今天我來(lái)跟大家聊一聊如何科學(xué)地培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣诗越。
培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣砖瞧，首先你要有動(dòng)力，讓自己愿意讀書(shū)嚷狞，那么块促，如何給自己找到讀書(shū)的動(dòng)力呢荣堰？這里我有幾個(gè)方法提供給大家參考。
第一方法是不設(shè)限竭翠，讀好書(shū)振坚。這個(gè)是給一些還沒(méi)有養(yǎng)成讀書(shū)習(xí)慣的同學(xué)的。不要給自己讀書(shū)這件事情過(guò)早地設(shè)置一些限制斋扰，不要過(guò)早地設(shè)定一些目標(biāo)渡八，不要一上來(lái)就要讀什么書(shū)，一定要讀經(jīng)典的大部頭传货，一定要從讀書(shū)里面得到什么什么東西屎鳍，這樣的話(huà)，還沒(méi)有開(kāi)始讀就給自己設(shè)定了很多條條框框问裕，后來(lái)發(fā)現(xiàn)讀書(shū)這件事情不好玩逮壁，讀不下去，就打擊了積極性粮宛，所以窥淆，上來(lái)不要先給自己限制住了。
另外一個(gè)巍杈，在開(kāi)始讀書(shū)的初期啊忧饭，要讀自己覺(jué)得好的書(shū)，自己覺(jué)得讀什么書(shū)舒服筷畦，讀的有收獲词裤，有啟迪，多讀這樣的書(shū)汁咏，而不是跟著別人的思路走啊亚斋，大家都說(shuō)一本書(shū)好，但是你讀起來(lái)就是沒(méi)有感覺(jué)攘滩，讀得沒(méi)有收獲帅刊，或者說(shuō)理解不了，這樣的書(shū)呢漂问，其實(shí)沒(méi)有必要去讀赖瞒。最近我在組織共讀《躍遷》這本書(shū)，讀了一段時(shí)間蚤假，就有同學(xué)跟我說(shuō)栏饮，這本書(shū)不適合她，她理解不了磷仰，我的回應(yīng)是袍嬉，你還在培養(yǎng)閱讀習(xí)慣階段，讀自己覺(jué)得舒服的書(shū)就好了，沒(méi)有必要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)伺通。
第三個(gè)呢箍土，是掌握正確的方法，很多人不愿意讀書(shū)罐监，真正原因是不會(huì)讀書(shū)吴藻，覺(jué)得讀書(shū)很累，讀書(shū)沒(méi)有快感弓柱，這其實(shí)根本原因是方法問(wèn)題沟堡。
第四個(gè)呢，就是培養(yǎng)我們讀書(shū)的儀式感矢空，打卡啊航罗，分享到朋友圈啊，發(fā)到社交網(wǎng)絡(luò)上啊妇多，或者寫(xiě)書(shū)評(píng)啊伤哺，等等，讀完一本書(shū)之后呢者祖，要給自己一個(gè)小小的精神上或者物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣的話(huà)绢彤，也能培養(yǎng)咱們讀書(shū)的動(dòng)力七问。
最后一個(gè)呢，就是在社群里面茫舶，和有共同愛(ài)好的小伙伴一起讀書(shū)械巡，去獲得讀書(shū)的激勵(lì)。
明確了讀書(shū)的意義饶氏，找到了讀書(shū)的動(dòng)力讥耗，接下來(lái)就是如何安排讀書(shū)的時(shí)間了。這也是很多人苦惱的問(wèn)題疹启。拋開(kāi)情景古程，純粹從時(shí)間角度來(lái)談讀書(shū)其實(shí)意義并不大。我們學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理喊崖，列清單的時(shí)候挣磨，非常重要的一點(diǎn)就是考慮情景，不同的情景做什么事情荤懂，對(duì)嗎茁裙。
