動(dòng)作
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動(dòng)作調(diào)整
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原理：1:因?yàn)榇笸群髠?cè)肌肉過(guò)緊導(dǎo)致腿部無(wú)法完全伸展
? ? ? ? 2:因?yàn)楸巢苛α勘∪跛詫?dǎo)致背部沒(méi)法伸直
推薦改善體式：1
雙角式有效的可以伸展到大腿后側(cè)肌肉
2
狂野式有效的訓(xùn)練到后背肌肉
后仰支架式有效的訓(xùn)練到背部肌肉
加強(qiáng)背伸展式
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