久坐的你拇砰，身體濕毒多梅忌！教你幾招狰腌，濕氣一點(diǎn)點(diǎn)排干凈！
濕氣不除大補(bǔ)不進(jìn)牧氮，冬季進(jìn)補(bǔ)先祛濕琼腔！
冬天里，早上睡不醒踱葛，一到周末就賴床丹莲，體重不知不覺增加了......是不是發(fā)現(xiàn)這分明說(shuō)的就是你？
冬季尸诽，天寒地冷甥材，萬(wàn)物凋零，寒氣易導(dǎo)致人體氣機(jī)性含、血運(yùn)不暢洲赵，使人體許多舊病復(fù)發(fā)或加重。這時(shí)除了防寒保暖商蕴，更應(yīng)順應(yīng)「秋冬養(yǎng)陰」的特性來(lái)養(yǎng)生叠萍，而中醫(yī)有一個(gè)很重要的原則：養(yǎng)生之前先祛濕。很多人以為濕氣離自己很遠(yuǎn)绪商，其實(shí)苛谷，天冷、熬夜部宿、嗜葷抄腔、飲食生冷，喝酒理张、久坐少動(dòng)、工作壓力大绵患，都會(huì)加重人體濕氣雾叭。
寒冷的冬季，人體內(nèi)更是囤積了整整前三季的濕氣落蝙，若無(wú)法排出會(huì)對(duì)身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害织狐，吃再多養(yǎng)生保健品都于事無(wú)補(bǔ)。古人云：“千寒易除筏勒，一濕難去移迫。濕性黏濁，如油入面管行〕瘢”來(lái)簡(jiǎn)單測(cè)一下，看你體內(nèi)是否有濕氣捐顷？
①舌苔厚膩荡陷，舌體邊緣有鋸齒
②便秘雨效、大便糖稀不成形，有拉不盡感
③口臭废赞、口苦徽龟、嗓干痰多
④頭臉油膩，長(zhǎng)痘生粉刺唉地，脫發(fā)
⑤怕冷据悔，疲倦無(wú)力，困乏嗜睡耘沼，失眠多夢(mèng)
⑥月經(jīng)量少屠尊、痛經(jīng)、白帶多耕拷，氣色差
⑦消化不良讼昆、大肚腩、虛胖
如果你沒有患上其它疾病骚烧，卻出現(xiàn)了其中一種甚至多種癥狀浸赫，只能說(shuō)明你體內(nèi)濕氣太重了，濕氣乃萬(wàn)病之源赃绊，在致病的“六淫邪氣”風(fēng)既峡、寒、暑碧查、濕运敢、燥、火中忠售，中醫(yī)最怕濕邪传惠。濕氣是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭稻扬，它對(duì)人體的傷害緩慢而隱蔽卦方，中醫(yī)更視它為大敵，濕氣不會(huì)自愈泰佳，放任不管便會(huì)一步步侵害人體健康盼砍！
百病之源——濕
為什么現(xiàn)代人的病癥那么復(fù)雜、那么難治逝她？因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣浇坐，體外邪氣與體內(nèi)濕氣狼狽為奸，傷及五臟六腑黔宛，脾胃虛近刘，百病生。
有損形象：濕氣對(duì)容貌影響之大，難以想象跌宛，青春痘酗宋、面色灰暗、油光疆拘、毛孔粗大蜕猫、眼袋、色斑哎迄、酒糟鼻等面部及身材走形等問(wèn)題回右。
上火：濕氣容易導(dǎo)致上火，引發(fā)各種不適癥狀漱挚，如失眠翔烁、頭暈、頭痛旨涝、眼睛紅痛蹬屹、口腔潰瘍、牙齦腫痛白华、便秘等慨默。
濕氣起于脾胃：濕氣重的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐弧腥、腹瀉厦取、便秘，消化不良等癥狀管搪，并過(guò)早引發(fā)富貴病的發(fā)生虾攻。
當(dāng)濕氣長(zhǎng)久不除，會(huì)生出內(nèi)熱更鲁，形成濕熱霎箍，蔓延至肝膽時(shí)，很多疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)岁经。
傷害關(guān)節(jié)：濕氣進(jìn)入到關(guān)節(jié)后朋沮，與寒氣相遇就會(huì)形成寒濕，很容易誘發(fā)炎癥缀壤，最后就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的癥狀發(fā)生。
月經(jīng)不調(diào)：如果經(jīng)常在潮濕的環(huán)境中工作和生活纠亚，會(huì)讓身體受到潮濕塘慕。那么體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差，在月經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦和低熱難退的癥狀蒂胞，還會(huì)有月經(jīng)量減少和痛經(jīng)等癥狀图呢。
肥胖和浮腫：濕氣進(jìn)入到皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，會(huì)降低脂肪的燃燒率蛤织，那么就會(huì)導(dǎo)致肥胖癥的發(fā)生赴叹。
過(guò)多的濕氣停留在體內(nèi)，會(huì)加重脾胃運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)指蚜，嚴(yán)重的病情甚至?xí)绊懩I臟的利尿功能乞巧，那么就會(huì)引發(fā)全身浮腫的癥狀。
影響腎功能：濕氣重會(huì)令代謝功能下降摊鸡，每天吃進(jìn)體內(nèi)的毒素不能得到及時(shí)的排泄绽媒，就會(huì)引發(fā)腎臟功能的衰竭。