不同人的生活場(chǎng)景和習(xí)慣差別都很大，簡(jiǎn)單地排一個(gè)通用的時(shí)間表呢节仿，是不太現(xiàn)實(shí)的晤锥。所以，要善于利用生活中的情景廊宪，用好這個(gè)情景呢矾瘾，每個(gè)人每天抽出一到兩個(gè)小時(shí)來(lái)讀書(shū)女轿，應(yīng)該是沒(méi)有難度的。
下面呢霜威，就以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)講一下谈喳，生活中有哪些常見(jiàn)的讀書(shū)的情景可以被我們利用。
從早到晚開(kāi)始說(shuō)戈泼，首先早上婿禽，如果你有早起習(xí)慣，早起后最重要的事情除了寫(xiě)晨間日記之外就是讀書(shū)了大猛。我每天早上五點(diǎn)起床扭倾，能確保我每天至少有一個(gè)小時(shí)的安靜閱讀時(shí)間。這個(gè)是我閱讀量那么大的基本保證挽绩。并且早晨讀書(shū)效率最高膛壹。
然后，咱們起床唉堪、穿衣模聋、洗漱、運(yùn)動(dòng)唠亚、早餐的這段時(shí)間每個(gè)人大概都有三十分鐘到六十分鐘的時(shí)間吧链方。這段時(shí)間咱們腦袋里面沒(méi)有很多負(fù)擔(dān)，其實(shí)就適合來(lái)聽(tīng)一些開(kāi)啟心智灶搜，振奮精神的這種有聲書(shū)祟蚀，比如說(shuō)，得到的每天聽(tīng)本書(shū)欄目割卖，喜馬拉雅的大咖讀書(shū)會(huì)頻道前酿，還有樊登讀書(shū)會(huì)，等等鹏溯。這些產(chǎn)品選的書(shū)都很好罢维，三四十分鐘可以聽(tīng)一個(gè)大咖解讀一本書(shū)的精華。這是一個(gè)非常好的開(kāi)啟一天的方式剿涮。
第三個(gè)呢言津，就是上下班通勤的路上，對(duì)于大部分人呢取试，至少有一兩個(gè)小時(shí)悬槽。如果是坐地鐵呢，我們可以用kindle或者IPAD讀上幾十頁(yè)書(shū)應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的瞬浓。而且地鐵里面那個(gè)信號(hào)不好初婆，正好可以避免微信啊短信的各種打擾。如果是坐公交車(chē)的話(huà)，我們也可以磅叛，帶上耳機(jī)聽(tīng)一下有聲書(shū)敦捧。開(kāi)車(chē)的話(huà)嫉髓，就更加方便聽(tīng)有聲書(shū)了。我把時(shí)間管理100講聽(tīng)了五遍，就是在上下班途中聽(tīng)的课兄。
另外一個(gè)呢葫松，是晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)之間吧碳竟，如果你不是創(chuàng)業(yè)者空另，這段時(shí)間應(yīng)該是你最重要的時(shí)間自留地，它適合做一些有計(jì)劃的嚴(yán)肅閱讀腋寨，比如說(shuō)聪铺，職場(chǎng)技能學(xué)習(xí)；比如說(shuō)萄窜，專(zhuān)業(yè)性比較強(qiáng)的主題閱讀铃剔，等等。如果我們每天能抽出兩個(gè)小時(shí)啊查刻，或者說(shuō)一個(gè)小時(shí)吧键兜，我覺(jué)得也足夠咱們一周的時(shí)間看一本篇幅適中，難度適中的書(shū)了穗泵。所以呢蝶押，咱們?cè)诩依锊贾靡粋€(gè)整潔舒適的圖書(shū)環(huán)境，然后呢火欧，配合咱們的這個(gè)電腦可以查找資料啊，整理一些書(shū)摘啊茎截，整理一些筆記什么的苇侵。利用好這段時(shí)間的話(huà)，我們可以通過(guò)讀書(shū)啊企锌，跟職場(chǎng)的同齡人拉開(kāi)差距榆浓，我覺(jué)得這是一個(gè)很好的方式。
