先來(lái)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：你覺(jué)得自己算是一個(gè)自私的人嗎？
接著上一個(gè)問(wèn)題：如果是幔戏，你覺(jué)得自己是屬于健康的自私還是不健康的自私呢？
之所以想到這個(gè)話題税课，是因?yàn)槲业囊晃蛔煽托∶雷罱偸潜г龟P(guān)于大壯（小美男朋友）太自私的問(wèn)題闲延，她說(shuō)大壯總是喜歡跟她談?wù)撟约旱氖虑椋瑓s從來(lái)不關(guān)心她的事情韩玩，也不愿意給她提供任何情緒價(jià)值垒玲。而自己總是在不斷的遷就他，這讓她覺(jué)得非常不公平找颓。不僅如此合愈，對(duì)方還經(jīng)常對(duì)她忽冷忽熱，在關(guān)鍵時(shí)候永遠(yuǎn)在掉鏈子击狮，幫不上她的忙佛析。
我讓小美帶入對(duì)方的身份， 把自己當(dāng)成大壯彪蓬，然后試著從對(duì)方的角度再來(lái)看這段關(guān)系寸莫。小美發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際的表現(xiàn)并不如想象中那么的在乎和無(wú)私。因?yàn)橛X(jué)得不公平档冬，所以她總是冷淡的對(duì)待對(duì)方滑潘，總是很計(jì)較關(guān)系中的“輸贏”蛤肌，她還發(fā)現(xiàn)自己很難接受大壯對(duì)別人表現(xiàn)出友好弄砍，她覺(jué)得大壯應(yīng)該對(duì)自己有絕對(duì)的偏愛(ài)原献、無(wú)條件的付出，否則就是不愛(ài)盐数。
小美想起最初在一起時(shí)棒拂，因?yàn)樽约合矚g喝咖啡，每當(dāng)她不開(kāi)心時(shí)玫氢，大壯總是會(huì)給她點(diǎn)一杯咖啡外賣(mài)過(guò)來(lái)帚屉。有一天谜诫，她發(fā)現(xiàn)大壯竟然也會(huì)請(qǐng)別人喝咖啡，她覺(jué)得難以忍受涮阔，從此開(kāi)始她便一次次拒絕對(duì)方點(diǎn)的咖啡猜绣，但又不說(shuō)明原因灰殴。慢慢的大壯也不再給她點(diǎn)了敬特。小美心里很希望對(duì)方會(huì)問(wèn)她拒絕的原因，然后她就可以說(shuō)：別人也有的東西牺陶，我就不想要了伟阔。 可讓她遺憾的是，大壯一直沒(méi)有問(wèn)過(guò)掰伸。
她又回憶起讓她至今耿耿于懷的一件事皱炉，在過(guò)年前兩天，小美因?yàn)楣ぷ鞯氖虑樾枰髩褞兔Σ橐恍I(yè)的資料狮鸭，大壯就在工作之余幫助小美查資料合搅，到下午4點(diǎn)左右，大壯對(duì)小美說(shuō)：我今天好累歧蕉，頭也疼灾部，什么都不想做了，剩下的明天再幫你找吧惯退。小美心里很不舒服赌髓，她覺(jué)得：你明明知道我很著急完成，卻不愿意盡力幫我催跪，說(shuō)明你一點(diǎn)都不在乎我锁蠕。于是她對(duì)大壯說(shuō)：不用了，你明天好好陪家人吧懊蒸。大壯沒(méi)有回復(fù)荣倾。
第二天骑丸，小美覺(jué)得大壯一定會(huì)主動(dòng)幫她完成后面的工作，但實(shí)際上對(duì)方并沒(méi)有出現(xiàn)，這讓小美更加的憤怒增炭。她覺(jué)得大壯完全不在乎自己，太自私了。
所以欲鹏，你覺(jué)得誰(shuí)比較自私胧弛，是小美還是大壯？
其實(shí)大部分自私者并不能意識(shí)到自己是自私的。自私也并非是一件絕對(duì)的壞事。健康的自私可以幫助我們更好的照顧自己，而不健康的自私不論對(duì)自己還是別人都是有害的。
先談?wù)労笳哒缎埽唤】档淖运奖憩F(xiàn)的方式有很多圾另，但總體來(lái)說(shuō)存在兩個(gè)基礎(chǔ)特征雕沉。
一集乔、過(guò)度的關(guān)注自己
每個(gè)人都存在一些自戀情結(jié)，這來(lái)自于嬰兒時(shí)期的全能感坡椒，適當(dāng)?shù)淖詰倏梢宰屛覀冊(cè)谶@個(gè)充滿危險(xiǎn)的世界中相信自己能夠存活下來(lái)扰路，心理學(xué)也提倡大家給予自己更多的關(guān)注，優(yōu)先考慮自己的需求肠牲。
