文：劍圣喵大師

1

小莉莉可以說是我朋友圈里最仗義的姑娘了点待，不過她的仗義沒有得到大家的認(rèn)可篓吁，她總覺得自己好心被當(dāng)驢肝肺，還經(jīng)常來我這哭訴痰娱。

其實我知道她的問題出在哪里？我也經(jīng)常提醒她菩收，關(guān)心對方不要輕易帶入自己觀點梨睁，并且隨意插手別人的事，但她認(rèn)為我的觀點是“太自私”娜饵。

顯然她不明白坡贺，如果她的仗義是一種“傷人的關(guān)心”，有時比事情本身還要讓人痛苦箱舞。

柔姑娘發(fā)現(xiàn)男友聯(lián)系前女友遍坟，一氣之下把他趕出家門。后來心軟了想復(fù)合晴股，男友卻不接受了愿伴，反倒頻繁與前女友聯(lián)系。

小莉莉聽了這事義憤填膺电湘，脫口而出：“為什么要復(fù)合隔节？是我早就一耳光扇他臉上，這種渣男留著過年凹徘骸官帘！”

柔聽了這句話，表情異常扭曲昧谊。我明白刽虹，她從莉莉的言語中感受到了批評。

我趕忙打圓場呢诬，勸莉莉說：“畢竟柔和他在一起很久了涌哲，我們還是想想怎么幫助柔吧！”

莉莉并沒有聽進去尚镰，接著說：“我覺得那種男人只是想睡你阀圾，你踹掉一個把你當(dāng)玩具的男人，你應(yīng)該高興才是狗唉。像你這么優(yōu)秀的女孩初烘，一定會有更棒的人等著你。”

柔說她高興不起來肾筐，她每晚都在想男友哆料，夜夜失眠。

我剛想開口吗铐，莉莉立馬搶過話題：“不是我說你东亦，女生要內(nèi)心強大，你為這種小事困擾唬渗，還天天失眠典阵，以后有的是罪受∧魇牛”

這時柔不說話了壮啊，面對冷場，小莉莉也沒有意識到自己的“關(guān)心”有什么不妥撑蒜，她開始放大招：“沒什么好難過的歹啼，我前男友對我，那才叫一個無恥减江，我講給你聽聽！”

莉莉的故事還沒講完捻爷，柔就借口有事回家了辈灼，聚會不歡而散。

回到家也榄，柔打了個電話給我巡莹，哭的非常傷心，我安慰她到深夜兩點甜紫。掛電話時降宅，她約我再聚一次，我正猶豫要不要叫小莉莉時囚霸，柔補充了一句腰根。

“你叫誰都可以，莉莉就不要叫來了拓型，她每說一句話额嘿，我都想死！”

毫無疑問劣挫，莉莉是個真誠愿意關(guān)心別人的姑娘册养，她的出發(fā)點沒錯。只是這種帶著刺的關(guān)心一旦變了味压固，就會讓人關(guān)上心扉球拦。

2

給予朋友精神支持是社交中最重要的一課，是從泛泛之交蛻變到親密羈絆的重要環(huán)節(jié)。

異性之間能否上升為戀人坎炼，很大程度依靠情感支持愧膀，可惜當(dāng)代人的這課掛科的太多，以至于我們寧愿借酒消愁点弯，也不愿意找人說話扇调。

小莉莉安慰柔的話，我們十分耳熟抢肛，甚至自己也說過狼钮，不過我們不知道，這樣的話為什么傷人捡絮。

從心理學(xué)的觀點來看熬芜，小莉莉的話犯了兩個錯誤，一個是冷安慰福稳，一個是評價式回應(yīng)涎拉。這樣的話，對于朋友不僅毫無助益的圆，甚至是一種語言攻擊鼓拧。

“這種渣男留著過年啊越妈！”這句話是一個典型的評價式回應(yīng)季俩，既然柔愛上的是一個渣男，那柔對一個渣男念念不舍梅掠，那柔不就是犯賤嗎酌住？這種偏激式的評價，讓人感受不到溫暖阎抒，還隱含了一種指責(zé)酪我。

“你踹掉一個把你當(dāng)玩具的男人，你應(yīng)該高興才是且叁《伎蓿”這是一種冷安慰，為什么冷逞带，因為這句話并沒有把柔當(dāng)一個活生生的人來看质涛。因為人會有七情六欲，會有不理性的時候掰担。你需要接受她一切汇陆，包括她的脆弱。

“像你這么優(yōu)秀的女孩带饱，一定會有更棒的人等著你毡代≡母”典型冷安慰，因為柔關(guān)心的不是將來更棒的人教寂，而是她的“當(dāng)下的”這個男友捏鱼。

