今天繼續(xù)用深度閱讀法來拆解《好好讀書》這本書里面提升學(xué)習(xí)能力的三個底層方法之一的反思：跳出跳躍性假設(shè)哪自。
原文內(nèi)容摘錄：
在心理學(xué)著作《影響力》中，作者西奧迪尼提過一個觀點：“人就像錄音機一樣禁熏，一按按鈕就播放壤巷。”
我最初聽到這個觀點的時候完全不以為意瞧毙，人是智慧生物隙笆，通過理性作出各種獨立的選擇锌蓄，怎么會像錄音機一樣機械地作出反應(yīng)呢？然而后來我慢慢發(fā)現(xiàn)撑柔，在日常的工作和生活中瘸爽，我確實會出現(xiàn)一按按鈕就繼續(xù)播放的情況——總是在相似的情境下做出相似的行動。
給我印象最深的是我讀大學(xué)時每當(dāng)遇到比自己能力更優(yōu)秀铅忿、職級更高或影響力更大的人時剪决，我的第一反應(yīng)是往回退而不愿意靠近和接觸這樣的人。雖然事情過后檀训，內(nèi)心有些自責(zé)柑潦，希望下次自己能夠和這樣的人多接觸學(xué)習(xí)，但是下一次再遇到這樣的情況時峻凫，我又會不由自主的后退逃避渗鬼。
我突然意識到是自己真的是臺錄音機——出現(xiàn)相似的場景，就好比按下錄音機按鈕荧琼，我會自動采取相似的行動譬胎。
這種面對某些問題，不加思考就作出某種行為的現(xiàn)象命锄，每個人都有堰乔。從生物學(xué)的角度來看，不需要對每一件事情都進行大量的思考就可以做出決策脐恩，能讓我們生活得更加輕松镐侯。不過我們?yōu)槭裁磿患偎妓骶筒扇∧承┬袆樱?/p>
“不假思索”是指沒有通過思考便得出的結(jié)論。盡管這種結(jié)論的得出沒有經(jīng)過思考（至少沒有結(jié)合這次情況來思考）驶冒，但它的產(chǎn)生一定是有原因的苟翻，比如我們的直覺或是小時候看著父母或者其他人這樣處理過，我們后來跟隨模仿了骗污，變成自己的處理方式崇猫，或者我們曾經(jīng)有相似的經(jīng)歷，當(dāng)時采取了這樣的行為身堡，后來便連續(xù)下來了邓尤。
這種未經(jīng)理性思考，面對某種場景就立刻得出的結(jié)論贴谎，我稱之為“跳躍性假設(shè)”——跳開理性思考的環(huán)節(jié)做出的假設(shè)汞扎。
這里再次涉及“假設(shè)”這個詞。上大學(xué)的時候擅这，我的人類文化學(xué)老師曾說過一個觀點澈魄，讓我印象深刻，意思是“我們生活的真實世界仲翎，是我們認識的真實世界”痹扇。也就是說铛漓，我們對這個世界的認知都是一種假設(shè)，而我們的假設(shè)是大腦對事實進行解讀之后形成的鲫构。
事實～大腦解讀～假設(shè)～行為
我們成長的過程便是讓我們的假設(shè)更加接近事實的過程浓恶。而跳躍性的假設(shè)，由于省略了理性思考的過程结笨，往往不是最合理的假設(shè)包晰。
很多時候我們都不曾意識到是跳躍性假設(shè)幫我們選擇了思考路徑，而缺乏深入思考的過程又讓我們進一步失去了發(fā)現(xiàn)新的思考方式或解決辦法的機會炕吸。如果我們一直被跳躍性假設(shè)綁架而不自知伐憾，就會永遠播放同樣的磁帶，如何發(fā)現(xiàn)跳躍性假設(shè)赫模，讓我們產(chǎn)生新的解決思路呢树肃？答案很簡單，放慢思考速度瀑罗，找到更合理的方案胸嘴。
第一，用思維導(dǎo)圖梳理閱讀內(nèi)容框架廓脆。
第二筛谚，用自己的話復(fù)述原文的內(nèi)容磁玉，總結(jié)最重要知識點停忿。
這部分內(nèi)容作者先引入了“人就像錄音機，一按按鈕就播放”的觀點蚊伞，然后作者闡述了自己對該觀點從剛開始的“不以為意”到最后“逐漸接受席赂，深表贊同”的過程并分析了人為何會不加思考就采取某些相似行動的深層原因：
1、憑直覺反應(yīng)时迫。
