概念：稀缺，是指自身需求無(wú)法得到滿足的感覺彼城。譬如饑餓的人渴望美食诅蝶、貧困的人渴望金錢、孤獨(dú)的人渴望社交募壕。
本質(zhì)：稀缺的本質(zhì)调炬，是沒(méi)有余閑
案例一、稀缺實(shí)驗(yàn)——“饑餓試驗(yàn)”
第二次世界大戰(zhàn)即將結(jié)束之時(shí)舱馅，盟軍在進(jìn)入德軍占領(lǐng)區(qū)缰泡，發(fā)現(xiàn)生活在那里的大多數(shù)人都處于饑餓的邊緣。當(dāng)時(shí)代嗤，美軍和英軍擁有的食物供給棘钞，完全可以養(yǎng)活那里的戰(zhàn)犯和平民「梢悖可問(wèn)題是宜猜，面對(duì)這些長(zhǎng)期處在饑餓邊緣的人們，盟軍并不知道應(yīng)該怎樣為他們提供食物硝逢，才是最安全的姨拥。是每次給他們一頓飽飯，或者他們想吃多少就吃多少渠鸽？還是開始時(shí)少給一點(diǎn)叫乌，然后慢慢地增加分量？
于是徽缚，為了找到答案憨奸，明尼蘇達(dá)大學(xué)的一支研究團(tuán)隊(duì)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們招募了36名身體健康的男性志愿者凿试。并給他們提供僅夠維持生的食物數(shù)量排宰。這一階段持續(xù)了幾個(gè)月時(shí)間。隨后红省，真正的實(shí)驗(yàn)開始了：研究人員開始觀察志愿者們的身體會(huì)對(duì)不同的食物供給量產(chǎn)生怎樣的反應(yīng)额各。? 參與研究的志愿者們生活在集體宿舍中国觉，接受嚴(yán)格的監(jiān)控吧恃，每個(gè)行為都會(huì)被研究人員觀察和記錄下來(lái)。在記錄是食物供給量的問(wèn)題的同時(shí)麻诀，他們對(duì)饑餓造成的影響也進(jìn)行了觀測(cè)痕寓。
研究人員發(fā)現(xiàn)傲醉，長(zhǎng)期挨餓的人，臀部脂肪會(huì)大大減少呻率，以至于坐著都會(huì)感覺到疼痛硬毕；所有人都出現(xiàn)了不同程度的水腫，甚至有人因?yàn)轲囸I而在體內(nèi)額外累積了多達(dá)6千克重的液體礼仗；研究對(duì)象新陳代謝的速度也減緩了40%吐咳；他們開始感覺到有氣無(wú)力，缺乏耐性元践。一位實(shí)驗(yàn)對(duì)象說(shuō)：“在淋浴頭下洗頭時(shí)韭脊，我感覺到手臂癱軟。僅是洗頭這一件事情单旁，就令我的雙臂疲勞到了極點(diǎn)沪羔。”
饑餓不僅讓志愿者們的身體變得虛弱象浑，還讓他們的思想發(fā)生了變化蔫饰。蘿賽在其著作《饑餓》（Hunger）一書中講述了午餐時(shí)的一個(gè)場(chǎng)景： 如果服務(wù)速度很慢，排隊(duì)等候取餐的人就會(huì)急不可耐愉豺。他們對(duì)食物的占有欲很強(qiáng)篓吁。有些人甚至?xí)酶觳箔h(huán)住餐盤，以保護(hù)盤中的食物粒氧。他們會(huì)將所有食物都吃個(gè)精光越除，之后還會(huì)將盤子舔一遍……
與此同時(shí)，這些人也出現(xiàn)了一些預(yù)料之外的精神變化： 他們開始迷上菜譜和當(dāng)?shù)夭蛷d的菜單外盯。有些人甚至?xí)煤脦讉€(gè)小時(shí)對(duì)比兩份報(bào)紙上水果蔬菜的價(jià)格摘盆。還有些人開始產(chǎn)生進(jìn)入農(nóng)業(yè)領(lǐng)域的打算：他們夢(mèng)想著去開餐廳，從此開啟一番新事業(yè)……
不僅如此饱苟，他們?cè)诳措娪皶r(shí)孩擂，只有與食物有關(guān)的情節(jié)才會(huì)引起他們的興趣。一位參與此次研究實(shí)驗(yàn)的志愿者箱熬，者在回憶起當(dāng)時(shí)的情形時(shí)类垦，對(duì)饑餓給自己大腦帶來(lái)的苦惱記憶猶新：?