還有一個(gè)時(shí)間呢撕攒，就是睡前半小時(shí)陡鹃，如果你睡眠質(zhì)量一般，然后入睡速度比較慢的呢抖坪，推薦一些相對(duì)來(lái)說(shuō)輕松的人文類(lèi)的讀書(shū)節(jié)目萍鲸，比如說(shuō)，梁文道的一千零一夜擦俐，也是非常好的睡前讀物脊阴。
還有個(gè)生活中非常常見(jiàn)的情景呢，就是我們?cè)谂抨?duì)或者等人的過(guò)程中。這里有一個(gè)例子嘿期，就是這個(gè)巴菲特的合伙人查理芒格啊品擎，有一個(gè)習(xí)慣，凡事他跟別人約見(jiàn)會(huì)面备徐，他都會(huì)提前半個(gè)小時(shí)到萄传，然后在等人的過(guò)程中就用來(lái)讀書(shū)，在長(zhǎng)此以往的等人過(guò)程中就讀完了很多書(shū)蜜猾。所以這也是我覺(jué)得推薦大家養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣秀菱。我們約了別人談事情談合作，我們都提前這個(gè)半小時(shí)到瓣铣，一方面呢答朋，就肯定不會(huì)遲到，給對(duì)方留個(gè)好印象棠笑，在等那個(gè)過(guò)程中做些碎片化的閱讀啊梦碗，是一個(gè)非常好的充電形式。這種時(shí)間推薦大家看一些比較優(yōu)質(zhì)的公眾號(hào)蓖救，或者得到訂閱專(zhuān)欄等等洪规。
再有一個(gè)呢，就是出差的途中啊循捺，尤其是高鐵和飛機(jī)啊斩例，也是非常好的這個(gè)讀書(shū)場(chǎng)所，是吧从橘，環(huán)境比較安靜念赶，而且沒(méi)有這么多干擾。
最后一個(gè)呢恰力，就是周末的時(shí)間叉谜。咱們周末都有大塊的可支配的時(shí)間，但是呢踩萎，很多人都把時(shí)間浪費(fèi)在停局，睡覺(jué)啊，無(wú)聊的視頻上面香府。其實(shí)呢董栽，這種休閑娛樂(lè)不是不可以做，但是咱沒(méi)有必要把整個(gè)周末都用來(lái)做這個(gè)事情企孩。那咱們只需要每個(gè)周末抽出啊锭碳，一個(gè)或者兩個(gè)半天來(lái)用來(lái)做一些主題閱讀。就是利用大塊的很有價(jià)值的時(shí)間柠硕。而且周末的時(shí)間呢工禾，因?yàn)橛羞@個(gè)時(shí)間比較大塊运提，時(shí)間較長(zhǎng)，我們也可以做一些輸出性的工作闻葵。比如說(shuō)民泵，寫(xiě)書(shū)評(píng)，參加一些讀書(shū)活動(dòng)槽畔，去做一些分享啊栈妆，等等。
總而言之呢厢钧，我們要形成自己的讀書(shū)習(xí)慣鳞尔，把讀書(shū)這件事情融入到我們的生活當(dāng)中去，成為一種生活方式早直。
那么緊接著下一個(gè)問(wèn)題就來(lái)了寥假，怎么去培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣呢？這也是一個(gè)很多人頭疼的問(wèn)題霞扬。很多人讀書(shū)時(shí)候處于一種三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)糕韧，心血來(lái)潮了就讀幾天，然后又很長(zhǎng)時(shí)間不讀喻圃。那么萤彩，培養(yǎng)習(xí)慣，很多人覺(jué)得是要靠意志力的一件事情斧拍，其實(shí)呢雀扶，培養(yǎng)習(xí)慣他不是單純的靠意志力，更重要的是要靠正確的方法肆汹。如果你要了解習(xí)慣是如何形成和如何科學(xué)地培養(yǎng)習(xí)慣愚墓，我推薦你去讀《習(xí)慣的力量》這本書(shū)。
