練習(xí)時間：下午7:00—7:45
練習(xí)內(nèi)容：
1流瑜伽戰(zhàn)士一序列
2戰(zhàn)士一和下犬驶悟，站立前屈交替反復(fù)練習(xí)
幻椅3組胡野，每組一分鐘
手倒立3組，每組50秒
腰腹自由練習(xí)15分鐘痕鳍，每組力竭
反思和收獲：
1早上到館里硫豆，花了半個多小時在網(wǎng)上買了兩本書，加上昨晚天熱睡眠不好笼呆，導(dǎo)致早上沒有了練習(xí)的欲望熊响。躺著休息了半個多小時，依然不想練習(xí)诗赌，只能把所有時間都拿來看英語了汗茄。
以后切記早上的時間非常寶貴，買書這種事情完全可以放到上午或下午铭若，早上只能拿來練習(xí)和看書洪碳。
2下午練習(xí)時特意來到窗戶前，整個練習(xí)過程陽光直射奥喻。剛好下午下了小雨偶宫，雨過天晴，陽光燦爛又由于隔著玻璃所以也不那么毒辣环鲤，感覺練習(xí)充滿了能量纯趋。流瑜伽序列練習(xí)了不到五分鐘就開始汗流浹背，十分鐘后汗水開始往墊子上滴滴答答落冷离，可比上熱瑜伽感覺爽快多了吵冒。熱瑜伽在一個封閉的環(huán)境里，雖然出汗也多西剥，但憋悶感也不可避免痹栖。怪不得有的老師說陽光也是一種能量，以后有機會一定在戶外陽光下好好嘗試一下瞭空。
今天還有一件重要的事：鄧肯退役了揪阿。馬刺官方簡單一句話：經(jīng)過19個賽季疗我，鄧肯宣布退役。沒什么儀式南捂，沒什么告別演講吴裤，官方的通告連煽情的話語都沒有，簡單低調(diào)的令人發(fā)指溺健。這正如馬刺和鄧肯一貫的作風(fēng)麦牺。
作為鄧肯的球迷，在這樣偉大的低調(diào)面前鞭缭，再去說什么腦殘的贊美和煽情的語言感覺簡直就是褻瀆剖膳。借用網(wǎng)絡(luò)流行的一句話：一個人真正的美在于美的不自知，稍微改一下放在這個地方可以這樣說鄧肯：一個人真正的偉大之處在于他并不知道自己偉大岭辣。
