午睡對身體都有哪些好處践樱？
1、為機體積蓄能量
經(jīng)過一夜的睡眠之后停局，我們的體能得到了修復，所以在上午人們一般都處于一個精力充沛的狀態(tài)香府。但是經(jīng)過一上午的工作和學習董栽，我們夜晚積蓄的能量會被消耗，到了中午可能又會處于一個相對疲乏的狀態(tài)企孩，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外锭碳，也要求能夠適當?shù)叵冢謴途ξ鹆В谙挛鐡碛幸粋€相對良好的精神狀態(tài)來應對工作工禾。
2、有益心臟蝗柔，降低血壓
與不睡午覺的人相比闻葵，每天午睡半小時左右的人，患心臟病的可能性大幅降低癣丧。如果每周能保證至少三次槽畔，每次半小時的午睡，就可以大大降低因心臟病而猝死的危險胁编。另外厢钧，有研究表示，在沒有午睡習慣的地區(qū)嬉橙，循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)病人數(shù)比有午睡習慣的地區(qū)高得多早直。這是由于午睡可以大大降低人體生理和心理的緊張度，循環(huán)系統(tǒng)得到舒緩市框。另外霞扬，午睡還有降血壓的作用，如果近一段時間工作壓力較大枫振，血壓有所升高喻圃，那么不妨嘗試午睡片刻。
3粪滤、提高記憶力
經(jīng)過午睡后斧拍，我們的精力會得到很大的提高，這不僅可以減緩由于一上午的工作和學習帶來的疲勞感杖小，還能大大提升我們的記憶力肆汹。并且睡覺還能將暫時性的記憶變換為永久性的記憶愚墓。
4、增強免疫力
午睡還可以增強我們的自身免疫力昂勉。正午的13點左右是白天睡眠最恰當?shù)臅r機浪册，如果在此時進行午睡，體內(nèi)能起到免疫作用的淋巴細胞將會得到有效的刺激硼啤，進而使免疫細胞的活性得到增強议经。