這本書(shū)發(fā)現(xiàn)了習(xí)慣回路這個(gè)規(guī)律昂勉，我們其實(shí)可以利用習(xí)慣回路這個(gè)科學(xué)原理转绷，更好地培養(yǎng)我們的讀書(shū)習(xí)慣。
那么硼啤，在講習(xí)慣回路之前呢，我們首先簡(jiǎn)單講講斧账，為什么我們會(huì)形成各種各樣的習(xí)慣谴返。這里面呢，有一個(gè)本質(zhì)的原因咧织，就是因?yàn)槲覀兇竽X啊嗓袱，他天生就有一個(gè)愿意偷懶的特性。只要我們形成了這個(gè)習(xí)慣习绢，大腦的就處于一個(gè)放松的狀態(tài)渠抹，就處于自然而然蝙昙，自動(dòng)化去工作的每個(gè)狀態(tài)，大腦的負(fù)擔(dān)就比較小梧却，然后它消耗的能量也會(huì)比較小奇颠。
有研究表明啊，我們生活中大概會(huì)被幾百個(gè)大大小小各種的習(xí)慣控制放航，我們大概有將近一半的行為其實(shí)是在被習(xí)慣所支配的烈拒，而不是我們以為的是我們這個(gè)主動(dòng)考慮，即興考慮的結(jié)果广鳍。其實(shí)很多行為都是這個(gè)習(xí)慣的結(jié)果荆几，那么具體來(lái)說(shuō)怎么去利用習(xí)慣回路這個(gè)原理去培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣呢，咱們分別來(lái)講一講赊时。
習(xí)慣回路它有三個(gè)構(gòu)成要素吨铸，分別是暗示、慣常行為祖秒，還有這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)诞吱。
暗示就是觸發(fā)習(xí)慣的各種東西。那么對(duì)于讀書(shū)這個(gè)事情來(lái)說(shuō)呢狈涮，我們?cè)趺慈ダ冒凳灸睾ィ心敲磶追N方法。第一個(gè)呢歌馍，就是我們讀書(shū)的材料握巢，做到在我們的生活環(huán)境中隨手可得，比如說(shuō)松却，在我們床頭燈旁邊放一兩本書(shū)暴浦。比如說(shuō)，我們手機(jī)界面是吧晓锻，你有幾個(gè)固定的位置歌焦，那么我們可以放一兩個(gè)跟讀書(shū)相關(guān)的APP，放到底部欄砚哆，這樣的話(huà)独撇，我們每次打開(kāi)手機(jī)，第一眼都會(huì)看到這個(gè)讀書(shū)的app躁锁，那么我們就會(huì)纷铣，自然而然地提醒我們定期來(lái)讀書(shū)。
另外一個(gè)方法叫做綁定高頻行為战转。對(duì)于沒(méi)有讀書(shū)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)呢搜立，讀書(shū)是一個(gè)低頻行為，那么想讓自己記得讀書(shū)這個(gè)事情槐秧，最好的一個(gè)很好的方法就是綁定啄踊，把讀書(shū)跟高頻行為去綁定忧设。比如說(shuō)洗漱，就是一個(gè)咱們每天早上都要做的高頻的行為颠通。那么我們可以強(qiáng)迫自己址晕，洗漱的時(shí)候一定要把打開(kāi)這個(gè)手機(jī)APP，聽(tīng)一聽(tīng)得到蒜哀，或者聽(tīng)一聽(tīng)喜馬拉雅斩箫。那么經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的綁定之后呢，我們就會(huì)形成這個(gè)習(xí)慣撵儿，早上一洗漱就馬上打開(kāi)這個(gè)手機(jī)APP乘客。或者說(shuō)淀歇，比如冬天的時(shí)候易核，有泡腳的這習(xí)慣啊，這也是同樣的道理是吧浪默，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間綁定之后呢牡直，我們自然而然的做高頻行為的時(shí)候就會(huì)拿起這個(gè)書(shū)開(kāi)始讀了。
