2017年的春節(jié)幻工，是我過(guò)得最開(kāi)心的一個(gè)春節(jié)，因?yàn)樵谶@個(gè)春節(jié)里我收到了一份最好最珍貴的禮物——活在當(dāng)下的智慧黎茎。
先來(lái)聽(tīng)我講一個(gè)小故事：
天使集結(jié)了最好囊颅，最聰明的助手要做一個(gè)重要的決定，要把人類最大的寶藏傅瞻，最大的贈(zèng)禮踢代，最大的福份——人類真正的自我藏起來(lái)，藏到人類成熟后能夠欣賞并適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用它嗅骄。
這么做的原因是人類有個(gè)奇怪的特性：不是辛苦掙來(lái)的東西胳挎，他們就不大重視，要是懂得欣賞一件東西溺森，他們就會(huì)格外珍惜慕爬。
天使決定把這個(gè)最大的寶藏藏起來(lái)窑眯，人類要很難得到它，一旦找到它医窿，得到它伸但，人類就會(huì)擁有最大的福份和智慧。
“藏在哪兒好呢留搔？”天使問(wèn)助手們更胖。
“藏在最高的山上吧！”一個(gè)助手建議隔显。
“不行”却妨，天使說(shuō)，
“人類最終會(huì)爬上最高的山”括眠。
“那么彪标，藏在大海深處”，另一個(gè)助手建議掷豺。
“人類總會(huì)有辦法探到大海深處去”捞烟，天使說(shuō)。
“再說(shuō)這兩個(gè)地方不是人類個(gè)個(gè)都有一樣的機(jī)會(huì)找到当船，窮人和富人题画，體弱者和體壯者必須有一樣的機(jī)會(huì)才行〉缕担”
天使提醒說(shuō)苍息，這個(gè)寶藏可以藏在空間和時(shí)間里。
終于一個(gè)助手說(shuō)：
“人類最想不到去找這個(gè)寶藏的地方就是他們自己的內(nèi)心里壹置【核迹”
“對(duì)了，我們可以把它藏在人類每個(gè)人的內(nèi)心里钞护「桥纾”
“那就是人類最想不到可以找的地方”，其他助手也都隨聲贊同难咕。
“你們找到一個(gè)非常不錯(cuò)的地方了”课梳，天使微笑著，“不過(guò)步藕，人類會(huì)什么時(shí)候找到這寶藏惦界？”
“每個(gè)周末放松的時(shí)候……”
“新的一年開(kāi)始的時(shí)候……”
助手們七嘴八舌提出很多建議挑格。
“我們?nèi)绻堰@個(gè)東西藏在最明白不過(guò)的地方——他們每個(gè)人的心里”咙冗，還是剛才那個(gè)助手說(shuō)，
“那么漂彤，何不讓他們在最明白不過(guò)的時(shí)間找到它——也就是此時(shí)此刻雾消？”
“人類難得身體在什么地方灾搏，心就在什么地方”，其他助手說(shuō)立润。
“我們就把禮物放在最明顯的地方——他們各自的心里狂窑；還要擺在最方便的時(shí)間里——此時(shí)此刻”，天使采納了這個(gè)提議桑腮。
“這個(gè)寶藏泉哈，以及能夠找到這個(gè)寶藏的時(shí)間，我們?nèi)€(gè)名字就叫——當(dāng)下破讨〈曰蓿”
“能夠欣賞和運(yùn)用當(dāng)下的人就是掌握了一種魔法，就會(huì)獲得人生真正的智慧提陶√躺常”
這個(gè)小故事所要表達(dá)的就是，任何一個(gè)人隙笆，都可以擁有當(dāng)下這個(gè)寶藏锌蓄，運(yùn)用當(dāng)下這個(gè)魔法。
但是為什么活在當(dāng)下又是如此困難呢撑柔？好像活在過(guò)去和未來(lái)更是人類共有的特性呢瘸爽？
如果你已經(jīng)擁有一樣?xùn)|西，你就會(huì)對(duì)它喪失興趣铅忿。那就是為什么絕大多數(shù)人會(huì)錯(cuò)過(guò)當(dāng)下蝶糯，因?yàn)楫?dāng)下你已經(jīng)擁有了，所以你無(wú)法再對(duì)它產(chǎn)生興趣辆沦。
