以前我每次去旅游或者周邊游玩的時(shí)候址晕，都是只會拍一些照片致讥。記得有個朋友說過：沒有記錄就沒有發(fā)生仅仆。我記住了這句話。只要有生活的體驗(yàn)垢袱，我就會記錄下來墓拜，及時(shí)做復(fù)盤。
10月18日的從化老虎頭和五指山一日連穿请契，當(dāng)然也得記錄下來咳榜。這一天的行程，可以列入我爬山的“豐功偉績”里了爽锥。
幾年前在海南爬過一次五指山涌韩，那是我很自豪的一次爬山（雖然爬上去沒看到日出），因?yàn)槭峭ㄏ赖穆纫摹＿@次的從化老虎頭和五指山臣樱，強(qiáng)度更大，危險(xiǎn)系數(shù)也更大腮考，也是特別好玩的一次爬行體驗(yàn)雇毫。
因?yàn)榕R時(shí)決定要參加這么高強(qiáng)度的爬山，我前一天晚上匆忙準(zhǔn)備踩蔚，心里也有點(diǎn)忐忑棚放，因?yàn)檠b備感覺還不齊全。特別是鞋子馅闽，鞋底有點(diǎn)滑飘蚯，害怕爬山會拖后腿。但是我鼓勵自己捞蛋，既然已經(jīng)報(bào)名了，那就只管好好去爬山就好了柬姚。
這是廣州藍(lán)天救援協(xié)會組織的一次拉練活動拟杉。參加的人員很多都是經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的，有一定的體能基礎(chǔ)量承。先介紹一下本次爬的兩座山——老虎頭和五指山搬设。
老虎頭，位于從化良口鎮(zhèn)撕捍，海拔1105米拿穴，是從化第四座高峰。地處眾多群山之中忧风，與天堂頂（1210）默色、五指山（1031）、雞枕山（1146)等當(dāng)?shù)赜忻纳椒逑噜徥ㄍ龋巾斂捎^五指山群峰全貌腿宰，更獨(dú)有高海拔才可生長的高山杜鵑林呕诉，每年4月花季，萬紫千紅吃度，氣象萬千甩挫，山頂巨石特別壯觀，石景奇特椿每，登高遠(yuǎn)眺伊者，天堂頂、五指山與影村美色盡收眼底间护，系戶外登山亦渗、探路的好去處。
五指山兑牡，山脈林深葉茂央碟、地貌奇特，底部水源豐富均函，有南山瀑布亿虽、三椏塘幽谷等景觀；中部有高山湖泊月牙湖苞也，風(fēng)景優(yōu)美洛勉；上部山勢中間低，四周高如迟，五指的形狀與海南五指山相比并不突出收毫，拇指和中指較高，食指與小指偏低殷勘，引人入勝此再。壯觀靚麗的花崗巖石、交錯的峽谷玲销、林立的怪石输拇、寬裕的河床，成為旅游觀光的好去處贤斜。
18號的早上策吠，我五點(diǎn)半就起床了。背上我的背包瘩绒，前往集合地點(diǎn)猴抹。這一天的天氣還特別好。一路的風(fēng)景锁荔，藍(lán)天白云蟀给，讓人心曠神怡。
在車上，旁邊的獵鷹給我們播放音樂坤溃，音質(zhì)超好的拍霜。我想起我以前騎車買的飛狗音響，已經(jīng)壞掉了薪介，黯然神傷祠饺。我只能說，玩戶外真的很燒錢啊汁政。
十點(diǎn)多到了老虎頭腳下道偷。領(lǐng)隊(duì)晴川帶我們做熱身。大家排成一列列记劈，根據(jù)晴川的指示做熱身運(yùn)動勺鸦。有點(diǎn)像讀書的時(shí)候上體育課的感覺灭忠。
熱身運(yùn)動完畢休偶，然后我們開始爬山。雖然是逼向正午膛薛，但是在山上刽射，并沒有太陽的猛烈照射军拟，但也爬了一小段路就已經(jīng)滿身大汗了。除了廣藍(lán)協(xié)會的誓禁，還有其他的爬山隊(duì)伍懈息。我們要加快步伐，避免跟其他隊(duì)伍的混在一起了摹恰。玩戶外辫继，要有團(tuán)隊(duì)合作精神，不能自顧自的向前走俗慈。到了一定的路程后姑宽，走在前方的小伙伴就要停下來等后面的小伙伴，等齊了再重新出發(fā)闺阱。
