周末帶女兒去海濱公園的沙池玩耍眠副，突然聽(tīng)到一位男士的吼聲，緊接著聽(tīng)到一個(gè)小男孩的哭聲竣稽。循聲望去囱怕，原來(lái)是小男孩調(diào)皮一直在揚(yáng)沙霍弹，爸爸在說(shuō)教幾次仍不聽(tīng)之后發(fā)火大罵。小男孩可能被吼聲嚇到娃弓，也可能覺(jué)得周邊人太多沒(méi)了面子典格，站在那兒哇哇大哭。爸爸大聲罵完似乎還不解氣台丛，順手往他屁股拍了兩巴掌耍缴，孩子哭得更大聲了。在他們周邊的父母見(jiàn)勢(shì)都趕緊把自家孩子帶離挽霉。我女兒也聽(tīng)到了吼聲防嗡，小聲的和我說(shuō)了一句：“小哥哥的爸爸好兇啊∠揽玻”是的蚁趁，真的是好兇，連我們周邊的大人都被嚇到心砰砰跳实胸，更何況小孩子他嫡。
在生活中，類(lèi)似這樣的場(chǎng)景很常見(jiàn)童芹。父母因?yàn)橐恍┦虑闆_孩子大吼大叫涮瞻，孩子則在一旁哭哭啼啼。上周末假褪，我也曾因?yàn)榕畠翰豢纤X(jué)擔(dān)心她第二天起不來(lái)參加涂鴉課而對(duì)她大聲吼罵署咽，把她罵哭了，估計(jì)受到驚嚇太大那天夜里兩次哭著醒來(lái)喊媽媽生音。想到這兒不禁汗顏宁否，我那時(shí)也一定和這位爸爸一樣怒目圓睜，是孩子眼中可怕的“惡魔”吧缀遍。其實(shí)罵完她我也不好受慕匠，她哭著睡著了，我也躲在被子里哭了域醇。吼罵只是能一時(shí)“震懾”到她台谊，但其實(shí)并不能馬上改變她晚睡的習(xí)慣。我怒火沖沖的向她發(fā)泄了一時(shí)的情緒譬挚，事后又愧疚的自我消化了很久很久锅铅。我知道母親的情緒對(duì)孩子的影響很大，我知道我應(yīng)該為此做出改變减宣⊙涡耄可是該怎么做呢？
美國(guó)的羅娜.雷納的《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》一書(shū)漆腌，給我提供了思考和學(xué)習(xí)的思路和方法贼邓。
一些父母可能都和我有一樣的困惑阶冈。在還沒(méi)有孩子的時(shí)候，大多數(shù)人對(duì)未來(lái)的憧憬都是說(shuō)“我肯定會(huì)給孩子一個(gè)愉快自由的童年塑径。做一個(gè)有愛(ài)又溫柔的母親/父親女坑。”可是晓勇，等到真正成為父母的時(shí)候堂飞，我們似乎忘記了自己當(dāng)初的想象灌旧，會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)⒆哟蠛鸫蠼邪笤郏吹胶⒆永婊◣в甑哪橗嫞珠_(kāi)始自責(zé)懊悔枢泰。這到底為什么呢描融？遇到這樣的情況我們要怎么改變呢？
下面我將結(jié)合《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》這本書(shū)中的內(nèi)容及生活中的實(shí)際衡蚂，對(duì)父母吼叫的行為進(jìn)行分析窿克，以及對(duì)減少吼叫行為的一些可行性建議；同時(shí)毛甲，也將對(duì)本書(shū)的部分觀點(diǎn)加以補(bǔ)充年叮。
01??吼叫帶來(lái)的影響
? ??“如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辭上表現(xiàn)出攻擊性玻募。這些孩子將很難學(xué)習(xí)到積極的社交方式只损，比如輪流參與和通理心”
我們家有一直寵物小狗，女兒很喜歡它每天都喜歡去逗它七咧，有一天她倆在玩的時(shí)候狗狗沒(méi)有聽(tīng)從她的指令跃惫，女兒突然很生氣朝著狗狗大吼一聲。那個(gè)畫(huà)面我至今記憶猶新艾栋。女兒朝寵物狗吼罵的樣子仿佛一面鏡子爆存，讓我看到了我對(duì)她怒吼的模樣。都說(shuō)父母是孩子模仿的榜樣蝗砾。父母的言行舉止小孩都看在眼里先较，還會(huì)模仿。當(dāng)她學(xué)到了父母愛(ài)吼叫的行為模式悼粮，這將影響日后孩子的性格及社交闲勺。?