2颅停、從小模仿父母或其他人的處理經(jīng)驗。
3掠拳、曾經(jīng)有相似經(jīng)歷采取類似行為癞揉。
接著，作者提出了跳躍性假設(shè)概念溺欧。跳躍性假設(shè)是指未經(jīng)理性思考喊熟，面對相似場景立刻得出相似結(jié)論的自動反應(yīng)。
我們生活的世界與我們所認識的真實世界有巨大的差異姐刁。
跳躍性假設(shè)導(dǎo)致的后果是人們失去發(fā)現(xiàn)問題新的思考方式和解決辦法的機會芥牌，永遠播放同樣的磁帶。
針對跳躍性假設(shè)聂使，作者提出的解決方案是放慢思考速度壁拉，找到更合理的方案谬俄。
跳躍性假設(shè)，我認為就是一種直接思維或者慣性思維弃理，沒有經(jīng)過理性思考過程溃论，僅憑直覺或過往經(jīng)驗做出相應(yīng)行動的自動化思維模式。
我們經(jīng)常會遇到有些人痘昌，這邊你話還沒說完蔬芥，那邊他就回應(yīng)說：“這個我早就知道了.....”“這個一定是....”、”你一定是想....控汉，似乎證明他們反應(yīng)迅速或者經(jīng)驗豐富笔诵，而其實這恰恰是認知固化慣性思維的體現(xiàn)，失去了一個全面認識事物的機會姑子，偏見也就此而生乎婿。
第三，升華理念街佑。
也許有的人會說：我每次說話做事都是感覺“想也沒想就說出口了”谢翎，事件和情緒行為之間的思考過程，我怎么沒有覺察般逯肌森逮？
此言不虛，這是大多數(shù)人的疑問磁携。從心理學(xué)角度來講褒侧，人的認知思維分為：理性思維、自動化思維（包括直覺式思維和習(xí)慣性思維）谊迄。
（1）理性思維：是有意考慮闷供、思考產(chǎn)生的認知和想法。該思維需要調(diào)動大量的精力去分析统诺、推倒歪脏、思辨，將注意力轉(zhuǎn)移到需要費腦力的大腦活動上來粮呢，該系統(tǒng)的運行通常與行為婿失、選擇和專注等主觀體驗相關(guān)聯(lián)，通過調(diào)動注意力來發(fā)現(xiàn)問題啄寡、分析和解決問題豪硅，并作出決定，所以它比較慢这难，不容易出錯舟误。諾貝爾獲得者卡尼曼稱其為“冷思維”。對理性思維的調(diào)用姻乓，會讓人的判斷越來越接近真相嵌溢，探尋出事情背后的深層規(guī)律或本質(zhì)后眯牧，再去做出相應(yīng)的行動，這種情況下的采取的行動更加理性合理赖草。
（2）自動思維
自動思維通常是在某一事件刺激之下自動出現(xiàn)的一個想法学少、認知，通常包括直覺式思維和習(xí)慣性思維兩種形式秧骑。通過我們的經(jīng)驗和直覺很快對事物進行判斷版确，運行是無意識且快速的，不怎么費腦力乎折，沒有感覺绒疗，完全處于自主控制狀態(tài)，依賴情感骂澄、經(jīng)驗和記憶吓蘑，迅速做出判斷，但該系統(tǒng)固守眼見即為事實的原則坟冲，任由損失厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導(dǎo)我們做出錯誤的選擇磨镶。諾貝爾獲得者卡尼曼稱其為“熱思維”或者自動化思維。這種思維模式憑借的是感覺直覺和過往經(jīng)驗健提，不需要運用我們的理性思維去思考琳猫，自然會節(jié)省我們的能量。當(dāng)我們接受到一個信息要反饋時私痹，多半是讓處于自動駕駛狀態(tài)的大腦脐嫂，用自己最熟悉、最舒服的方式直接輸出侄榴。我們的大腦喜歡簡單規(guī)避復(fù)雜雹锣，大部分人在思維問題上都是非常懶的网沾。懶的想癞蚕、懶的提問、懶的與現(xiàn)實結(jié)合辉哥，懶得思考思考的過程桦山。有句話叫“說話不經(jīng)過大腦”，這個比喻形象地道出了跳躍思維的本質(zhì)醋旦。
A：直覺思維