然后我們在半山腰停下來吃東西炮车。我沒帶啥東西，就是今天早上的時(shí)候買了點(diǎn)方包馏颂。其他小伙伴的干糧準(zhǔn)備得很充足啊示血。有紫薯干棋傍，有豬肉干救拉，有冬棗和橘子，有士力架瘫拣，還有榨菜（據(jù)說爬山的時(shí)候吃榨菜挺不錯的）亿絮。我已經(jīng)想好我下次爬山要帶什么干糧了。聽說有位隊(duì)友，帶了很多個包子派昧，沒有人吃黔姜，他就走一公里吃一個包子，給自己減負(fù)蒂萎，哈哈秆吵。
感謝隊(duì)友的幫助。請吃好吃的五慈，借我鞋子穿纳寂，幫忙背包減少負(fù)擔(dān)，借登山杖給我用......團(tuán)體爬山泻拦，大家都很有互助互愛的精神毙芜。
路程是從老虎頭出發(fā)，再穿越到五指山争拐，途中經(jīng)過幾個山頂腋粥。霧氣好大〖懿埽看到山頂?shù)拿谰鞍澹娴暮孟胪Ａ舳嘁粫５桥郎揭舸桑s時(shí)間的对嚼，要盡量在天黑前下山。所以绳慎，每一段路程纵竖，都要盡量跟上大伙兒的步伐。
先是山路杏愤，到山頂靡砌，到石路，再到各種山路珊楼。還有兩段是有繩索攀爬的通殃。因?yàn)槲乙恢倍己芟胪胬K索攀爬的，這次終于可以過過癮了厕宗。剛拿到繩子的時(shí)候画舌，還是挺怯場的。其實(shí)路程很短已慢，慢慢的就走過去了曲聂。感覺挺好玩的。
我摔跤了兩次佑惠。那些有青苔的石頭有點(diǎn)滑朋腋，他們說不要踩齐疙。走的時(shí)候要看著腳下的路，重心要在前面旭咽，小步伐行走贞奋，走路的時(shí)候可以是外八字。爬山最好帶上手套穷绵，因?yàn)橛檬峙史瞿切淠镜臅r(shí)候轿塔，可以保護(hù)手部。
走山路仲墨，一邊走一邊聽隊(duì)友的音響的音樂催训，感覺真是太棒了！音質(zhì)好宗收，而且歌曲也特別應(yīng)景漫拭。雖然我已經(jīng)不記得都有些什么歌了。大自然和音樂都有療愈作用混稽，在戶外爬山途中聽著這些音符采驻，真是一件很美妙的事情。
沿途有好美的山路匈勋，山路上有好多倒下的樹木礼旅。還有石頭和溪流，美美的水庫洽洁，各種美景痘系，盡收眼底。
爬到下午6點(diǎn)鐘饿自，坐車去桃姐農(nóng)莊汰翠。一整天沒吃過飯，終于可以美美的吃一頓了昭雌。這個農(nóng)莊的環(huán)境挺好复唤，菜的味道也挺不錯的。
大家都很感謝領(lǐng)隊(duì)晴川舉辦的這個活動烛卧，讓大家獲得了很好的拉練體驗(yàn)佛纫。吃完飯后，就坐車回廣州了总放。
真的是累趴了的一天呈宇！走了15公里，早上10點(diǎn)多到下午6點(diǎn)局雄，用了將近8個小時(shí)甥啄。累并快樂著。
很高興能有機(jī)會參加廣藍(lán)協(xié)會的拉練活動哎榴。通過這次活動型豁，體能得到了很好的提升，也有了一定的戶外經(jīng)驗(yàn)尚蝌。
通過這次戶外活動迎变，我談一下我的收獲：
1. 爬山前備好：干糧（面包，榨菜飘言，士力架衣形，水果、豬肉干等）姿鸿、手套谆吴、袖套、帽子苛预、面巾句狼、徒步鞋、戶外背包热某、適合運(yùn)動的衣褲腻菇、藥品（防蚊如紫草膏，風(fēng)油精昔馋；腸胃藥如腹可安筹吐、藿香正氣水）等。
2. 爬山前要進(jìn)行熱身運(yùn)動秘遏，保護(hù)好膝蓋丘薛。
3.爬山速度加快，早點(diǎn)到達(dá)風(fēng)景美的地方邦危，有更多的時(shí)間拍照洋侨。
4. 拍照要多拍特寫和集體照；山頂記得戴墨鏡拍照倦蚪；學(xué)習(xí)一下戶外攝影凰兑。
5. 爬山途中要防滑，重心放在前面审丘。注意低頭看好腳下的路吏够，注意安全。