這輩子沒(méi)有幾件事情像這次實(shí)驗(yàn)?zāi)菢樱屛液薏坏泌s快結(jié)束城须。其實(shí)身體上的不適并沒(méi)有多么嚴(yán)重蚤认，真正令人無(wú)法忍受的是，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中糕伐，食物成了人生中最重要的東西砰琢，成了人生的中心和唯一。而如果食物成了唯一，那么生活就會(huì)變得十分無(wú)趣陪汽⊙党看電影時(shí)，男歡女愛的場(chǎng)面不會(huì)令你產(chǎn)生多大興趣挚冤，而一旦那些男男女女開始吃東西况增，你就會(huì)眼前一亮。
下面训挡，讓我們?cè)賮?lái)看一個(gè)另外一個(gè)類似的實(shí)驗(yàn)澳骤。
案例二、稀缺實(shí)驗(yàn)——“饑餓試驗(yàn)2”
在一項(xiàng)研究中澜薄，實(shí)驗(yàn)人員請(qǐng)被禁食了3～4個(gè)小時(shí)的研究對(duì)象宴凉，在午餐時(shí)分趕到實(shí)驗(yàn)室。其中一半研究對(duì)象被允許去吃午餐表悬，而另一半不能去弥锄。這樣，一半人大快朵頤蟆沫，另一半人則繼續(xù)忍饑挨餓籽暇。之后，研究人員要求實(shí)驗(yàn)對(duì)象盯著屏幕仔細(xì)辨別那一閃而過(guò)的文字（字體在屏幕上停留的時(shí)間僅有33毫秒饭庞，也就是1秒/30戒悠。）。比如舟山，當(dāng)屏幕上閃過(guò)“住”這個(gè)字時(shí)绸狐，實(shí)驗(yàn)對(duì)象就要指出剛剛閃過(guò)的字是“住”還是“往”。現(xiàn)在累盗，讓我們來(lái)猜一下寒矿，哪一組的成績(jī)會(huì)好一些，哪一組的會(huì)差一些若债？
你也許會(huì)認(rèn)為符相，那些餓肚子的實(shí)驗(yàn)對(duì)象的成績(jī)會(huì)比較差，因?yàn)樗麄円呀?jīng)精疲力竭了蠢琳，而饑餓感會(huì)令他們無(wú)法集中注意力啊终。但實(shí)驗(yàn)結(jié)果卻令人意外：他們的成績(jī)與那些吃飽喝足的實(shí)驗(yàn)對(duì)象一樣優(yōu)秀。更有趣的是傲须，當(dāng)與食物有關(guān)的詞匯閃現(xiàn)出來(lái)時(shí)蓝牲，餓肚子的實(shí)驗(yàn)對(duì)象會(huì)比飽餐后的實(shí)驗(yàn)對(duì)象認(rèn)得更快、更好——他們能更加準(zhǔn)確地認(rèn)出“蛋糕”這個(gè)詞泰讽。
最后例衍，讓我們看看另外一種方式的“稀缺”
案例三散怖、稀缺實(shí)驗(yàn)——“孤獨(dú)患者”
一項(xiàng)針對(duì)孤獨(dú)者的研究中，前用一秒鐘時(shí)間肄渗，向?qū)嶒?yàn)對(duì)象展示了帶有表情的人臉圖片，然后要求實(shí)驗(yàn)對(duì)象描述出表情的含義咬最。這些面孔表達(dá)的是憤怒翎嫡、恐懼、快樂(lè)永乌，還是悲傷惑申？這個(gè)實(shí)驗(yàn)的目的，在于衡量一項(xiàng)關(guān)鍵的社交技能——理解他人感受的能力翅雏。
多數(shù)人認(rèn)為圈驼，孤獨(dú)者無(wú)法回答這類問(wèn)題，因?yàn)樗麄冎詴?huì)孤獨(dú)望几，就是由不善于社交或缺乏社交經(jīng)驗(yàn)所導(dǎo)致的绩脆。然而，事實(shí)證明：孤獨(dú)者的成績(jī)更好橄抹。原因是靴迫，孤獨(dú)者會(huì)去關(guān)注自身的稀缺狀況，關(guān)注為數(shù)不多的親人朋友楼誓；他們會(huì)對(duì)他人表情中所流露出來(lái)的情緒非常敏感玉锌。