再舉一個(gè)例子啊纳决，很多人工作當(dāng)中碰逸，印象筆記是一個(gè)必不可少的工具。印象筆記有個(gè)快捷方式阔加，我的快捷方式前面幾項(xiàng)的都是跟讀書(shū)相關(guān)的饵史，讀書(shū)計(jì)劃和讀書(shū)筆記都會(huì)放到這里。那我每天打開(kāi)印象筆記啊胜榔，要打開(kāi)很多次胳喷，當(dāng)我看到讀書(shū)相關(guān)的筆記，我就會(huì)時(shí)不時(shí)地點(diǎn)進(jìn)去看一下夭织。我近期的讀書(shū)計(jì)劃是怎么安排的吭露，看看最近我寫(xiě)的讀書(shū)筆記，自然而然呢尊惰，通過(guò)這種高頻行為讲竿，就會(huì)去喚醒我讀書(shū)的這個(gè)動(dòng)力。
另外呢弄屡，咱們所處的這個(gè)環(huán)境對(duì)自己影響很大戴卜。很多人之所以不讀書(shū)，很重要的原因是因?yàn)樯钪袥](méi)有喜歡讀書(shū)的人琢岩，沒(méi)有這種讀書(shū)氛圍。如果你加入一些積極的讀書(shū)社群师脂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)担孔，原來(lái)有這么多愛(ài)讀書(shū)的小伙伴江锨。大家都每天在讀各種各樣的好書(shū)，分享自己的心得糕篇。當(dāng)你看到各種分享之后啊啄育，自然而然就會(huì)促使自己開(kāi)始去讀書(shū)。這就是暗示的作用拌消，利用暗示促進(jìn)咱們讀書(shū)的這種動(dòng)力挑豌。
第二個(gè)要素是慣常行為，那當(dāng)然就是讀書(shū)了墩崩，這個(gè)就不用多說(shuō)了氓英。
第三個(gè)呢，就是獎(jiǎng)勵(lì)啊鹦筹，咱們要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣铝阐，一定要學(xué)會(huì)給自己一些內(nèi)部的，或者外部的獎(jiǎng)勵(lì)铐拐。從內(nèi)部來(lái)講呢徘键，你可以自己建立一個(gè)制度啊，每讀完一本書(shū)遍蟋，就給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)吹害。比如說(shuō)，網(wǎng)購(gòu)一次或者看個(gè)電影什么的虚青。如果你看書(shū)比較頻繁的它呀，你可以給自己建立一個(gè)積分系統(tǒng)，把不同的書(shū)呢挟憔，可以根據(jù)他的難度钟些，根據(jù)時(shí)長(zhǎng)可以設(shè)置不同的分值，然后達(dá)到一定的這個(gè)分值之后呢绊谭，可以?xún)稉Q成相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)政恍，等等。
還有呢达传，就是來(lái)自于外部的獎(jiǎng)勵(lì)篙耗。比如微信讀書(shū)，你每讀完一本書(shū)宪赶，它會(huì)給你一定的獎(jiǎng)勵(lì)宗弯，可以繼續(xù)用獎(jiǎng)勵(lì)買(mǎi)書(shū)。比如說(shuō)搂妻，你可以通過(guò)蘿卜書(shū)摘制作精美的讀書(shū)心得圖片蒙保，發(fā)到朋友圈分享，得到好友的肯定與贊賞欲主，這也是外部獎(jiǎng)勵(lì)的形式邓厕。
如果你對(duì)自己狠一點(diǎn)逝嚎，也可以采用懲罰性讀書(shū)方式，比如說(shuō)详恼，小目標(biāo)閱讀打卡补君，如果不打卡將會(huì)扣錢(qián)。也可以在微信群里面進(jìn)行讀書(shū)打卡昧互，漏打卡發(fā)紅包挽铁，等等。
