擁有了時(shí)間的自由才會(huì)擁有人生的自由仔掸。要專注去做一件事情亭螟！
只有專注才能把事情做好碾褂，只有用心才能把事情做到位，所以當(dāng)我們在做自己日程表和清單上的事情時(shí)象缀，我們要尊崇：“一次只做一件事”的原則蔬将。
那現(xiàn)在我要給大家講一個(gè)故事：
比爾·蓋茨和巴菲特在被人問到：“成功的關(guān)鍵是什么爷速？”時(shí)央星。
他們倆沒有直接回答，而是用手上的筆在紙上寫下了：“F惫东、O莉给、C、U廉沮、S......focus（專注）颓遏。”
我們?nèi)松枰獙Ｗ⒁粋€(gè)目標(biāo)滞时，可是這個(gè)世界上太多人受到環(huán)境叁幢、受到自我因素的干擾，從而不能去專注地做事坪稽。
我們很多人在每天上班時(shí)首先要打開電腦網(wǎng)購曼玩，同事聊天，東搞西搞窒百，拖延著不干正經(jīng)事黍判，要不就是在做事的時(shí)候一邊看視頻，一邊關(guān)注微信篙梢，還要一邊聊天顷帖，一邊干工作。
殊不知這樣會(huì)使我們的工作效率變得低下，使我們的工作時(shí)間拉得非常非常長贬墩。
所以并不是我們沒有時(shí)間榴嗅，而是我們的工作時(shí)間太長。
那么陶舞，現(xiàn)在我就來告訴大家：如何才能讓自己有時(shí)間做自己想做的事录肯？
首先，你要提高工作的效率吊说，提高時(shí)間的密度论咏！
當(dāng)然并不是指你24小時(shí)都這樣，但是在工作時(shí)間颁井，我們就要保持嚴(yán)謹(jǐn)與專注厅贪。
如何才能專注呢？秘訣就是：一次只做一件事雅宾！
這只是一個(gè)理念养涮，那如何將這一理念實(shí)施落地呢？
我要給大家分享一個(gè)非常重要的方法眉抬，這個(gè)方法在世界上風(fēng)靡贯吓，我在過去3年多的時(shí)間，在中國講授了300多場時(shí)間管理課程蜀变，很多朋友悄谐、很多同學(xué)都親身體驗(yàn)并受益了。
我在課堂上除了會(huì)給大家講授時(shí)間管理的理念库北，同時(shí)我一定會(huì)讓大家專注在一段時(shí)間里爬舰，去吃1、2個(gè)番茄鐘寒瓦。
什么是番茄鐘呢情屹？
其實(shí)，它就是一種“倒計(jì)時(shí)”的鐘杂腰，我們廚房里面拿來做飯的那種垃你，比如：媽媽褒個(gè)湯要30分鐘，她就可以把這個(gè)鐘擰到30分鐘倒計(jì)時(shí)喂很。
番茄工作法的發(fā)明者惜颇，最開始就是到廚房里拿了一個(gè)長得像番茄一樣的鐘來測試自己能堅(jiān)持多長時(shí)間專注地做腦力勞動(dòng)，這也就是“番茄工作法”被稱為“番茄”工作法的原因恤筛。
但是很快他就發(fā)現(xiàn)自己連5分鐘都專注不了官还。
講到這里，建議大家也去試試看毒坛，看你做一件事能夠?qū)Ｗ⒍嗑谩?/p>
建議大家在最開始實(shí)踐的時(shí)候選一個(gè)你自己喜歡的分鐘數(shù)望伦，然后慢慢訓(xùn)練自己林说，剛開始時(shí)你可以設(shè)計(jì)短一點(diǎn)，比如：15分鐘屯伞。
慢慢地腿箩，你可以調(diào)到25分鐘、45分鐘......
在實(shí)踐的時(shí)候你可以用手機(jī)上的倒計(jì)時(shí)軟件劣摇，你也可以到廚房里找一個(gè)長得像番茄或者蘋果或者梨子的倒計(jì)時(shí)鐘珠移，把它擰上，比如：25分鐘末融。
然后在這個(gè)時(shí)間里钧惧，不要喝水、不要上廁所勾习、不要看手機(jī)......
你試試看25分鐘不看手機(jī)不會(huì)死人的浓瞪。
喝水、上廁所等活動(dòng)請注意：一定不能放在番茄鐘時(shí)段做巧婶，做這些活動(dòng)你要么提前乾颁，要么推遲。
如果你能夠堅(jiān)持這么做艺栈，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了英岭。
以上就是番茄工作法的入門。
那有很多同學(xué)會(huì)問說：“老師湿右，我看過番茄工作法诅妹，我也知道不就25+5嘛！這太機(jī)械了诅需！......"
那我想告訴大家：
這套方法非常簡單漾唉，但是大道至簡荧库，簡單的背后是不簡單堰塌。
我們?nèi)擞袝r(shí)候就是這樣：看到簡單的，我們不愿意嘗試分衫；看到非常系統(tǒng)的场刑，比如說GTD，我們又覺得很難......
這就是我們沒有學(xué)會(huì)時(shí)間管理的很重要的一個(gè)原因蚪战。
所以牵现，今天你不妨就試試看，當(dāng)你試試看了之后可能就深入了解了邀桑，投入才能深入瞎疼。
而且我一直都在用這套方法，比如：我在錄制喜馬拉雅系列音頻節(jié)目時(shí)就使用的番茄工作法壁畸，我就很專注贼急。
但是我已經(jīng)經(jīng)過了長年的訓(xùn)練茅茂，我已經(jīng)可以隨時(shí)進(jìn)入專注的狀態(tài)。
不過如果你才準(zhǔn)備開始太抓，那么請你先僵化地練習(xí)空闲，然后優(yōu)化，最后固化成為自己的習(xí)慣走敌，這樣你就會(huì)越來越棒碴倾。
—- 《葉武濱時(shí)間管理100講》10講