但如果一個(gè)人對(duì)自己過(guò)度關(guān)注幼衰，就會(huì)出以自我為中心靴跛、操控性以及過(guò)度敏感（與高敏感人群不同）的特質(zhì)缀雳。他們會(huì)覺(jué)得自己是世界的中心，然后把自己放在一種競(jìng)爭(zhēng)的狀態(tài)中梢睛，不論跟誰(shuí)相處都像是在玩一場(chǎng)零和游戲肥印。他們不僅把自己的利益放在首位，同時(shí)覺(jué)得別人也應(yīng)該優(yōu)先照顧他的利益绝葡，不能接受一點(diǎn)點(diǎn)吃虧深碱。自私的人，往往內(nèi)心是不成熟的藏畅。
二敷硅、不考慮別人的感受和需求
能關(guān)注到別人的需求和感受是一種能力，而自私者恰恰缺乏這種共情力愉阎，他們內(nèi)心不在乎也不關(guān)心與自己無(wú)關(guān)的人和事绞蹦，同樣也不會(huì)給予任何的回應(yīng)。需要注意的是：當(dāng)一個(gè)自私者給出回應(yīng)的時(shí)候榜旦，背后一定是有目的性的幽七，比如為了獲取某種利益，或是為了滿足自己的征服欲溅呢。
綜上所述澡屡，大部分的自私者是由于內(nèi)心有某一方面的缺失或恐懼，從而導(dǎo)致他們只愿意關(guān)注自己咐旧，無(wú)法考慮到別人感受驶鹉、無(wú)法釋放與別人共情的能力，也不愿意回應(yīng)別人的需求铣墨。當(dāng)我們需要長(zhǎng)期與這種自私者相處的時(shí)候室埋，不僅僅會(huì)感到難受，也會(huì)讓我們的生活變的抓狂、讓我們的能量變的越來(lái)越差词顾。
而在現(xiàn)實(shí)生活中八秃，這樣的情況幾乎是無(wú)法避免的，所以我們需要一些技巧和方法肉盹，讓我們?cè)谂c自私者相處時(shí)可以更好的穩(wěn)定自己的情緒昔驱，維護(hù)自己的利益和自尊。
1. 嘗試去理解他的自私的原因
所有人都渴望被理解上忍，對(duì)于需要長(zhǎng)期相處骤肛，或是已成為我們親密關(guān)系的自私者，可以嘗試去了解他形成自私的原因窍蓝。每個(gè)人在幼年的時(shí)候腋颠，都會(huì)經(jīng)歷一段“自私者”的時(shí)期，之后在家庭吓笙、學(xué)校淑玫、社會(huì)的教育和與人相處中再慢慢學(xué)會(huì)：“自己不是全部，還必須要尊重其他人的需求和感受”面睛。不論是因?yàn)橛啄杲?jīng)歷的缺失或是曾經(jīng)歷過(guò)一些特殊的事件和處境絮蒿，自私的成因都是有跡可循的，適當(dāng)?shù)牧私庖恍?duì)方的經(jīng)歷叁鉴，可以讓我們以更平靜土涝、更柔和的方式與他們相處。
2. 保持相對(duì)理性幌墓，經(jīng)常反思
有些自私者會(huì)伴隨一定的操控性但壮，會(huì)試圖用操控對(duì)方的情緒來(lái)達(dá)到自己的目的，當(dāng)遇到對(duì)方的指責(zé)或者要求的時(shí)候常侣，要保持冷靜蜡饵，同時(shí)思考他說(shuō)的內(nèi)容是否正確，要求是否合理袭祟。不要被對(duì)方影響验残。
3. 設(shè)置邊界，堅(jiān)持自己的立場(chǎng)
在與自私者相處的時(shí)候巾乳，設(shè)置邊界是非常重要的您没，明確的告訴對(duì)方，哪些是你能夠接受的胆绊，哪些是你不能接受的氨鹏。當(dāng)自私者對(duì)你提出要求、或者當(dāng)他沒(méi)有達(dá)到你的要求的時(shí)候压状，一定要堅(jiān)持自己的邊界和立場(chǎng)仆抵。
4. 降低對(duì)他的期望
自私者的共情能力跟继、考慮別人感受的能力以及意識(shí)到別人需求的能力都是不足的，所以在這些方面不要對(duì)他期望太高镣丑，也不要試圖改變他舔糖，那會(huì)讓你更痛苦。發(fā)掘他的其他長(zhǎng)處來(lái)彌補(bǔ)你對(duì)于這些方面的缺失感莺匠。
5. 成為一個(gè)健康的自私者
保持一定程度的自私是健康的金吗，時(shí)刻重視自己的需求，優(yōu)先考慮自己的感受趣竣，與此同時(shí)摇庙，也適當(dāng)?shù)娜フ疹檮e人，在不涉及原則的時(shí)候遥缕，讓對(duì)方贏一贏也無(wú)妨卫袒。其實(shí)我們做任何事的本質(zhì)都是為了自己，當(dāng)為別人做一些事的時(shí)候单匣，通常我們自己也會(huì)感覺(jué)很好夕凝。
以上只是一些建議，當(dāng)與自私者相處時(shí)封孙，你有沒(méi)有覺(jué)得更好的方法迹冤？
有沒(méi)有一個(gè)時(shí)刻讽营，你也覺(jué)得自己很自私虎忌，你會(huì)如何去調(diào)整呢？