關(guān)于讀書(shū)習(xí)慣敞掘，除了習(xí)慣回路啊叽掘，再給大家介紹兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)，一個(gè)是核心習(xí)慣渐逃，另外一個(gè)是微習(xí)慣够掠。
核心習(xí)慣是什么意思呢？就是它是一個(gè)關(guān)鍵的習(xí)慣茄菊，這個(gè)習(xí)慣可以帶動(dòng)一系列的行為疯潭，養(yǎng)成一系列的習(xí)慣。關(guān)于習(xí)慣的力量這本書(shū)呢面殖，就舉了美國(guó)鋁業(yè)公司的案例竖哩，這個(gè)美國(guó)鋁業(yè)公司啊，在上個(gè)世界80年代脊僚，陷入嚴(yán)重的虧損相叁，新任總裁上任之后呢，他并沒(méi)有馬上去抓生產(chǎn)辽幌，去抓銷(xiāo)售等等這些跟企業(yè)利潤(rùn)相關(guān)的這些事情增淹，反而呢，花了很大的時(shí)間和精力去抓安全問(wèn)題乌企。雖然安全跟這個(gè)企業(yè)利潤(rùn)好像沒(méi)有什么關(guān)系虑润，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)啊，當(dāng)把這個(gè)安全問(wèn)題抓好之后加酵，這個(gè)企業(yè)也奇跡般的扭虧為盈了拳喻。這個(gè)利潤(rùn)也逐年的提高，股票市值也跟著上漲了猪腕。為什么呢冗澈，因?yàn)榘踩鋵?shí)就是這個(gè)企業(yè)的核心習(xí)慣。因?yàn)榘踩ズ昧寺希a(chǎn)的這個(gè)流程就更規(guī)范了亚亲，工人的態(tài)度就更端正了，安全事故減少了，生產(chǎn)線(xiàn)的運(yùn)轉(zhuǎn)就更流暢了捌归，效率也提高了颊亮。所以說(shuō)它的產(chǎn)品質(zhì)量也就提升了，然后產(chǎn)量也多了陨溅，利潤(rùn)也就提高了。所以它就是把抓安全放到一個(gè)核心的位置绍在，安全抓好了门扇，其他的一系列的這種聯(lián)動(dòng)的效應(yīng)就是跟著就產(chǎn)生了。
咱們個(gè)人呢偿渡，其實(shí)有很多這種核心的習(xí)慣臼寄，比如說(shuō)，早起就是個(gè)核心的習(xí)慣溜宽。為了早起你就必須早睡吉拳，你早睡你就不能熬夜，你就不能吃這個(gè)夜宵是吧适揉，因?yàn)槟阋缢粼埽跃捅仨氃诎滋煲岣吖ぷ餍剩憔筒荒芗影嗉掂郑鹊攘堆Ｈ缓螅驗(yàn)槟阍缙鹬竽丶粑辏阍缟暇陀袝r(shí)間吃早餐拭宁，你這個(gè)飲食也更健康了，然后有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)瓣俯，你精力更充沛了杰标，是吧。所以他前前后后彩匕，正面反面的都會(huì)給我們帶來(lái)一系列的好處啊腔剂，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)啊，也是這樣的推掸。
那么對(duì)于咱們讀書(shū)來(lái)說(shuō)桶蝎，其實(shí)也有一些習(xí)慣是核心習(xí)慣，比如說(shuō)寫(xiě)作谅畅，比如說(shuō)分享登渣，是吧。你為了這個(gè)寫(xiě)作毡泻，那你必須有大量的知識(shí)輸入胜茧，所以說(shuō)呢，你就必須大量地看書(shū)。其實(shí)當(dāng)你要寫(xiě)一篇好的文章的時(shí)候呻顽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雹顺，你要讀得足夠的通透，做這個(gè)思考要有足夠的深度廊遍。你去分享嬉愧，做個(gè)講座也是一樣的。這個(gè)呢喉前，就是咱們讀書(shū)的核心的習(xí)慣没酣，那都是跟這個(gè)輸出相關(guān)的。