人與人相處的過程中恒水，總會有很多事情，你也會有相應(yīng)的反應(yīng)饲齐。此時钉凌，許多判斷、推理和思維是模糊捂人、跳躍的御雕，很像一些自動化的反應(yīng)矢沿，這就是直覺式思維。
今天酸纲，出入境管理處工作人員給我打電話捣鲸，告訴我，辦理的證件有一項費用未交闽坡，無法出證栽惶。我立馬信誓旦旦地說：“我全交了，一定是你們的系統(tǒng)出問題了疾嗅，我一共辦了三個證外厂，兩個現(xiàn)場交的，一個通過支付寶交的代承，并把支付寶交費截圖發(fā)給對方酣衷，對方查看之后告訴我，我把港澳臺通行證費用交了兩次次泽，大陸證費用沒交穿仪，我這才意識到是自己交費的時候沒有認真核對，導(dǎo)致重復(fù)交費意荤，還指責(zé)對方的系統(tǒng)出問題了啊片，趕緊給人家道歉。在這個溝通的過程玖像，我的這個反應(yīng)是直接根據(jù)我的直覺經(jīng)驗得出的紫谷，可以說在一秒鐘之內(nèi)就立即得出了，沒有經(jīng)過深入思考捐寥，沒有考慮交費過程中自己是否操作失誤等因素笤昨，從而產(chǎn)生了錯誤的認知。
正如《拆掉思維里的墻》這本書里面談到的觀點握恳，我們所看到的世界都是我們內(nèi)心關(guān)注的世界瞒窒，而非真實的世界。我們不知道我們所不知道的乡洼。結(jié)果可想而知崇裁，立即想到的結(jié)論，自然難以做到全面束昵、合理拔稳、把握合適的度，所以認知錯誤是常見的事锹雏。
B：慣性思維
習(xí)慣性思維就是你已經(jīng)形成習(xí)慣巴比，在某種情況下自動出現(xiàn)的認知和想法。比如很多父母不怎么系統(tǒng)學(xué)習(xí)，憑自己的感覺或者簡單的思考轻绞，想當(dāng)然地形成一些指導(dǎo)自己對待孩子的思想腰耙，比如：對待孩子要嚴、對孩子要進行挫折教育铲球、孩子應(yīng)該聽話挺庞、打是親罵是愛、學(xué)習(xí)是第一位的稼病、成績一定要好等等选侨。這些認知或思想是片面或者不適度的，常常也是不合理的然走。思維過程中一些錯誤觀念形成了固定的思維習(xí)慣而被保存下來援制，習(xí)慣性地出現(xiàn)，家長自然一般不加注意而忽略了芍瑞，從而使父母失去了對這些錯誤的認知觀念反省機會晨仑。
以往單位組織讀書活動的時候，我一貫認為我不愛參與這個活動拆檬，寫作能力不行洪己，自動放棄參與機會。今年5月份竟贯，單位再次組織讀書活動答捕。我開始運用理性思維思考讀書活動的價值，從利于自身成長的角度去看待這個事情屑那，寫作的積極性和主動性陡然上升拱镐，用一上午的時間，寫了一篇將近4000字的讀書筆記持际，被單位公布在一樓電子大屏幕上展示沃琅，成就感溢于言表。如果是抱著完成任務(wù)的態(tài)度去做這件事情蜘欲，我可能就是隨便從網(wǎng)上摘抄復(fù)制一篇文章益眉，將就著完成任務(wù)上交了事。思維不同芒填，行動效果迥異呜叫。
彪悍一只貓在《快速成為簡書簽約作者的寫作秘籍》中提到：在群里看到有人說，非常受不了文章底下的那些評論殿衰，有很多人說文章如何如何，導(dǎo)致她非常傷心盛泡。正確的態(tài)度應(yīng)該感謝他們闷祥！這些寫評論的人至少是看了你文章的，而且為你文章的閱讀量做出了貢獻啊？场箱硕！我們中國人出書，不都是歡迎別人批評指正的嗎悟衩？既然他們那么不吝指正剧罩，我們必須要大大歡迎啊座泳！你寫你的文章惠昔，他們評論他們的，各司其職嘛挑势。
要知道镇防，你文章再好，也會有人挑你刺潮饱！沒有什么東西是完美的来氧，面對批評，要敢于面對Ｏ憷啦扬！只要你堅持下去，只要你不斷進步凫碌，等你牛叉了考传，等待你的自然是贊贊贊，很多的贊证鸥。這就是理性思維心態(tài)僚楞。從積極正面的角度看待批評，興許別人的批評反饋正好讓我們發(fā)現(xiàn)自己的不足枉层，這是多好的自我成長機會呀泉褐，歡迎還來不及呢。換個角度看問題鸟蜡，兩種截然不同的心境膜赃。認知變，態(tài)度變揉忘，情緒變跳座。
