【09】Firming每周打卡【4/12/2017~8/12/2017】

本周總積分100分邦投。

一、打卡內(nèi)容

1. 鍛煉：運動20+分鐘

2. 讀書: 《這一輩子》結束

二擅笔、打卡記錄

?4/12 周一：脊柱受力改善 志衣；

閱讀《這一輩子》1h30m屯援；

積2分；

?5/13 周二：HIIT上肢充能念脯；

閱讀《這一輩子》30m狞洋；

積2分；

6/12 周三：駝背綜合調整绿店；

閱讀《這一輩子》2h吉懊；

積2分；

7/12 周四：HIIT全身適應假勿；

閱讀《這一輩子》2h借嗽；

積2分；

?8/12 周五：脊柱受力改善转培；

閱讀《這一輩子》almost 3h恶导；

積2分；

三浸须、打卡截圖

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