我們沒辦法時刻都保持好情緒，難免在生活中遇到令人氣憤的人與事瘤睹，在工作中遇到難題或者是同事間相處的交際問題升敲，而如何把壞情緒趕走，煥發(fā)好情緒呢轰传？
讓自己甜起來
①吃甜食
吃甜食會讓血糖含量上升驴党，抑制負面情緒，趕走負能量获茬。
當情緒處于負值時港庄，我們可以讓自己甜起來，吃一下冰淇淋恕曲，小蛋糕鹏氧，糖果的甜食，讓自己恢復元氣佩谣，元氣滿滿地繼續(xù)“升級打怪”把还。
②先做最喜歡的事情
無論是大人以吃喜歡吃的食物為誘餌，得必須先吃不喜歡的食物，還是我們自己總是暗示自己先做最不喜歡的事情吊履，還告訴自己“先難后易”安皱，“先苦后甜”，其實心里難免處于強迫的心態(tài)艇炎，覺得“苦”不是“苦”酌伊，是“特別苦”。
所以進展都很難缀踪，很難腺晾，越想早點解決，越是缺乏動力辜贵，感覺無法施展開來，感覺力不從心归形，有時候還會逃避不去做托慨，選擇放棄。
而相反的暇榴，從喜歡的事情開始做厚棵，心情是愉悅的，沒有抵抗情緒蔼紧，會更快速更仔細地做好它婆硬。
從最喜歡吃的食物開始，那個叫做津津有味奸例，齒臼留香彬犯，意猶未盡。調動了積極性查吊，我們心情一愉悅谐区，就會出現想要也吃點其他的食物，一起配合著吃逻卖，這樣的效果比強迫自己吃不愛吃的東西開始強多了宋列。
所以遇到悶悶不樂時，盡量吃點甜食评也，讓自己“甜起來炼杖，讓自己元氣爆棚。
讓自己活起來
①利用好早上時間
所謂“一日之計在于晨”盗迟，早晨是開啟一天最美妙的時光坤邪。
無論昨天過得如何糟糕，只要眼睛一睜開罚缕，我們可以大喊三聲“今天又是美好的一天”或者“美好的一天又開始了”罩扇。
這種心理暗示力量是不可估量的，效果是顯著的。
立即也會感覺自己整個人被調動了起來喂饥，從而開始積極向上的一天消约。
而也要避免晚上喝酒到天亮和熬夜，不然每一個明天都是沒精打采的员帮。
②給自己肉眼可見的改變
可以給自己改變一下發(fā)型或粮，改變一下穿著打扮，化妝時可以換一下不同顏色的眼影捞高，不同顏色的腮紅氯材，讓自己美美的來取悅自己。
嘗試下沒做過的事情硝岗，會讓人有新鮮感氢哮，調節(jié)出積極情緒。
③覆蓋掉壞情緒
一天的情緒不會固定不變型檀，總會有所起伏冗尤。
壞事總是容易被想起，我們就得找一連串容易做的事來分散注意力胀溺。
例如:可以出門走走裂七，散散步，跑跑步仓坞，逛逛街背零，逛逛書店，去圖書館看看書无埃，做點容易的家務徙瓶，洗洗澡，泡杯茶等
當我們被新的信息所覆蓋嫉称，壞情緒容易被淡忘倍啥。
過云雨說:
我自己是個情緒起伏比較大的人，可能受家庭因素影響澎埠。
我愛大笑虽缕，笑點低，很容易滿足蒲稳，當快樂時氮趋，就算遇到別人的壞態(tài)度，我都會覺得“才這點事江耀，別理它”剩胁，那事也就不當事了，很快就過去了祥国。
當壞情緒爆棚的時候昵观，就特別斤斤計較晾腔，感覺全世界都與我作對。別人無心之失啊犬，我都會理解為“他是不是存心跟我過不去”灼擂？“她肯定是故意整我的”。
所以啊觉至，開心的情緒和不太開心的情緒剔应，同一件事的想法做法都千差萬別。
我平時情緒不好语御，也是吃點喜歡的東西峻贮，吃點小糖果讓自己開心滿足起來，胃滿足了应闯，頭腦也就會慢慢正常運轉纤控，如常工作。
“問渠那得清如許碉纺，唯有源頭活水來”船万。
原來讓自己活起來還有這種操作，改變自己的日常惜辑，嘗試自己沒做過的事，當然是不犯罪的疫赎。
難怪那些失戀的總去剪頭發(fā)盛撑，讓自己重新開始。
以后我要是遇到用甜食解決不了的事情捧搞，我就去嘗試些沒做的事情抵卫，打打耳洞，改變下發(fā)型胎撇。
我們?yōu)榱瞬浑y為自己介粘，也得多著點妙招，時刻與我們情緒好好溝通晚树，做朋友姻采，總之“愛笑的女孩，運氣不會差”爵憎。我們肯定運氣不會差慨亲，因為我們都掌握了秘籍，我們只差用起來宝鼓。
