一個(gè)從沉默不愛講話的女孩碘勉，變成大家身邊的開心果板辽，也所謂大家嘴巴里的傻白甜搀绣！2016年我加入保險(xiǎn)行業(yè)，由于自己剛進(jìn)公司受小組人的影響很不合群戳气，自私高傲冷漠，眼里沒有別人每天獨(dú)來獨(dú)往巧鸭，在我臉上看不到任何表情瓶您；后來由于我老大的關(guān)心開始慢慢有所改變，她真心付出打動了我纲仍；臉上笑容也多了呀袱，也知道關(guān)心大家；后來慢慢變成大家的開心果郑叠；這樣的轉(zhuǎn)變連我自己都不敢相信…
一直開心的我夜赵，在2019年受到感情經(jīng)濟(jì)雙重打擊一蹶不振；只有一個(gè)人比誰都急那就是我的老大—謝菁
她看在眼里乡革，急在心里寇僧；我請假不去上班她知道因?yàn)檫@些事情給我?guī)淼拇驌舴浅４筇福瑢?dǎo)致身體很不舒服。這時(shí)候的我什么樣的勸說或者心靈雞湯都沒用的嘁傀；她沒有說過一句勸說或者你要怎么樣啊之類的話……
一天她在下班的路上直接給我打電話兴蒸，張?jiān)颇銏?bào)名去聽聽這個(gè)課，對你很有幫助细办；把鏈接發(fā)給我橙凳，當(dāng)時(shí)我真的沒當(dāng)回事，第二天去公司笑撞，大家都一起報(bào)名學(xué)習(xí)岛啸，還搞了一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)方案；其實(shí)我心里比誰都清楚這次學(xué)習(xí)的目的是什么茴肥；我打心里謝謝老大的用心良苦坚踩！
下面就是我這幾天學(xué)習(xí)的收獲跟心得，也是自己親身經(jīng)歷
結(jié)合ABCBA方法運(yùn)用于生活炉爆，由最初覺察到自己情緒堕虹，再通過情緒尋找背后真正的原因，原來是因?yàn)槊總€(gè)人的信念不同芬首，認(rèn)知不同赴捞，才會有不一樣的行為，我認(rèn)為的并非是他人認(rèn)同的郁稍，同樣赦政，他人行為的背后也有他自己的信念在支撐，要換個(gè)角度思考耀怜。然后不要沉浸在負(fù)面的情緒中恢着，把自己拉回到最初的期望，你想要的結(jié)果是什么财破，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)結(jié)果掰派，有什么方法和途徑，想一萬遍左痢，不去去做一次靡羡。最后就是為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)結(jié)果，你的第一步行動是什么俊性，通過行動去實(shí)現(xiàn)想要的結(jié)果略步，就這樣把開始的負(fù)面情緒一步步轉(zhuǎn)化為正向行動。
背景是得知我的欠債人（也就是我的前男友）不還我一分錢定页。有錢給別的女人買車趟薄，還拿了結(jié)婚證；感情的欺騙典徊，金錢的雙重打擊杭煎。第二天我就要還貸款恩够，怎么辦？
察覺：反應(yīng)出的情緒狂躁憤怒
一—內(nèi)在的狂躁直接影響到我怎么去處理這個(gè)事情岔帽。當(dāng)時(shí)恨不得要?dú)⒘藢Ψ矫的瘛幙慑X不要也要報(bào)復(fù)對方；這就是各種不好的情緒
信念犀勒；為什么會有這種感覺屎飘？
因?yàn)樵?jīng)對他的愛，付出信任沒有得到任何回報(bào)贾费，最后給她人做嫁衣钦购；這么多不甘導(dǎo)致自己狀態(tài)一蹶不振；
轉(zhuǎn)化：背后的期待是什么褂萧？
中午跟老大吃飯跟我聊了很多押桃，分享了顧老師情緒沙龍課的內(nèi)容，我們要學(xué)會擁抱情緒导犹。不要選擇逃避唱凯，每天去面對它跟它交流，久而久之也習(xí)慣了谎痢，也會慢慢淡化了身體里的情緒磕昼；真是一語化解夢中人。
結(jié)果：通過顧老師五步法的學(xué)習(xí)节猿，跟老大的指導(dǎo)票从；
靜下心來，面對現(xiàn)實(shí)滨嘱，解決當(dāng)下自己正真需求是什么峰鄙，通過什么方法把自己的損失降到最小，讓自己不要再受傷太雨！
最后真心的感謝老大—謝菁吟榴。陪我一起哭一起笑；在我人生最低谷期一直有你的陪伴囊扳，謝謝煤墙！2019年你我一起飛翔！宪拥！
