女兒在秋季拉肚子非常嚴(yán)重，達(dá)到拉水的狀態(tài)，我的原則是能不用藥不用藥郑原，畢竟是藥三分毒，特別是抗生素的使用我更是杜絕夜涕。女兒拉肚子這段時(shí)間我就是用環(huán)保超市買(mǎi)的乳酸菌粉去調(diào)理好的犯犁，兩小時(shí)一次，一天三到4包女器，兩天就不再拉肚子酸役，又再一次被環(huán)保超市的東西感動(dòng)，于是乎我特意去學(xué)習(xí)益生菌它的原理及為什么它的效果這么好，以下是我這幾天用零碎時(shí)間去學(xué)習(xí)總結(jié)的涣澡，供大家參考贱呐！
腸道總面積200平米，6到8米長(zhǎng)入桂，如果把腸道的粘膜展開(kāi)奄薇，面積就更大了，比足球場(chǎng)還要大抗愁，面積最大馁蒂，接觸外來(lái)細(xì)菌最多，是身體最危險(xiǎn)的地方蜘腌，也是人體除了大腦以外沫屡，最復(fù)雜的器官。
身體是最有智慧的撮珠，在設(shè)計(jì)防衛(wèi)系統(tǒng)的時(shí)候谁鳍，身體的防衛(wèi)軍隊(duì)都安置在腸道，用以來(lái)保護(hù)腸道粘膜的安全劫瞳，腸道的淋巴組織最發(fā)達(dá)，集結(jié)了人體七至八成的免疫細(xì)胞绷柒，腸道的免疫系統(tǒng)所產(chǎn)生的免疫球蛋白占人體的70-80%志于。
人體強(qiáng)大的自愈力體現(xiàn)在腸道集結(jié)了如此多的免疫細(xì)胞，如果人體可以生成一萬(wàn)多種以上對(duì)抗各種疾病的物質(zhì)的話废睦，有70%以上都在腸道內(nèi)伺绽。
在腸道里，生活著近千種十萬(wàn)億計(jì)的細(xì)菌和微生物嗜湃，超過(guò)人體所有的體細(xì)胞數(shù)量的10倍以上奈应，因?yàn)槿梭w細(xì)胞數(shù)量也才10億個(gè)。
乳酸菌是存在于人體內(nèi)的益生菌购披，其中對(duì)人體有益的叫益生菌杖挣，對(duì)人體有害的叫有害菌，還有一種菌叫中間菌刚陡，身體的有益菌居多惩妇，中間菌就歸于有益菌之列，反之筐乳，中間菌就與有害菌為伍歌殃。所以說(shuō)當(dāng)益生菌占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，80%以上的人可以保持健康的狀態(tài)蝙云，否則就處于亞健康狀態(tài)氓皱，
所以腸道內(nèi)的有益菌對(duì)我們太重要了，人體內(nèi)乳酸菌的實(shí)際數(shù)量已經(jīng)成為檢驗(yàn)人們是否健康的重要指標(biāo)。如果一個(gè)人的免疫力不好波材，一定是腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量不夠所致股淡。
腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量有限，隨著年O增長(zhǎng)各聘，逐漸減少揣非，可以下降到一千倍，一個(gè)健康的人比不健康的人腸道內(nèi)的有益菌會(huì)多50倍躲因。一個(gè)長(zhǎng)壽的人比普通的老人會(huì)多60倍早敬。
由于廣普和強(qiáng)烈抗生素的使用，有益菌遭到嚴(yán)重的破壞大脉，免疫力逐漸下降搞监，70%的免疫細(xì)胞都在腸道內(nèi)，如果一旦抗生素進(jìn)入體內(nèi)镰矿，比如孩子打點(diǎn)滴琐驴，注射抗生素，就有可能出現(xiàn)長(zhǎng)不高秤标，長(zhǎng)不胖绝淡，體質(zhì)弱，所以如果這一生腸道不好苍姜，就有可能什么都不好牢酵，因?yàn)槌赃M(jìn)去的都不會(huì)吸收。