有一次，早晨我叫愛人起床泣矛，愛人不為所動疲眷。我拉開窗簾，美其名曰的說您朽，讓陽光幫助愛人去除困意狂丝，結(jié)果人家不但不領(lǐng)情反而氣呼呼地用被子把頭一蒙繼續(xù)睡。這個時候，按往常做法几颜，我慣性思維會想倍试，我好心好意叫你起床你還一肚子怨氣，狗咬呂洞賓不識好人心蛋哭，生悶氣去了县习。
下樓之后，我想到了理性換位思考谆趾，人家睡得正香躁愿，我采取這樣的方式叫人家起床，人家不生氣才怪棺妓，換做自己也會生氣攘已，想到了心理學(xué)小故事：南風(fēng)和北風(fēng)如何讓人們脫掉棉大衣的故事。北風(fēng)和南風(fēng)打賭怜跑，看誰的威力大样勃，看誰能讓行人把身上的衣服脫掉。北風(fēng)首先發(fā)威性芬，北風(fēng)強勁峡眶，可越刮，行人把大衣裹得越緊植锉。接著南風(fēng)發(fā)威辫樱，它讓行人感受徐徐暖風(fēng)，頓時風(fēng)和日麗俊庇，行人因為感覺溫暖狮暑，開始解開紐扣，隨著暖風(fēng)不斷襲來辉饱，行人繼而脫掉了大衣搬男。比賽結(jié)果以南風(fēng)勝利而告終。南風(fēng)之所以能達到目的彭沼，是因為它順應(yīng)了人心理需求缔逛，使人的行為變?yōu)樽杂X。由此可見姓惑，溫暖勝于嚴寒褐奴，啟發(fā)和寬容勝于強迫和苛刻。這種順應(yīng)自我需要而產(chǎn)生的心理反應(yīng)于毙，我們稱之為“南風(fēng)效應(yīng)”敦冬。試想，我如果給愛人一個溫暖的擁抱望众，說幾句甜蜜的話匪补，也許人家就乖乖起床了伞辛。為什么要采取北風(fēng)這種不人道的做法呢烂翰？我把這件事看成了自我反思促使自我成長的一件好事夯缺，而不是愛人不聽我的話的壞事。
第四甘耿，明確下一步行動踊兜，付諸實踐。
通過這一部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)佳恬，我了解到跳躍性思維（直覺思維和慣性思維）讓人們失去了發(fā)現(xiàn)問題新的思考方式和解決辦法的機會捏境，為避免自己被跳躍性思維綁架，提升自己發(fā)現(xiàn)問題毁葱、分析問題和解決問題的能力垫言，下一步遇到事情的時候，我要有意識地放松思考速度倾剿，通過寫反思日志的方式刻意訓(xùn)練理性思維模式。針對工作生活中的發(fā)生的事情，每天寫反思日志回顧自己的思考過程和行動結(jié)果截珍，怎么做的決定坎拐，決定之后的后果如何？如何換另外一種處理方式芹缔，又會出現(xiàn)什么樣的后果坯癣？兩種方案哪種方案更好呢？通過不斷的刻意訓(xùn)練最欠，我相信一定可以取得意想不到的收獲示罗。
第五，堅持學(xué)習(xí)分享文中最受感動的一句話和最大收獲芝硬。
這段內(nèi)容我最受感動的一句話：我們成長的過程便是讓我們的假設(shè)更加接近事實的過程蚜点。而跳躍性的假設(shè)，由于省略了理性思考的過程吵取，往往不是最合理的假設(shè)禽额。如果我們一直被跳躍性假設(shè)綁架而不自知，就會永遠播放同樣的磁帶皮官。
最大的收獲：放慢思考速度脯倒，找到更合理的方案。
生命的質(zhì)量取決于你每天的思維認知模式捺氢，如果你能保證眼下心情好藻丢，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好摄乒，你就會獲得很好的生命質(zhì)量悠反，體驗別人體驗不到的靚麗的生活残黑。
文章光看是沒有用的，真正的收獲總在行動之后斋否。歡迎一起來做知行合一的人梨水。
我是高度自律熱愛思考的娟娟。
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