撰文?|周志建

編輯?|馬冉冉尼酿、張看看

每個人都有自己的習性、自己的life style植影，就像我裳擎，我是一個要準時的人。從小到大思币，不管上學鹿响、跟人約會或工作，我?guī)缀醵己軠蕰r支救。

“準時抢野，這是好習慣啊!”我猜，很多人都會這樣說各墨。

我同意指孤。比起遲到，準時的人肯定受歡迎許多贬堵。但我也很清楚恃轩，這個準時的style絕對不會只有好處、沒有壞處黎做。當我習慣了“要準時”時叉跛，自然就會去要求別人也要準時，當別人遲到了蒸殿，我就會暴跳如雷筷厘，覺得不被尊重。

你看宏所，我的情緒是掌握在別人手里的酥艳。同時，為了“一定”要符合準時的模式爬骤，每次出門充石，我都會很緊張，害怕遲到霞玄，因此骤铃，我變成了緊張大師拉岁，無法從容度日，我不喜歡這樣的自己惰爬。這就是準時之害喊暖。

課堂上我經常說：所有的行為、style补鼻，都是被建構的哄啄。我這個“要準時”的背后，當然是有故事的风范。

因為咨跌，我有一個軍人出身的父親。記得小學一年級第一天上學硼婿，清晨五點就被父親從床上叫起來锌半。記憶中，從小我經常睡眼惺忪地走在灰蒙蒙的清晨里寇漫，每天幾乎都是我第一個到學校刊殉，因為教室門鎖著，于是我就去老師宿舍敲門拿鑰匙州胳。

上周帶工作坊记焊，提到這個故事時，我開玩笑地說：當時的小學老師栓撞，會不會經常還在睡夢中遍膜，就被我吵醒，心里咒罵著：“這個死小孩瓤湘，每天一定要這么早來嗎瓢颅？”（哈）

十三年前，學了“敘事療法”弛说，開始學會說故事挽懦，通過這樣脈絡性的梳理，我把當年那個被迫要準時的小孩給擁抱了回來木人。于是信柿，我松了，也解脫了醒第。

現(xiàn)在角塑，我依然會準時（這個價值我是肯定的），但不再會因他人遲到而暴跳如雷淘讥。我釋懷了，每個人都為自己負責就好堤如。同時蒲列，如果自己盡力了窒朋，就算偶爾約會遲到，我會道歉蝗岖，但不再有罪惡感侥猩。我放過了自己。

看見自己的模式（style）抵赢，了解這個模式是怎么來的（好好說故事）欺劳，于是，我們就可以不再受制于這個模式铅鲤，甚至超越這個模式划提。這就是修行，也是故事療愈的效果邢享。

上周的life style工作坊結束鹏往，隔天，在facebook里骇塘，我看見學員H寫了一篇好故事伊履，印證自我看見的重要性。

“所有對他人的批判款违，其實都是對自己的批判的偽裝唐瀑。如果你自身沒有你所批判的特質，你根本就不會在別人身上看到這個特質插爹，不然即使看到了哄辣，你也不會有任何情緒的批評〉萃铮”

H為什么會有這樣的領悟呢柔滔？原來，她有一個每天上學都遲到的兒子萍虽。兒子不只賴床睛廊，幾乎所有動作都是慢吞吞的，每天都把她給氣炸了杉编。她說超全，孩子考試考不好，她完全不會生氣邓馒，但卻獨獨對兒子遲到這件事嘶朱，無法容忍，這件事可以讓她一年三百六十五天光酣，天天生氣疏遏，氣到爆炸。后來，看了我的書财异，上周又上了工作坊倘零，通過閱讀與書寫，H漸漸明白了自己為什么會這么在乎兒子遲到戳寸。

H驚訝地發(fā)現(xiàn)：原來呈驶，自己從小也是一個愛賴床的小孩。因為不喜歡上學疫鹊、抗拒上學袖瞻，不想起床，所以經常遲到拆吆。H說聋迎，當時媽媽也是每天抓狂嘶吼地罵她起床。如今锈拨，她卻變成了這樣的媽媽砌庄。真的，如果沒有覺察奕枢，很多人都會用自己媽媽的模式在當媽媽娄昆。

不只如此，H更覺察到：從國小到高中缝彬，每個老師都訓誡她：“不要遲到萌焰，遲到是不好的行為”，于是谷浅，就算她考試成績是前三名扒俯，但因為經常遲到，所以讓她操行不及格一疯。大人的反應方式撼玄，她認知到：“遲到”跟“操行不好”幾乎是劃上了等號的。于是墩邀，這件事就這樣深深地烙印在她的心底深處掌猛，成為她今天無法忍受孩子遲到的魔咒。

“因為眉睹，我不想我的孩子也操行不好荔茬。”哇竹海，終于真相大白慕蔚。

這是一種深度的自我看見。自我看見斋配，是救贖的開始孔飒。

最后灌闺，H在facebook上寫著：“不服輸，不受控制的我十偶，在當時是不愿意屈服這種莫名其妙的教條和處罰的菩鲜。但是，心里所承受的壓力和被標簽化惦积，卻深深傷害了我，而當時那個受傷的小小的我猛频，到現(xiàn)在還躲在心底的某個角落狮崩，等待著被救贖。現(xiàn)在鹿寻，我必須先把內在那個受傷的小孩給認回來睦柴，好好地告訴她：遲到不是壞事，你不是壞小孩毡熏√沟校”

看到這里，我的眼眶紅了痢法。

通過說故事狱窘，把小時候的自己，好好擁抱回來财搁，重新理解蘸炸，打破過去大人的標簽與魔咒，這是我們可以為過去那個“小小的我”所做的事尖奔。如果你不做搭儒，它就會在你現(xiàn)在的生活里，反復出現(xiàn)提茁，叫你不得安寧。

故事的療愈力量茴扁，就是如此铃岔。

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