決定不改之前的個(gè)人介紹了获列，還挺喜歡作為小白時(shí)候的青澀和執(zhí)著。舊版的戳此看：http://www.reibang.com/p/707bbda2593d
補(bǔ)充點(diǎn)兒最近的跑馬經(jīng)歷和個(gè)人感受吧猾愿。
/2018.11.18 上馬
這是一場(chǎng)很糾結(jié)的首馬。賽前三四天突然得了重感冒，實(shí)在不想浪費(fèi)這個(gè)寶貴的名額藕赞，懷著一夜病好的幻想到了上海缝左。直到站在跑道上亿遂，還是不能確定是否能完賽浓若。我的計(jì)劃是嚴(yán)格控制心率，任何不舒服馬上退賽蛇数。
當(dāng)天的比賽很順利耳舅，甚至可以用美妙來(lái)形容碌上。大部分時(shí)間心率控制在有氧一區(qū)，熱身速度浦徊。上海是我呆過(guò)15年的城市馏予，邊跑邊回憶在這里度過(guò)的歲月，等我有意識(shí)看身邊的公里牌盔性，竟然已經(jīng)跑到了30公里霞丧，這可能是我跑過(guò)最輕松的30公里。
剩下的12公里稍微有些困難，雨越下越大悉尾，越來(lái)越冷突那，有一些連續(xù)的上下橋。所幸在身體覺(jué)得有點(diǎn)累的時(shí)候焕襟，已經(jīng)馬上要到終點(diǎn)陨收。跑入8萬(wàn)人體育場(chǎng)的瞬間，周圍的跑者一起在吶喊鸵赖，我也紅了眼眶务漩。是的，我們努力了它褪，我們做到了饵骨！完賽成績(jī)438，一個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始～
/2018.12.09 廣馬
人品爆發(fā)抽中了廣馬茫打。雖然離上馬只有三周居触，還是不想錯(cuò)過(guò)。感冒終于好了老赤，根據(jù)上馬的經(jīng)驗(yàn)轮洋，對(duì)自己的實(shí)力有了一些判斷。第一目標(biāo)是進(jìn)430抬旺，其他就看現(xiàn)場(chǎng)的狀態(tài)再來(lái)決定弊予。
廣馬又是雨戰(zhàn)汉柒，但雨比上馬小误褪，溫度也高一些，總體沒(méi)有什么影響碾褂，反而體會(huì)了雨天跑步的樂(lè)趣兽间。
我的習(xí)慣是開(kāi)始比較慢正塌，這次特別注意了前半程的配速嘀略，心率也提高到有氧的馬拉松區(qū)，半程208左右的成績(jī)讓我對(duì)這次比賽有了想法传货。后半程有些掉速屎鳍，也是因?yàn)榉暾颈剡M(jìn)。新買的腰包太不靠譜问裕，帶的4條能量膠在跑的過(guò)程中丟了2條，補(bǔ)給站成了救星孵坚。最后一公里時(shí)忽然覺(jué)得自己能跑進(jìn)420粮宛，于是努力帶動(dòng)雙腿沖向終點(diǎn)，達(dá)成心愿卖宠。
/一些對(duì)跑步的想法
1. 身體允許巍杈，參加一場(chǎng)馬拉松比賽吧。
很多人都描述過(guò)跑馬過(guò)程中的心路歷程扛伍，體力上的筷畦，精神上的。大腦和身體在對(duì)抗刺洒，最終妥協(xié)達(dá)成統(tǒng)一鳖宾。痛苦，好像是最常用的詞逆航。
如果事情在“痛苦”的時(shí)候便終止鼎文，那么“痛苦”就只呈現(xiàn)為“痛苦”；如果堅(jiān)持過(guò)了“痛苦”因俐，得到一個(gè)相對(duì)美麗的結(jié)果拇惋，那么“痛苦”便成為了“過(guò)程中的豐富經(jīng)歷”。