冬季排濕毒免猾，改掉三習(xí)
不正確的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入是辕，危害健康。因此猎提，小粉建議大家一定要杜絕以下3個(gè)壞習(xí)慣获三。
1、喝大酒
寒冷的冬季锨苏，喝點(diǎn)小酒疙教，可驅(qū)寒暖身，尤其是白酒蚓炬。然而松逊，經(jīng)常喝酒，會(huì)加重“濕毒”肯夏。
中醫(yī)講经宏，酒助濕邪，因此驯击，酒水要盡量要少碰烁兰，更不能借酒澆愁。冬季徊都，想要驅(qū)寒暖身沪斟，用熱茶代替酒飲，像芡實(shí)薏仁紅豆茶就是個(gè)不錯(cuò)的選擇暇矫。
2主之、重口味
進(jìn)入冬季，也就開始要進(jìn)補(bǔ)了李根，此時(shí)槽奕，一定要注意，不可過(guò)多食用重口味飲食房轿。如粤攒，紅燒肉所森、麻辣火鍋、油炸食物等等夯接。油膩焕济、過(guò)咸、太甜等盔几，肥甘厚味食物晴弃，加重脾胃負(fù)擔(dān)，不易消化问欠，損害脾胃健康肝匆。一旦，脾胃功能受損顺献，便會(huì)影響運(yùn)化水谷旗国，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣，越來(lái)越重注整。3能曾、久坐不動(dòng)
寒冷的冬季，有多少人肿轨，幾乎是“零運(yùn)動(dòng)”寿冕。然而，越是不愛運(yùn)動(dòng)椒袍，體內(nèi)的淤積的濕氣就越多驼唱。這也是，為什么運(yùn)動(dòng)少的人驹暑，經(jīng)常會(huì)感到身體沉重玫恳、四肢無(wú)力的原因。
所以优俘，想要減少體內(nèi)濕氣京办，要注意做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助身體排出濕毒帆焕。
冬季祛濕惭婿，還可以這樣做
及時(shí)改正這些不良生活習(xí)慣，才能幫助我們防止?jié)駳馊肭忠侗ⅰ５遣萍ⅲ切┮呀?jīng)入侵的濕氣又該怎么辦呢？別擔(dān)心折晦，小粉已經(jīng)替你們安排好了佑力，照著做就行啦~
1、泡泡腳
用熱水泡腳筋遭，有益促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素的排毒。并且漓滔，腳底编饺，有諸多穴位，經(jīng)常泡一泡响驴，可通經(jīng)活絡(luò)透且，有益濕氣的排出。此外豁鲤，泡腳秽誊，還可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有利于人體陽(yáng)氣生發(fā)琳骡。陽(yáng)氣足锅论，則有利于濕氣外泄出體外，對(duì)于祛濕有莫大的幫助楣号。
2最易、曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)，也有益于人體陽(yáng)氣生發(fā)炫狱，有利于濕氣外泄藻懒。并且，經(jīng)常曬曬腰部视译，命門和腎樞嬉荆，兩個(gè)穴位，可以補(bǔ)充腎氣酷含。腎氣足鄙早，也有利于祛濕，還可以幫助人體排出更多的毒素第美。3蝶锋、練瑜伽
瑜伽，是動(dòng)態(tài)練習(xí)什往，可增加水分代謝扳缕，幫助濕氣排出。日常多做做瑜伽别威，對(duì)于祛濕也十分有利躯舔。
4、多休息
中醫(yī)認(rèn)為省古，睡不夠是脾虛的癥狀粥庄，睡好覺能讓身體更輕盈。建議不要熬夜豺妓，作息規(guī)律正常惜互，最晚在11點(diǎn)睡覺布讹。
5、多喝紅豆薏米粉
祛濕養(yǎng)脾训堆，當(dāng)然少不了紅豆薏米描验。紅豆和薏米都有明顯的利濕消腫、健脾益胃作用坑鱼。小仙女們可以學(xué)霍思燕膘流，用紅豆薏米熬水15分鐘，燜15分粥鲁沥，然后當(dāng)水喝呼股，千萬(wàn)別煮粥。
霍思燕就是靠著這款紅豆薏米水画恰，配合運(yùn)動(dòng)彭谁，半年時(shí)間從160斤瘦到了92斤！她說(shuō)：“堅(jiān)持喝阐枣，一個(gè)星期掉4马靠、5斤也是正常的“剑”
沒有時(shí)間煲湯水的小可愛甩鳄，那么就直接沖泡老金磨方的紅豆薏米粉喝吧，從內(nèi)調(diào)養(yǎng)额划，消除體內(nèi)濕氣妙啃，可有效緩解身體浮腫，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦俊戳、手機(jī)等久坐少動(dòng)者尤其適合揖赴，每天喝幾杯，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)每天都是精神百倍抑胎，祛濕前后的變化真的太大了燥滑。
濕氣一根除，隨之人體很多不適感都會(huì)消失阿逃，不僅面色看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤铭拧，整個(gè)人都會(huì)精神滿滿。
早餐恃锉，我們每天都要吃搀菩，像這種既解渴又養(yǎng)生還能祛濕的老金磨方紅豆薏米粉糊糊，絕對(duì)是寶寶們的不二首選破托，一年四季長(zhǎng)期食用肪跋，喝出健康好氣色，讓你每天元?dú)鉂M滿~~