益生菌是對(duì)身體有益的細(xì)菌衙猪，是與人體共生的細(xì)菌馍乙，是24小時(shí)吃喝拉撒都要與你廝守在一起的細(xì)菌們。幫助人體消化食物垫释，吸收營(yíng)養(yǎng)丝格，生產(chǎn)維生素B，維生素K等棵譬，與身體的免疫系統(tǒng)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合显蝌，不僅在腸道抵御“致病菌”，還能與淋巴細(xì)胞通力合作订咸，為免疫系統(tǒng)通風(fēng)報(bào)信琅束，有的時(shí)候還可以啟動(dòng)抵抗感染的身體機(jī)制。
泡菜算谈，酸黃瓜涩禀，酸奶等是富含益生菌的食物。但是韓國(guó)人吃很多的泡菜也不見(jiàn)得腸道都健康然眼，真相是吃富含益生菌的食物并不意味著可以有效的補(bǔ)充益生菌艾船，因?yàn)槭澄镆M(jìn)入消化道的時(shí)候，對(duì)于益生菌來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)煎熬甚至惡夢(mèng)。
因?yàn)槲敢旱膹?qiáng)酸環(huán)境屿岂，很容易將脆弱的益生菌一網(wǎng)打盡践宴，所以富含益生菌的食物，還必須具備把益生菌安全送達(dá)腸道的能力爷怀，比如泡菜和酸奶里面阻肩，即使有再多再好的益生菌，都不能真正把益生菌安全送達(dá)腸道运授，依然不能補(bǔ)充腸道的有益菌烤惊。
最好的消息就是環(huán)保超市買(mǎi)的乳酸菌粉，采用了最先進(jìn)的多層疑膠包衣技術(shù)吁朦， 給益生菌穿上防護(hù)服柒室，不受胃酸和膽汁的影響。比如當(dāng)胃液試圖腐蝕的時(shí)候逗宜，每一個(gè)益生菌外圍包裹了一層包衣雄右，益生菌在包衣的防護(hù)下就可以安全進(jìn)入腸道，恢復(fù)活性纺讲，為腸道代謝服務(wù)擂仍。
因?yàn)槟c道是人體的主要消化器官，益生菌還能協(xié)助身體合成必須的130多種維生素
有專(zhuān)家結(jié)論：乳酸菌=益生菌=長(zhǎng)壽菌
用益生菌提高免疫力的方法已經(jīng)被推行熬甚。治療胃和大腸的癥狀時(shí)用益生菌比用抗生素更安全有效逢渔。二十年以來(lái)，益生菌制品占了85%以上则涯，日本的平均身高增加了15厘米，平均壽命達(dá)到了85歲冲簿，是益生菌帶來(lái)的最大益處粟判。
哪些行為會(huì)導(dǎo)致有益菌和有害菌的菌的失調(diào)呢，每天不吃早餐峦剔，熬夜档礁，吃垃圾食品
尤其是現(xiàn)代的食品烹飪技術(shù)，大多數(shù)腸道遇到很大的挑戰(zhàn)吝沫，因?yàn)榫汉苋菀妆贿@些垃圾食品破壞掉呻澜，尤其是密踐類(lèi)的食品、餅干惨险、零食都容易破壞有益菌羹幸。
有益菌會(huì)成為未來(lái)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究的方向之一，因?yàn)椴粌H存在于腸道內(nèi)辫愉，還存在于身體包括皮膚都含有各種各樣的細(xì)菌也就包含有有益菌和有害菌栅受，
健康人每天自動(dòng)流失20億有益菌，必須攝取超過(guò)20億的有益菌才能維持腸道菌群的平衡。面對(duì)目前食品不安全屏镊，生活習(xí)慣不正確的現(xiàn)狀依疼，維持菌群的當(dāng)務(wù)之急，就是每日補(bǔ)充益生菌而芥。
市售的益生菌為了討好消費(fèi)者的口感律罢，一般會(huì)添加一些東西如糖類(lèi)，不但不能補(bǔ)充足夠的有益菌棍丐，還容易增加身體負(fù)擔(dān)误辑，請(qǐng)慎選。