? ?“吼叫往往達(dá)不到教育的目的，而只是通過(guò)威脅或者恐嚇阻止某些行為矮锈，只是表達(dá)了你的負(fù)面情緒霉翔。”
孩子雖然小苞笨，但是他們的內(nèi)心是很渴望父母的認(rèn)同和肯定的债朵。有時(shí)可能是父母工作的忙碌忽視了她們子眶，所以他們會(huì)故意制造出一些麻煩想要引起父母的關(guān)注。但當(dāng)您沒(méi)有辨別出他們的“詭計(jì)”序芦，沒(méi)有理解他們最真實(shí)的需求臭杰，而對(duì)他們莫名其妙的行為無(wú)端指責(zé)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致他們幼小的心靈受到傷害谚中。更有甚者渴杆，孩子和父母溝通的心門(mén)會(huì)漸漸關(guān)閉，導(dǎo)致親子關(guān)系的疏離宪塔。
? “家庭中積累的憤怒對(duì)孩子青春期的幾乎每個(gè)重要時(shí)期都有影響磁奖。憤怒會(huì)投下長(zhǎng)長(zhǎng)的陰影，不僅有即時(shí)的殺傷力某筐，而且會(huì)損傷孩子的情商和社會(huì)性”
前幾年我所住的小區(qū)比搭，有一位讀初中的孩子因?yàn)槟赣H對(duì)他學(xué)業(yè)的指責(zé)，和母親一頓爭(zhēng)吵過(guò)后沖到陽(yáng)臺(tái)從21樓的家中跳下南誊。其母親在目睹其跳樓的畫(huà)面后無(wú)法忍受心中的悲痛身诺，幾分鐘后也從家長(zhǎng)跳下。一個(gè)作業(yè)抄囚，一場(chǎng)爭(zhēng)吵霉赡，導(dǎo)致一個(gè)家庭母子雙亡的悲劇。現(xiàn)在類(lèi)似的新聞很多幔托，如果您注意觀察穴亏，經(jīng)常會(huì)看到X地學(xué)生因?yàn)榧议L(zhǎng)的指責(zé)、老師的指責(zé)而選擇跳樓的悲劇「趟荆現(xiàn)在學(xué)生的心理問(wèn)題不容忽視迫肖，特別是青春期的孩子。當(dāng)孩子處于青春期的時(shí)候攒驰，身體和心理蟆湖、激素的一些變化會(huì)讓他們感到困惑和迷茫，這個(gè)時(shí)期他們是敏感和脆弱的玻粪，需要父母和老師正向的幫助隅津。如果父母經(jīng)常性的對(duì)孩子吼叫，會(huì)導(dǎo)致孩子的教育過(guò)程中出現(xiàn)更加多的困難劲室，尤其是對(duì)于青春期的孩子伦仍。
不是有句俗話(huà)說(shuō)的嗎，人在生氣的時(shí)候智商為零很洋。當(dāng)你在怒火沖沖的時(shí)候充蓝，會(huì)做出很多不理智的行為，說(shuō)出很多不理智的話(huà)。比如說(shuō)谓苟，一會(huì)孩子要參加期末考試官脓，但是他還在家里磨磨蹭蹭的吃早餐。此刻你朝他大吼涝焙，會(huì)影響到孩子的情緒卑笨，分散他的注意力。而你也因?yàn)榕鸸バ穆刈玻粌H胸口悶得慌赤兴，事后還得需要時(shí)間來(lái)自我消化一下負(fù)面的情緒，需要花時(shí)間修復(fù)孩子的關(guān)系隧哮。這么看來(lái)桶良，吼叫對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，百害而無(wú)一利近迁。
02??引發(fā)吼叫的原因
雖然吼叫對(duì)于孩子艺普，對(duì)于自己的影響這么大簸州，但是你也不要太過(guò)于自責(zé)鉴竭，而且你已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)行為模式的不好，并且想要改變它岸浑，說(shuō)明你是積極主動(dòng)型的父母搏存，那就是好的開(kāi)始。生氣是人類(lèi)眾多情緒中的一種矢洲，不必苛責(zé)自己壓抑自己的情緒璧眠。只是我們需要做的是如何控制好自己“行為”，將“情緒”和“行為”分離读虏，在我們生氣的時(shí)候控制好自己的责静，別對(duì)孩子做出會(huì)傷害他們傷害自己的過(guò)激行為。
俗話(huà)說(shuō)知己知彼才能百戰(zhàn)不殆盖桥。想要改變這種行為灾螃，我們首先得找到引發(fā)自己吼叫的原因。
一是表面的原因
