作者吉姆?洛爾戚篙、托尼?施瓦茨五鲫。
本書指出時間管理的缺點(diǎn)只是安排好了任務(wù)，針對如何高效解決提出精力管理這個概念已球。
開篇講解了精力管理的內(nèi)在含義即：體力臣镣、情感、思想智亮、精神四個方面的組成忆某。
體力是基礎(chǔ)，情感是外在動力阔蛉，思想和精神是內(nèi)在動力弃舒。
先介紹了主人翁的生活現(xiàn)狀，然后用了4個章節(jié)分析了體力状原、情感聋呢、思想、精神四個方面對生活的影響颠区。
用3個章節(jié)給出了解決路徑削锰，其根本思路，就是突破舒適區(qū)建立儀式習(xí)慣規(guī)律生活毕莱。
確定目的（價值觀）：有了目的就有了方向器贩，價值觀是衡量的這個標(biāo)準(zhǔn)有颅夺。
生活現(xiàn)狀：理清現(xiàn)實(shí)生活和理想生活之間的差距。
采取行動：通過使用儀式（習(xí)慣）蛹稍，加強(qiáng)體力能量吧黄、情感能量、思想能量唆姐、精神能力拗慨，使生活規(guī)律有節(jié)奏。
最后使用主人公的例子說明精力管理的有點(diǎn)奉芦，希望大家有效的管理了自己的精力赵抢，走上人生巔峰。
書中每個章節(jié)開始和結(jié)束有些小測試可以讓我們了解自己的當(dāng)前心境狀態(tài)還是不錯的仗阅。
