《每天最重要的2小時》
一秉继，關注時間的停頓點捣炬。
- 放下習慣的動作
2.停下來好好思考
3.有意識選擇下一步
二，管理心理能量础锐。
1.腦力隨時間波動
2.隨做事的難易波動
3.要根據(jù)大腦狀態(tài)來選擇工作扶叉。
三勿锅，理解注意力的特點。
1.讓自己主動專神
2.覺察自己的注意力
3.讓腦子飛一會兒
四枣氧，掌握飲食和運動溢十。
- 輕量運動有助于進入工作狀態(tài)
- 維持血液中葡萄糖平衡
- 少食多餐或不吃含碳水化合物多的食物
五，讓環(huán)境為你服務达吞。
- 減少意外噪音的影響
- 藍白光讓人有活力
- 暗光激發(fā)創(chuàng)造力