你有沒(méi)有靜下心來(lái)仔細(xì)觀察自己揩徊，每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒觸發(fā)點(diǎn)腰鬼。下面列舉幾點(diǎn)計(jì)較常見(jiàn)的情緒開(kāi)關(guān)：
1）來(lái)自外部的刺激
比如：孩子沒(méi)有按時(shí)做作業(yè)汇在、不睡覺(jué)瞧哟、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、不聽(tīng)大人的指揮兼贸、說(shuō)謊齿税、不好好吃飯等等彼硫；
2）來(lái)自自身內(nèi)部的刺激
比如：心情煩躁、疲倦、焦慮拧篮、傷心溜在、睡眠不夠等等；
3）來(lái)自其他的刺激
比如：在做忙亂的時(shí)候他托，看到先生沒(méi)有幫忙分?jǐn)偧覄?wù)掖肋；家里的老人又沒(méi)有原則的給孩子喂飯；月經(jīng)來(lái)臨前的激素波動(dòng)等等赏参。
找一個(gè)時(shí)間志笼，記錄一下會(huì)引起自己發(fā)怒的情緒，在下一次類(lèi)似的狀態(tài)下把篓，刻意提醒自己要注意纫溃。以上都是來(lái)自外界影響、自身情緒等一些表面的原因韧掩，仔細(xì)探究你還會(huì)發(fā)現(xiàn)更深層的原因紊浩。
二是深層的原因
1）來(lái)自原生家庭
之前說(shuō)了，孩子會(huì)受到父母行為模式的影響疗锐》凰回憶一下您自己的原生家庭，你自己的小時(shí)候是否也經(jīng)常受到來(lái)自父母的責(zé)罵滑臊？如果您的父母也是經(jīng)常對(duì)你大吼大叫口芍，你現(xiàn)在的行為也許就是受到了他們潛移默化的影響。
2）來(lái)自天生性格特質(zhì)
人有的性格特質(zhì)是天生的雇卷。如果你的家族或者朋友中有雙胞胎鬓椭，你可以觀察一下。同樣的父母同樣的時(shí)間生出來(lái)的孩子关划，性格會(huì)不一樣小染。這些都是天生的。
每個(gè)人都不一樣贮折，有些人比較敏感裤翩，有些人比較粗線(xiàn)條。當(dāng)你和你的孩子在某些性格特質(zhì)上相反的時(shí)候脱货，就容易會(huì)有沖突岛都。
03? 要如何才能改變
找到原因了，改變就容易得多了振峻。作者提供了一些改變的策略供我們參考臼疫。
1）不打無(wú)準(zhǔn)備的仗：認(rèn)識(shí)自己，觀察記錄自己的情緒扣孟、特質(zhì)
作者建議使用一個(gè)叫做“追蹤法”的工具烫堤，即建立一個(gè)行為追蹤表，在你生氣的時(shí)候，記錄下觸發(fā)你生氣的原因鸽斟、生氣后的行為拔创、你的反應(yīng)、孩子對(duì)你行為的反應(yīng)富蓄、你和孩子的氣質(zhì)特質(zhì)等等剩燥；記錄好這些數(shù)據(jù)并做好分析，清晰的了解自己立倍、了解孩子灭红。
2）對(duì)癥下藥：努力改變吼叫的行為習(xí)慣
作者提供了一個(gè)叫做“ABCDE法則”的工具，供大家修煉改變口注，即當(dāng)你感受到自己發(fā)怒的時(shí)候变擒，先自問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：我現(xiàn)在感覺(jué)如何？我升級(jí)的想法是什么寝志？我能否接納自己的感受娇斑，并且改變我的看法？然后調(diào)整自己的呼吸材部，放松自己的情緒毫缆，等到感受到自己情緒平靜下來(lái)之后，再開(kāi)始和孩子溝通败富；溝通的時(shí)候要有同理心悔醋，站在孩子的角度考慮問(wèn)題，換位思考兽叮，盡最大的努力理解孩子。
想要改變不是一朝一夕的事情猾愿，這個(gè)過(guò)程也許很難鹦聪，但是請(qǐng)?jiān)诶潇o的時(shí)候想清楚你的初心，你管教孩子的初心蒂秘。
我很喜歡書(shū)里作者的一句話(huà)就是“記住泽本，你是孩子的行為榜樣，在你管教孩子時(shí)姻僧，保證親子關(guān)系的質(zhì)量永遠(yuǎn)是最重要的”规丽。為人父母十分不易，讓我們努力修煉撇贺，做一位情緒穩(wěn)定的父母親赌莺。