在任何挫折中，我們都不要一味勸人向前看酪耕。因為這是一句正確的廢話导梆，會讓人覺得你并不愿意接受他的傾訴，你想早早結(jié)束話題迂烁。

“不要為這種小事困擾看尼！”典型評價式回應(yīng)。朋友心理這么想：失戀或許對你來說是小事盟步，對我來說不是安卣丁！你看扁我所重視的事物却盘，等于看扁了我狰域。

這話就像是站在高處碾壓別人，別人會覺得你根本不理解他黄橘。

莉莉的口頭禪“不是我說你”兆览，顯然就是一種明知會傷害對方，還希望獲得別人原諒的無效語言塞关。每當(dāng)我媽媽說“不是我說你”的時候抬探，我立馬就意識到她要開始說我了。

不過描孟，媽媽都說“不是我說你”驶睦，那應(yīng)該媽媽說這話的時候突然變成了另外的人砰左，估計被外星人侵入意識了吧匿醒。那既然話都不是我媽說的，陌生人說的話缠导，我為什么要聽廉羔。

其實我們隱隱約約知道了，我們就是這么用愛去傷害別人僻造，也被別人用這種錯誤的關(guān)心方式所折磨憋他，最終我們想成為別人的特別關(guān)注，卻活在了別人的分組可見里髓削。

3

那什么是有效的關(guān)心呢竹挡？知乎上一種高贊的說法是，言語上的關(guān)心是無效的立膛，給予實際物質(zhì)或者行為上的支援才是真正有效的關(guān)心揪罕。實際上梯码，我反對這種觀點。

不要小看言語好啰，你說出的每一句中如果帶入了情感支持轩娶，給人的力量是無窮的。當(dāng)朋友處于艱難時期時框往，直接給他賬戶打錢鳄抒，不一定比陪伴和關(guān)懷有效。

況且椰弊，朋友一出問題你就打錢许溅，今天需要打一萬，明天就需要打十萬男应，后天需要打一百萬時闹司，你支付不起你便失去了這個朋友。

所謂有效的關(guān)心沐飘，不是把人打造成情感或物質(zhì)的吸血鬼游桩。有效的關(guān)心應(yīng)該是助人自助的，即我們給與他人力量成長耐朴，讓他能自己幫助自己借卧。

真正有效的關(guān)心，是不輕易輸出自己的觀點的筛峭。太過急切地說服铐刘，幫助不了別人，讓人覺得你想讓他臣服影晓，或者你對他好镰吵，是帶有目的性的。

人本主義認(rèn)為我們要無條件關(guān)注對方挂签，這里的無條件指的就是疤祭，我們要暫時放下自己的價值觀，去關(guān)注對方的內(nèi)心掙扎和痛苦饵婆。

我關(guān)心的方式和莉莉不同勺馆，我問柔：“你為什么會那么在意男友聯(lián)系前任？之前有沒有發(fā)現(xiàn)過類似行為侨核，和我詳細(xì)說說草穆！”

這里使用了心理咨詢里的開放式提問技術(shù)。我思考過搓译，也許是柔過激的反應(yīng)把男友推向了前任悲柱，也可能是男友本來就是個花花公子。但我不直接從我觀點中給出判斷些己，而是用一個寬泛的問題讓她回憶豌鸡，在她回憶的過程中跑芳，逐漸幫她理清思路。

開放式提問的另外一個重點在于直颅，與其你費力想說服別人博个，還遭到別人的抗拒。不如鼓勵對方多說功偿，傾訴本身就是一個療愈的過程盆佣。作為朋友，傾聽是一種再好不過的關(guān)心了械荷。

另外共耍，還可以問問柔：和這個男生有過一些什么樣的經(jīng)歷？這個男生平常對她好嗎吨瞎？她為什么那么喜歡這個男生痹兜？

讓她說，在她痛哭時給她紙巾颤诀，悲傷時拍拍她的肩字旭，說到最傷心的時候還可以給她一個擁抱。

最后這么總結(jié)：柔崖叫，你是一個用情至深的女孩遗淳，沒人喜歡自己的戀人心中還裝著另外一個人，但你仍然愿意包容有感情污點的男友心傀，我能理解你經(jīng)過了十分痛苦的心理掙扎屈暗。

正如你覺得，把他趕出家門是一種不理智脂男，那這次你就要思考清楚养叛，然后再去聯(lián)系他。

上述對話用了共情技術(shù)表達了對柔的感同宰翅，并用深度思考提醒柔弃甥，她應(yīng)該對自己困境有一定的應(yīng)對能力。

最有效的關(guān)心就是：有一個朋友堕油，即使我的世界瀕臨毀滅潘飘，我也明白他會堅定地站在我這邊肮之。

看著他真誠關(guān)切我的眼神掉缺，我感覺我的陰霾漸漸散去。他小心翼翼絲毫不碰到我傷口的回應(yīng)戈擒，總讓我感覺那么溫柔眶明，又那么意味深長。

看著他風(fēng)塵仆仆為我趕來的樣子筐高，我瞬間明白搜囱，什么樣的大道理我都不要丑瞧，我只要他。