于是，我們得知疟羹，稀缺對(duì)注意力的俘獲主守，不僅會(huì)影響我們的所見和所見的速度，而且也會(huì)影響我們對(duì)周遭世界的認(rèn)識(shí)榄融。由此参淫，我們引申出2個(gè)重要的概念：稀缺心態(tài)和帶寬。
作者認(rèn)為愧杯，“稀缺”是一種心態(tài)黄刚。它與“物質(zhì)的稀缺”不同的是：雖然稀缺無(wú)處不在，但稀缺的感覺卻并非如此民效。就比如憔维，雖然比爾 · 蓋茨的財(cái)富不足買下全世界，但他絕不會(huì)因此而感到缺錢畏邢。
因此业扒，我們所理解的“稀缺”，本質(zhì)上是自身需求難以被滿足的情況下舒萎，所呈現(xiàn)出的一種極度渴求的狀態(tài)程储。它會(huì)通過(guò)俘獲我們的注意力，改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為章鲤。
而所謂的“帶寬”摊灭，實(shí)際上就是我們的心智容量；它具備認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力兩種能力败徊。而之所以將其比喻為“帶寬”帚呼，是因?yàn)樾闹侨萘渴强梢灾苯訙y(cè)量的。作者說(shuō)皱蹦，通過(guò)對(duì)自身信息處理煤杀、決策能力、洞察能力和前瞻性等能力進(jìn)行測(cè)評(píng)沪哺，我們得出以下結(jié)論：
“稀缺會(huì)降低所有這些帶寬的容量沈自，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶裕€會(huì)減弱我們的執(zhí)行控制力辜妓】萃荆”
如果這些只是暫時(shí)的，那倒還好籍滴∪嵩可更令人頭疼的是，稀缺還會(huì)產(chǎn)生“馬太效應(yīng)”——“貧窮者會(huì)一直窮困潦倒异逐；忙碌之人會(huì)永遠(yuǎn)日理萬(wàn)機(jī)捶索；孤獨(dú)之人會(huì)終日形單影只；而節(jié)食之人會(huì)總是以失敗告終……”這一切都表明——稀缺會(huì)進(jìn)一步延續(xù)加劇稀缺灰瞻。
我的 感想：
“稀缺”最可怕的地方是——它不只會(huì)讓我們的身體感到不適腥例，它還能侵入我們的思想，改變我們的思維酝润×鞘”也就是說(shuō)，“稀缺”能從根本上俘獲我們的大腦要销。
不過(guò)构回，“大腦被俘獲”也不總是不好的。書里的各項(xiàng)研究證明：人們的大腦被某種事物俘獲時(shí)疏咐，會(huì)呈現(xiàn)出對(duì)該事物百分之百的專注纤掸。換句話說(shuō)，稀缺會(huì)讓我們更加專注浑塞；而專注是提升做事效率的根本借跪。用作者的話說(shuō)：“稀缺之所以會(huì)俘獲我們，是因?yàn)橄∪焙苤匾煤荆档梦覀冾^已關(guān)注”掏愁。
這也解釋了為什么像李笑來(lái)歇由、萬(wàn)維鋼、連岳等知識(shí)大咖們能夠?qū)懗鋈绱苏鸷橙诵牡奈恼鹿郏看鸢甘锹倜冢麄儗?duì)知識(shí)的渴求超出了我們的想像；他們?cè)讷@取知識(shí)時(shí)辛掠，比我們更為專注谢谦。
由此可得：只有對(duì)知識(shí)的獲取達(dá)到“求知若渴”的程度，你的學(xué)習(xí)效率才會(huì)有質(zhì)的提升公浪。而要想達(dá)到“求知若渴”的程度，最好的辦法船侧，是想辦法讓我們的大腦“饑餓”起來(lái)欠气。
