2018年10月14日，決定回到簡(jiǎn)書寫作了，1）主要原因是想利用這個(gè)存在“社交壓力”的場(chǎng)景堂氯，倒逼自己的輸出； 2）暫時(shí)找不到國內(nèi)哪里還有更好更方便的長(zhǎng)文編輯器傻铣；
今天章贞，意識(shí)到自己的潛意識(shí)中祥绞，還是認(rèn)為“自律”這個(gè)概念非洲，是為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，鉚足了勁蜕径，通宵熬夜两踏，臨時(shí)抱佛腳，堅(jiān)持了個(gè)10天半個(gè)月去完成任務(wù)兜喻，去做事情梦染。但事實(shí)證明在這種潛意識(shí)的理解下，我并沒有很好的完成我想要的目標(biāo)朴皆，還弄得我現(xiàn)在的狀態(tài)很差帕识，因此可以斷定，我對(duì)這個(gè)概念的理解是錯(cuò)誤的遂铡。
那么應(yīng)該怎么樣理解自律呢肮疗？
回到到基本的概念拆分法：why，what扒接，how來看這個(gè)概念
why要自律&what是自律
1）自律是一個(gè)工具伪货，一個(gè)技能，它是服務(wù)于你的目標(biāo)钾怔。沒有這項(xiàng)技能碱呼，人的天性，惰性宗侦，欲望就左右你的行動(dòng)愚臀，從而讓你無法實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)；
2）幫忙人獲得內(nèi)心的內(nèi)心平靜和愉悅矾利。無法完成目標(biāo)懊悯，發(fā)現(xiàn)自己在不停的失敗，不斷的拖延工作和學(xué)習(xí)梦皮，內(nèi)心的焦慮和恐懼……人不可能規(guī)避這些情況炭分，但是需要通過自律來讓人在面對(duì)這些事情時(shí)，多一些控制程度和安全感剑肯，至少在面對(duì)這些事情時(shí)捧毛，能非常坦誠的對(duì)自己說“哦，我已經(jīng)盡全力了”让网；
how自律
1）想清楚的自己的目標(biāo)和梳理概念呀忧，像我現(xiàn)在正在做的一樣，讓內(nèi)心獲得源動(dòng)力溃睹；
2）源動(dòng)力能在短期內(nèi)激勵(lì)你行動(dòng)而账，但是要完成一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)就必須有其他的技術(shù)支持——拆成目標(biāo)到足夠細(xì)的顆粒度，從完成小目標(biāo)開始因篇。一定一定不要樂觀自己開始就能完成1個(gè)月減肥20斤泞辐，1個(gè)月看十本書笔横，1個(gè)月寫10篇文章這種目標(biāo)，不要自欺欺人咐吼；
3）找到“時(shí)間感”吹缔。前年我堅(jiān)持了8個(gè)月每天記錄時(shí)間賬本，那段時(shí)間我能非常準(zhǔn)確的預(yù)估自己一件事情要弄多久锯茄，以及很神奇的是那段時(shí)間“拖延癥”幾乎沒有發(fā)生在我的身上厢塘，以及我能情緒平和的面對(duì)手上的各種雜事。但是不知道為什么去年腦子進(jìn)水肌幽，就停掉這個(gè)習(xí)慣……不管怎么樣這個(gè)被證明是有效的習(xí)慣晚碾，我必須得找回來；
3）利用“場(chǎng)景”和“環(huán)境”愉快的綁架自己喂急。羅征宇說他堅(jiān)持了2000天的60s語音堅(jiān)持到最后自己其實(shí)是想放棄了迄薄，但是每天有十幾萬的人都在等著聽，自己只能咬牙堅(jiān)持煮岁。同樣的之前我在簡(jiǎn)書上寫文章讥蔽，雖然沒有多少人看，但是只要有人瀏覽画机，有人點(diǎn)贊冶伞，偶爾上上首頁，我就有“外在的動(dòng)力”繼續(xù)把一些思考整理和輸出出來步氏。而當(dāng)我下半年把想法和思考都存在印象筆記時(shí)响禽，就發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)沒有什么文章輸出了。
要點(diǎn)總結(jié)
1.自律是幫助你獲得目標(biāo)且獲得內(nèi)向平靜的必要手段荚醒；
2.自律絕對(duì)不是“打雞血”式的手段芋类，它是一項(xiàng)細(xì)膩的“技術(shù)”；
3.找到自己的核心手段界阁，比如現(xiàn)在我找到我的核心手段是——時(shí)間賬本侯繁，在公開平臺(tái)上輸出自己的內(nèi)容；
