)練，訓(xùn)練到已經(jīng)是沒有情緒了祝拯。這個(gè)有點(diǎn)可怕甚带，電影上充斥著這種人物的表達(dá)。

如何打破這個(gè)局呢佳头？怎么樣獲取鹰贵、培養(yǎng)感受的幸福的方法？

1畜晰、找到幸福是什么樣的感受砾莱，說(shuō)出來(lái)，或者寫下來(lái)凄鼻，未來(lái)你想成為一個(gè)什么樣的人腊瑟？寫出100個(gè)你要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)！并寫好如何去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)（下一篇就是我自己要寫的目標(biāo)）

2块蚌、給自己一個(gè)心理一個(gè)鉚（心理暗示）闰非，到了什么時(shí)候就做什么，當(dāng)我換上短褲的時(shí)候我就穿上運(yùn)動(dòng)鞋峭范。

3.了解幸福是什么财松？幸福能幫我做什么？

幸福就是來(lái)自內(nèi)心的秩序，對(duì)自己的有個(gè)清晰的把握辆毡。

現(xiàn)在幸福菜秦，未來(lái)幸福。 幸福型人格舶掖，能感受當(dāng)下的幸福球昨，不要被自己欲望折磨。享受當(dāng)下的幸福的能力眨攘，小時(shí)候出游的時(shí)候主慰，要去一個(gè)很遠(yuǎn)的地方，從知道消息后就很開心鲫售，一直到郊游結(jié)束都很開心共螺，這種精神就是需要找回的

現(xiàn)在幸福，未來(lái)不幸福情竹。及時(shí)行樂(lè)型藐不，不要給我說(shuō)什么理想，我就是要當(dāng)下舒服秦效，當(dāng)下爽了就好了佳吞。延遲滿足感能力差

現(xiàn)在不幸福，未來(lái)幸福棉安。 忍耐性（忍辱負(fù)重型）人格，春秋里的臥薪嘗膽勾踐铸抑，夫差贡耽。說(shuō)出一個(gè)概念不忍辱就不能負(fù)重，不經(jīng)歷風(fēng)雨就不能見彩虹鹊汛。蒲赂。這里的故事就多了，等下一次慢慢解答這個(gè)問(wèn)題刁憋。

現(xiàn)在不幸福滥嘴，未來(lái)不幸福 習(xí)得性無(wú)助，顯示已經(jīng)這么痛苦至耻，讓自己痛苦的結(jié)束吧若皱。

以上的觀點(diǎn)都需要一個(gè)平衡，中庸之道尘颓，就好像車為什么要一個(gè)剎車走触，既要滿足對(duì)速度的追求，也要能在轉(zhuǎn)彎的速度降下來(lái)疤苹，不然老司機(jī)也會(huì)翻車互广。

關(guān)注當(dāng)下的感受，也就保持正念。

一個(gè)新的概念就是熵惫皱，打個(gè)簡(jiǎn)單比方：一個(gè)空空的房間熵值為0像樊，隨著人的入住，家具旅敷，等等熵值就越來(lái)越高生棍，熵值越高，穩(wěn)定性越低扫皱，越難以控制足绅。

一個(gè)人獲得幸福的能力來(lái)自內(nèi)心的秩序感。

如何獲取內(nèi)心的秩序感韩脑，1氢妈，駕馭內(nèi)心的野馬（冥想）2.找到恢復(fù)內(nèi)心的動(dòng)力的方法（找到自己的情緒急救箱）恢復(fù)你的情緒。

總結(jié)一下

幸福跟錢無(wú)關(guān)段多，幸福只跟獲得幸福這個(gè)能力有關(guān)首量。

回答這個(gè)四個(gè)問(wèn)題，基本上把幸福的這點(diǎn)事情講清楚了进苍。你感受到幸福了嗎加缘？