你對(duì)外在的世界有興趣昼捍，對(duì)金錢、權(quán)力和名望有興趣肢扯，那些是你所沒(méi)有的東西妒茬。當(dāng)下已經(jīng)被給予了，當(dāng)你已經(jīng)有了它蔚晨，你為什么還要去想它呢乍钻？我們對(duì)那個(gè)我們所沒(méi)有的會(huì)產(chǎn)生興趣，所以一直忘掉自己的內(nèi)在和此刻铭腕。
那么在生活中我們?cè)趺磥?lái)實(shí)踐活在當(dāng)下的智慧呢银择？
《和平戰(zhàn)士》這部影片已經(jīng)給了我們答案：一是放空身心，二是冷眼旁觀累舷，三是了然覺(jué)照浩考。
一是放空身心：人類頭腦中的思想跳躍的速度非常快被盈，腦袋里每天都有成千上萬(wàn)的想法析孽，大多都是一閃而過(guò)搭伤，停留的時(shí)間很短。所以你無(wú)法分辨出兩個(gè)思想之間的分隔袜瞬，總是一個(gè)想法接著一個(gè)想法蜂擁而至怜俐。你頭腦中絕大部分的念頭都是重復(fù)的，無(wú)用的邓尤。
現(xiàn)在請(qǐng)你坐下來(lái)拍鲤，把眼睛閉起來(lái)，將身體所有的部分放松下來(lái)汞扎。
呼吸緩慢下來(lái)殿漠、每件事都緩慢下來(lái)，你就進(jìn)入了放松的狀態(tài)佩捞，你的思想也必須慢下來(lái)绞幌，你的世界也就會(huì)慢下來(lái)，你就能體驗(yàn)到當(dāng)下的喜悅一忱。
影片中丹第一次體驗(yàn)到當(dāng)下時(shí)刻是蘇格在他毫無(wú)思想準(zhǔn)備的情況下莲蜘，將他一下推到草莓溪橋下的那一瞬間，但可惜的是他并沒(méi)有把握住帘营，直到蘇格突然緊緊抓住他票渠，一瞬間丹什么都沒(méi)有想，大腦仿佛屏幕一般閃現(xiàn)：遠(yuǎn)方一個(gè)年輕男子爽朗的音容芬迄、一條矯健的狗騰空而起接住飛盤的一剎那问顷、靠在樹(shù)下享受閱讀快樂(lè)的學(xué)生在輕翻著手中的書頁(yè)、色彩斑斕的瓢蟲(chóng)慢慢爬上鮮嫩的綠葉禀梳、一對(duì)情侶親密接吻的一瞬間……
再有就是丹被蘇格推下草莓溪橋杜窄，從溪水中爬起來(lái)，回到訓(xùn)練基地洗澡時(shí)再一次獨(dú)自體驗(yàn)到當(dāng)下算途，此時(shí)別的什么都沒(méi)有塞耕，只有浴室的水流落在手上又四處迸濺的那美妙的一刻。
二是冷眼旁觀：以旁觀者的角度看待你正在做的事情嘴瓤。很多人出去度假扫外，到了目的地卻開(kāi)始想他們家里的事，就在他們剛到的時(shí)候廓脆，他們又已經(jīng)在頭腦中打道回府了筛谚！因?yàn)樗麄冊(cè)谙爰依锏暮⒆印⒗掀磐７蕖櫸锏鹊燃萁玻€有公司里的一千零一件事情。而當(dāng)他回到家里時(shí)，他們又會(huì)想起旅游的地方蝎毡，這就是錯(cuò)過(guò)厚柳。
頭腦在工作中會(huì)完成它本身的功能氧枣，但是當(dāng)你回到家沐兵，你的頭腦不應(yīng)該繼續(xù)喋喋不休，就像影片中蘇格帶著丹在訓(xùn)練場(chǎng)上空的橫梁上看到和聽(tīng)到處于訓(xùn)練場(chǎng)中央的教練便监，隊(duì)友都在頭腦中自言自語(yǔ)扎谎，自問(wèn)自答，這就是人類大腦的共性烧董，總是喋喋不休毁靶，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，想的都是一些重復(fù)的無(wú)用的逊移，大多數(shù)是消極的東西预吆。