所以說(shuō)卵迂，大家可以試著去養(yǎng)成一些讀書(shū)相關(guān)的裕便，這種輸出相關(guān)的核心習(xí)慣，比如說(shuō)規(guī)定自己每周必須要寫(xiě)一篇書(shū)評(píng)文章见咒，或者每周必須要出一個(gè)思維導(dǎo)圖偿衰，或者每周做一個(gè)分享，等等改览，這樣的話(huà)那就能夠帶動(dòng)咱們讀書(shū)的一系列的其他的習(xí)慣下翎。
另外呢，還有個(gè)微習(xí)慣恃疯，有本書(shū)就叫《微習(xí)慣》漏设，這本書(shū)很薄，很容易讀今妄，大家可以去讀一讀郑口。微習(xí)慣的核心呢，說(shuō)的是這個(gè)習(xí)慣非常簡(jiǎn)單盾鳞，簡(jiǎn)單到不可能失敗犬性，比如說(shuō)你為了要跑步，你很難跑10公里腾仅，那么你就從快走五分鐘開(kāi)始乒裆，是吧。你要讀書(shū)推励，覺(jué)得很難堅(jiān)持下去鹤耍，你可以每天讀五分鐘，是吧验辞「寤疲或者說(shuō)每天讀幾頁(yè)書(shū)，從這個(gè)非常非常簡(jiǎn)單的習(xí)慣開(kāi)始跌造。這是適合那些意志力不是很強(qiáng)的杆怕，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣比較困難的同學(xué)族购，這是一個(gè)很好的方法。
因?yàn)榱?xí)慣養(yǎng)成最難的就是開(kāi)始陵珍，還有就是堅(jiān)持寝杖。而微習(xí)慣因?yàn)樗銐虻暮?jiǎn)單，所以就不存在畏難的問(wèn)題互纯。你肯定是能夠做到的瑟幕。而且一旦你開(kāi)始做到，其實(shí)你發(fā)現(xiàn)我都讀了五分鐘書(shū)留潦，那我再多讀十分鐘收苏，多讀十五分鐘，可能不知不覺(jué)你就讀了半小時(shí)了愤兵。就是微量開(kāi)始，超額完成排吴。但是呢秆乳，就算是你能夠超額完成，你也不要去馬上把自己的目標(biāo)調(diào)高钻哩，比如說(shuō)屹堰，我發(fā)現(xiàn)我今天只要求自己讀了五分鐘，我竟然讀了三十分鐘街氢，那從明天開(kāi)始扯键，我就把目標(biāo)調(diào)成三十分鐘，這樣的話(huà)就可能導(dǎo)致自己有這種新的壓力珊肃，或者說(shuō)自己這個(gè)沒(méi)有做到就導(dǎo)致畏難的情緒荣刑，后面就是慢慢地放棄了。
所以說(shuō)呢伦乔，就算咱們能夠超完成厉亏，也不要馬上提升咱們的這個(gè)目標(biāo)。直到咱們已經(jīng)很習(xí)慣了烈和，把微小的習(xí)慣已經(jīng)非常鞏固了爱只，咱們?cè)俾厝ヌ岣吣繕?biāo)，這樣的話(huà)難度就相應(yīng)低減少招刹。因?yàn)樵谖⒘?xí)慣的過(guò)程中啊恬试，咱們最最重要的就是把這個(gè)事情先做起來(lái)。也就是我們提倡的爛開(kāi)始疯暑。先做起來(lái)再說(shuō)训柴，讓它成為自然而然的事情，然后再想著怎么把它做的更好缰儿，這是第二步的事情畦粮。這是微習(xí)慣的一個(gè)核心理念，如果大家還沒(méi)有建立習(xí)慣，或者說(shuō)嘗試很多次都沒(méi)有這個(gè)成功宣赔，那么可以嘗試一下這個(gè)方法预麸，也可以去看一下《微習(xí)慣》這本書(shū)。
通過(guò)找到讀書(shū)的動(dòng)力儒将，科學(xué)地培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣吏祸，我相信你一年讀完50到100本書(shū)不會(huì)是什么問(wèn)題。
