劉雙鶴的诵，焦點解決講師一期班，平頂山未斑，成長分享第846天(2018.4.26星期四）
不得不說最近挺忙的，這周白天晚上都沒怎么閑著币绩，連咨詢筆錄都沒有時間整理蜡秽，為了晚上輕松專注的做事，匆匆摘錄作為今天的分享——承認也接納當下的狀態(tài)：
接納
很多時候缆镣，心無法接受從“覺察”到“改變”的跨越芽突，接納是必經(jīng)的階段。我們說無條件的愛才是愛董瞻，如果愛是為了實現(xiàn)某個特定的目標寞蚌，那它還是愛嗎？同理力细，接納也是如此的單純和無條件睬澡，接納就是接納，有條件的接納眠蚂，意圖“改變”的接納終究只是頭腦玩的一個文字游戲而已煞聪，心是不會接受的。
而改變的驅(qū)動力來自哪里逝慧？頭腦嗎昔脯？恐怕不是，只能來自于心笛臣。覺察云稚、接納和改變都是先發(fā)生在心里，然后才呈現(xiàn)于行動中的沈堡。
所以無論腦袋有多急著改變静陈，心都很難跟上頭腦的步伐。被頭腦所發(fā)的施令擾亂诞丽，它要么慌亂焦慮鲸拥，要么自暴自棄，除此之外沒有其他的選擇僧免。如果不想繼續(xù)在“焦慮”和“無力”之間跳來跳去刑赶，該怎么做呢？對我來說最有效的方法就是先讓頭腦的聲音靜下來懂衩，停止批判撞叨、指責金踪、催促、控制牵敷，給心一段時間和一個空間胡岔，讓它找回自己的節(jié)奏，讓它滋生出安住此刻劣领、享受此刻的能力姐军。安住即接納、享受即愛尖淘。在我看來，“心靈的痛苦”很多時候是源于“接納和愛”的匱乏著觉，無論是歷史上的匱乏村生、還是現(xiàn)實中的匱乏。我們唯有給心以“無條件的接納和愛”的補給饼丘，它才有活力和動力走下面的路趁桃。
找回內(nèi)心的聲音，慢慢建立起篤定的信任肄鸽，試著跟著心的節(jié)奏卫病，不著急的慢慢來。不帶評判的典徘、全然的蟀苛、溫柔的接納，接納自己逮诲、接納生活本來的樣子帜平，雖然這個過程很漫長，中間也有很多陷阱（因為頭腦特別善于杜撰和想象梅鹦，讓自己信以為真）
不活在過去裆甩，不活在未來，只活在當下這一刻齐唆，自己是什么就承認什么嗤栓，來了什么就接受什么，不排斥箍邮，不逃避茉帅。你會發(fā)現(xiàn)們，慢慢越活越真實媒殉、越活越放松～
