昨天是母親節(jié)像吻，翹班參加了張德芬老師線下見面活動(dòng)峻黍，55歲的年齡，看起來就像是40左右拨匆，臉上始終洋溢著笑容姆涩，親切隨和。
這期的主題是幸福關(guān)系成就美滿家庭惭每，關(guān)系分為親密關(guān)系和外界的關(guān)系骨饿。在親密關(guān)系當(dāng)中，我們要學(xué)會(huì)溝通台腥、表達(dá)感受宏赘、建立邊界。老師的書中說道一個(gè)例子讓我印象深刻黎侈，每個(gè)周末都要跟老公回去看公公婆婆察署，是一件令你非常抓狂挫敗的事情，可是又不便直接說出去峻汉，可以試著很輕松的跟老公說贴汪，這個(gè)周末要跟閨蜜出去玩。所以沒有辦法去看爸媽了俱济，你代我問他們好嘶是，下個(gè)周末在一起去。
可能你老公一開始會(huì)暴怒蛛碌，可能公公婆婆也會(huì)不高興。甚至下次回去還會(huì)給你臉色看辖源，讓你好害怕蔚携。但你就是一直安安心心的堅(jiān)持做自己，如果老公暴怒罵你的時(shí)候克饶，你就走開不理他酝蜒。下一次回公婆家的時(shí)候，他們?nèi)绻o你臉色看矾湃，你也安安心心的做自己亡脑，不去看他們的臉色。然后下一周還是不回去，就這樣讓他們知道這是你的權(quán)利霉咨。你沒有必要把自己的每個(gè)周末都花在陪伴他們這件事上面蛙紫。
建立邊界，捍衛(wèi)自己的權(quán)利途戒。只有心安理得的做自己想做的事坑傅，讓自己快樂的時(shí)候，你才能給周圍的人顯露出最好的自己喷斋，可以做狠事唁毒，但不能說狠話。任何時(shí)候星爪，我們都不要說強(qiáng)勢(shì)的話浆西，不要說狠話。當(dāng)需要為自己劃定界限的時(shí)候顽腾，就用行動(dòng)表示出來近零。換句話說，要忍得住一時(shí)之氣崔泵，然后還是去做你喜歡的事秒赤。
跟外界的關(guān)系，比如說同事憎瘸、朋友相處過程中入篮，所有負(fù)面情緒都是自己對(duì)事件的解讀。例如:別人扔?xùn)|西給你幌甘，你會(huì)感覺不被尊重潮售。這是別人的行為方式，在她看來并沒有不尊重你的意思锅风。我們要反觀自己酥诽，為什么有不被尊重的感覺？是自己有不被愛的感受皱埠，先學(xué)會(huì)去看見這個(gè)感受肮帐，看見是最好的療愈，繼而接納它边器，跟自己這個(gè)不被愛的模式和解训枢。
事件本身跟別人沒有關(guān)系，別人為什么要按照你的的方式做事呢忘巧？跟自己對(duì)事件的解讀和信念系統(tǒng)有關(guān)恒界。我們固有信念系統(tǒng)里，有很多“應(yīng)該”的模式砚嘴，當(dāng)這個(gè)“應(yīng)該”的模式出現(xiàn)后十酣，就左右了我們的情緒涩拙。覺察和自省是一切成長(zhǎng)的開始。這里也印證了一句話“親愛的耸采，外面沒有別人兴泥，只有你自己”，每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)小孩洋幻，跟自己的內(nèi)在小孩對(duì)話郁轻，接納他的不完美，嫉妒文留、怨恨好唯、甚至是黑暗的一面，愛自己的內(nèi)在小孩燥翅，內(nèi)在小孩感受到被愛骑篙，被理解時(shí)就軟化了我們的固有模式。
每個(gè)人都是自己人生的創(chuàng)造者森书，也是體驗(yàn)者靶端。我們創(chuàng)造了什么樣的人事物來到我們身邊，就會(huì)去體驗(yàn)什么樣的人生凛膏。你是選擇正正向思維還是負(fù)向思維杨名，結(jié)果全然不同，所以親愛的們猖毫，好好的去創(chuàng)造屬于自己的美好人生吧台谍！