你的大腦和你的電腦一樣，它們都是你的工具胳泉，就如把你的電腦調(diào)整到休眠狀態(tài)一樣拐叉，你的大腦也需要休眠，這并不是在反對(duì)頭腦扇商，事實(shí)上凤瘦，這是讓頭腦休息。在家里案铺，跟你的家人在一起蔬芥，跟你的小孩在一起，跟你的父母在一起控汉，跟你的朋友在一起笔诵，這時(shí)無(wú)需把工作上的事帶進(jìn)來(lái)，你只需要保持輕松愉悅的心情就足夠了姑子。
三是了然覺(jué)照：把你不需要的垃圾從大腦中丟掉嗤放，如何丟掉大腦中的垃圾，無(wú)法像掃除那樣進(jìn)行壁酬，只能用停止胡思亂想的方式來(lái)進(jìn)行次酌，活在當(dāng)下是為了讓你停止胡思亂想，清晰了知自己在做什么舆乔。你的頭腦和電腦一樣岳服，只是一個(gè)工具，適當(dāng)?shù)挠盟o(wú)窮希俩，但過(guò)度依賴它也會(huì)煩惱無(wú)盡吊宋，讓你的頭腦保持清醒，就是為了讓它發(fā)揮更好的創(chuàng)造力颜武。
當(dāng)你專注的時(shí)候璃搜，你可以讓大腦安靜下來(lái)拖吼，這是讓你的大腦休息最好的方式。
不能活在當(dāng)下的人將會(huì)不斷的錯(cuò)過(guò)这吻，錯(cuò)過(guò)的意思是：你人在那里吊档，心卻不在那里，總是做著這個(gè)事情想著那個(gè)事情唾糯。
身心分離怠硼，當(dāng)你感到困的時(shí)候，你坐在電影院或者電腦前看電影移怯。當(dāng)你不困的時(shí)候香璃，又該需要睡覺(jué)了，因?yàn)樘砹酥畚螅銋s又睡不著──因?yàn)殡娪鞍涯闩锰d奮了葡秒，所以你不得不服用安眠藥。無(wú)規(guī)律嵌溢，不協(xié)調(diào)眯牧，不自然已經(jīng)成為我們自然的生活了。所以堵腹，平衡炸站，自然也就成為一種稀罕，一種奇跡疚顷。
真正活著的意思是旱易，你完全意識(shí)到自己所做的。無(wú)論你正在做什么事情腿堤，你的內(nèi)在都要不斷意識(shí)到：自己正在做這件事阀坏。
你吃東西，去意識(shí)到自己正在吃東西笆檀，你完全地在當(dāng)下忌堂，你不是只塞食物給身體，你是在享受吃酗洒；你正在走路士修，去意識(shí)到自己正在走路；你正在電腦前閱讀樱衷，去意識(shí)到自己正在閱讀棋嘲。當(dāng)你生氣的時(shí)候，去意識(shí)到你正在生氣矩桂，就在生氣開(kāi)始的當(dāng)下沸移，去意識(shí)到自己正在生氣。
如果你喝水，盡管盡情的喝雹锣，喝水都是享受网沾，就像沙漠中饑渴的人得到一杯水那樣盡情的享受；每天躺在床上蕊爵，享受被單清爽舒適的美好感覺(jué)辉哥，然后盡情的享受睡眠，這就是覺(jué)照在辆，這樣本我就能保持覺(jué)醒的狀態(tài)证薇，保持這個(gè)持續(xù)不斷的靈眀狀態(tài)度苔，你就是活在當(dāng)下匆篓，就能更好的去生活。
如果上面的三種方式你都覺(jué)得不好理解寇窑，很難操作鸦概，那就用一個(gè)最簡(jiǎn)單，最有效的方法：觀息甩骏。
觀察你的呼吸窗市，假如你嘗試去觀察自己的呼吸，你就無(wú)法思考饮笛，因?yàn)轭^腦無(wú)法同時(shí)做兩件事——思考與觀察咨察。
身體有兩類系統(tǒng)：一個(gè)系統(tǒng)是能控制到的系統(tǒng)，另一個(gè)是無(wú)法控制的系統(tǒng)福青。比如我能隨意地移動(dòng)雙手摄狱，睜眼閉眼，但我不能左右我的血液循環(huán)无午，它是無(wú)法控制的媒役。
呼吸是你身體的可控制和不可控制兩種系統(tǒng)之間的一個(gè)連接，是活著和死亡的一個(gè)證明宪迟。