跑馬不應(yīng)該是痛苦抹剩，或者不單單是痛苦撑帖，更多的是快樂(lè)。一場(chǎng)馬就是一座城市的大Party 澳眷，當(dāng)?shù)鼗ㄙM(fèi)財(cái)力人力搭建好平臺(tái)胡嘿，實(shí)施各種保障措施，我們得以順利奔跑境蔼。我一般盡量多留一天灶平，多探索伺通，適當(dāng)消費(fèi)，也算回饋逢享。跑一個(gè)馬罐监，認(rèn)識(shí)一座城。今后獨(dú)自旅行基本會(huì)跟跑馬綁在一起啦～
2. 順利完賽的前提是好好訓(xùn)練瞒爬。
不想痛苦完賽的話弓柱，每周的跑量任務(wù)就有了不同的意義。你開(kāi)始思考怎樣打好有氧基礎(chǔ)侧但，哪天做速度訓(xùn)練矢空，周末的長(zhǎng)距離要跑多少。于是慢慢變成了一個(gè)自律的跑者禀横，有意識(shí)地學(xué)習(xí)一些專業(yè)知識(shí)屁药。
我兩次全馬的經(jīng)歷挺有趣，比賽其實(shí)比訓(xùn)練感覺(jué)舒服多了柏锄。首先沒(méi)有拼盡全力酿箭，其次訓(xùn)練大都是1個(gè)人在跑，免不了枯燥趾娃，更多靠毅力堅(jiān)持缭嫡。前輩說(shuō)，訓(xùn)練是存錢抬闷，比賽是花錢妇蛀。積蓄充足，花起來(lái)才暢快笤成。深以為是评架。
3. 對(duì)天氣的認(rèn)知有了很大改變。
記得在參加徐國(guó)峰教練訓(xùn)練課的時(shí)候疹启，他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)古程，制定了課表就要力爭(zhēng)達(dá)成，不找任何理由喊崖，天氣更不是理由挣磨，因?yàn)槟悴荒芸刂票荣惍?dāng)天的天氣。話雖如此荤懂，以前看到刮風(fēng)下雨茁裙，總覺(jué)得又不能出門(mén)跑步了。
這兩場(chǎng)全馬都是雨戰(zhàn)节仿，除了鞋子濕透有些難受以外晤锥，其他的感覺(jué)反而比晴天更舒適。現(xiàn)在一看下(小)雨就有種蠢蠢欲動(dòng)的欲望，哈哈矾瘾。有的時(shí)候不設(shè)限去嘗試女轿，反而會(huì)有驚奇的體驗(yàn)。除了霧霾壕翩，天氣其實(shí)是個(gè)中性詞蛉迹。
4. 照顧好自己，健康更重要放妈，跑步不是一切北救。
如果今天讓我重新選擇，我不會(huì)在感冒的時(shí)候參加上馬芜抒。跟參賽比起來(lái)珍策，身體健康重要1萬(wàn)倍。雖然每次比賽前會(huì)有目標(biāo)宅倒，但更重要的是享受整個(gè)過(guò)程攘宙，絕不盲目追求PB。人生很長(zhǎng)拐迁，干嘛那么快到達(dá)頂峰呢模聋。
/寫(xiě)在最后
先生經(jīng)常說(shuō)我跑步有病。廣馬后唠亚，他把我上馬和廣馬的獎(jiǎng)牌擺在一起發(fā)了個(gè)朋友圈，寫(xiě)到：還差一個(gè)北馬持痰。嘿灶搜，這個(gè)今年就會(huì)實(shí)現(xiàn)～ 其實(shí)他還是很佩服我的。我覺(jué)得我不是有病工窍，而是有癖割卖。張岱說(shuō)，人無(wú)癖不可交患雏，以其無(wú)深情也鹏溯。愛(ài)好一件事，認(rèn)真而投入淹仑，也是深情丙挽。你沒(méi)交錯(cuò)人啊匀借！
