? ? ? 看到了群里發(fā)布的冥想練習(xí)作業(yè)，就覺得這個任務(wù)我要做炬灭。第一醋粟，最近正好要把每日五分鐘冥想當(dāng)做自己每天計劃內(nèi)事項；第二重归，寫感想幫我緩解一下寫作素材正在變少的現(xiàn)實米愿。
一、感覺不像是十分鐘
很明顯感覺時間被拉長了鼻吮。在我心目中育苟，隨便刷一會網(wǎng)頁十分鐘就沒了，可是冥想時椎木，我一直在苦等鬧鐘響起违柏。覺得應(yīng)該要響了，結(jié)果沒響香椎；再"耐心"的等上一會漱竖，還是不響。最后我覺得是鬧鐘沒定好畜伐，忍不住睜開眼看馍惹，結(jié)果卻是還有兩分半鐘。
二烤礁、胡思亂想的很厲害
我知道冥想時要關(guān)注呼吸讼积，全身放松肥照，思想集中脚仔。事實卻是我控制不了自己的思維，一會想想女朋友的音容笑貌舆绎，一會想想接下來要完成的工作鲤脏，甚至還會想起一些電視劇的橋段。就算把思維盡量拉回來，一回來還是會跑遠猎醇。
三窥突、對聲音變得極為敏感
眼睛閉上后，大腦對身邊的聲音就變得很敏感硫嘶，平時不會注意到的聲音阻问，就會讓我去分心去仔細聽，并且沦疾，冥想結(jié)束后會對當(dāng)時的聲音記憶深刻称近。
四、身體會有反應(yīng)
有些部位會發(fā)熱哮塞，大腦也有蒙蒙的感覺刨秆，注意力關(guān)注哪里，哪里就會有反應(yīng)忆畅。