呼吸是唯一一個(gè)一刻也不能停止的活動(dòng)酣衷，你不可能只是在今天呼吸一小時(shí)，明天再呼吸一小時(shí)次泽，這樣的話明天將永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)臨穿仪，呼吸是隨時(shí)隨地，時(shí)刻進(jìn)行著的意荤，即使當(dāng)你在睡覺(jué)的時(shí)候啊片，那個(gè)呼吸也在進(jìn)行。
這個(gè)呼吸就是此時(shí)此刻袭异，這個(gè)呼吸就是當(dāng)下钠龙，這個(gè)呼吸就是生命，你只需觀察自己的呼吸，只是時(shí)刻看著碴里，你就處于當(dāng)下?tīng)顟B(tài)沈矿。
理解并實(shí)踐當(dāng)下智慧的人，當(dāng)下就已經(jīng)成功了咬腋，無(wú)論你是窮人還是富人羹膳，無(wú)論你是患病還是健康的時(shí)候，活在當(dāng)下就已經(jīng)找到了生命的真諦根竿。
活在當(dāng)下陵像，是一種隨時(shí)隨地的成功，隨心所欲的成功寇壳，就在你的內(nèi)心里醒颖，就在此刻。
你也能即刻體驗(yàn)到成功壳炎，因?yàn)槟愕默F(xiàn)在是過(guò)去和未來(lái)所有時(shí)刻的連接點(diǎn)泞歉。過(guò)去不可追，未來(lái)不可得匿辩，當(dāng)下才是你所擁有的腰耙。
活在當(dāng)下不是沒(méi)有目標(biāo)，目標(biāo)已經(jīng)變成一個(gè)附屬品铲球，是自然而然完成的挺庞，你活在當(dāng)下的時(shí)候，你就在無(wú)壓力的稼病，輕松的邁向你想要的目標(biāo)选侨。
知識(shí)與智慧是兩碼事，用生活來(lái)實(shí)踐溯饵，包括蘇格老者都說(shuō)是練了一輩子才學(xué)會(huì)這項(xiàng)本領(lǐng)的侵俗，要在生活里一點(diǎn)一滴的實(shí)踐。每天只要拿出一小時(shí)真正活在當(dāng)下就很了不起了丰刊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天二十四小時(shí)當(dāng)中隘谣，只有這一小時(shí)是真正價(jià)值非凡的。
至于片中的老人存在與否都不重要啄巧，這不是懸疑片寻歧，這個(gè)老者可能是你生活中的一個(gè)人，一本書秩仆，一部電影码泛，不經(jīng)意間聽(tīng)到的一句話，把你很久沒(méi)有解開(kāi)的心底謎團(tuán)慢慢解開(kāi)澄耍，引領(lǐng)你走進(jìn)一個(gè)新的視角噪珊，新的天地晌缘，你只需在其中找到有幫助的東西就好，至于那個(gè)人痢站，那本書磷箕，或者那部電影就不重要了，剩下的就是在實(shí)踐中提升你的智慧了阵难。
在選拔賽的吊環(huán)上岳枷，丹沉穩(wěn)地做著動(dòng)作。這時(shí)他仿佛聽(tīng)到蘇格老人的聲音問(wèn)他道：你在哪里呜叫，丹空繁？他在心里答道：此地。幾點(diǎn)了朱庆？此時(shí)盛泡。你是什么？此刻椎工。
如果我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候也能夠收攝身心饭于，像丹一樣處于此時(shí)蜀踏、此地和此刻的狀態(tài)维蒙，那我們就完全掌握了當(dāng)下的智慧。
最后附上艾米麗·王嘉寶的《醒來(lái)》歌詞：
從生到死有多遠(yuǎn)
呼吸之間
從迷到悟有多遠(yuǎn)
一念之間
從愛(ài)到恨有多遠(yuǎn)
無(wú)常之間
從古到今有多遠(yuǎn)
談笑之間
從你到我有多遠(yuǎn)
善解之間
從心到心有多遠(yuǎn)
天地之間
