晨起日記的奇跡讀后感
讀完這本書，我很興奮调煎，迫不及待想改變自已混水摸魚寫晨起日記的模式镜遣，要細(xì)化寫日記的內(nèi)容，每天去記錄自已九宮格的八大關(guān)注士袄，發(fā)生的事情悲关、自已的情緒谎僻，自已的感受。把夢(mèng)想分解成每天的行動(dòng)寓辱，養(yǎng)成習(xí)慣戈稿，終將可以成為一名溫暖的心理咨詢師、運(yùn)營(yíng)好普希心理中心讶舰。
早上是自己與自己相處的最好時(shí)間，我有寫晨起日記的習(xí)慣已有三四年了需了，寫得很簡(jiǎn)單跳昼，但有個(gè)最深刻的感覺就是寫日記就像在和自已聊天，寧?kù)o的清晨肋乍，疏理自已的思想鹅颊，去覺察腦袋的想法，把它們記錄下來(lái)墓造，有困惑自問(wèn)自答堪伍，會(huì)對(duì)自已對(duì)未來(lái)多了些許的堅(jiān)定。很喜歡這種感覺觅闽，這也是愛自已的一種方式帝雇。
一、早上寫日記的好處
1.可以做好一天的準(zhǔn)備蛉拙。（計(jì)劃性）
2． 可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情尸闸。（效率性＆忠實(shí)性）
3． 冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情孕锄。（中立性）
4． 對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來(lái)說(shuō)吮廉，早上是自己最自由、自在的個(gè)人時(shí)間畸肆，不會(huì)讓寫日記的習(xí)慣中斷宦芦。（持續(xù)性）
5． 可以將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天轴脐。（靈活運(yùn)用）
二调卑、寫日記的重點(diǎn)
1. 不能只書寫昨天（過(guò)去）所發(fā)生的事件，也要寫下自己的情緒大咱。
2. 借由寫下今天（未來(lái)）的執(zhí)行決心令野，可以改變行為模式。
3. 為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想徽级，必要的因素不是來(lái)自外在气破，而是自己內(nèi)心〔颓溃看清自己內(nèi)心的真實(shí)世界现使，才能開拓所有的可能性低匙。
4. 為了能夠冷靜地剖析自己的內(nèi)心，日記一定要寫真心話碳锈。也就是說(shuō)顽冶，要寫出一本“靈魂日記”。
5. 為了取得事實(shí)與情緒之間的平衡售碳，早上是最適合寫日記的時(shí)間强重。
三、為了實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想贸人，我正在執(zhí)行以下的七大成功習(xí)慣
1间景、每天早睡早起，早上5:30起艺智，晚上11:00睡倘要。
2、每天寫晨起日記十拣。
3封拧、每天打坐冥想。
4夭问、愛上運(yùn)動(dòng)泽西，每周二次瑜伽課，三次跑步缰趋，每次五公里 尝苇。
5、每年辟谷至少兩次埠胖，每次七天糠溜。
6、每天學(xué)習(xí)直撤，每天閱讀非竿。
7、理財(cái)谋竖、交朋友红柱。
四、日記的格式
要設(shè)定幾個(gè)欄位蓖乘，至少有“工作”锤悄、“金錢”拨拓、“健康”烤惊、“人際關(guān)系”等四個(gè)欄位蔫耽。記錄每天的天氣识颊。
1丘侠、工作方面 ：能力開發(fā) 經(jīng)營(yíng) 管理? 工作人員 學(xué)習(xí) 資格 活動(dòng)
企劃案 想法 推廣
2蛛淋、金錢方面： 收入 支出 購(gòu)入品 股票 資產(chǎn) 儲(chǔ)畜 家用 投資信托
3句狼、健康方面： 飲食 運(yùn)動(dòng) 性 減肥 身體狀況 鍛煉身體 體重 脂肪
4呐粘、人際關(guān)系方面： 父母 家人 小孩 親戚 工作伙伴 朋友 熟人
聯(lián)絡(luò)事項(xiàng) 人脈網(wǎng)絡(luò)
5、興趣方面與其他：閱讀 運(yùn)動(dòng) 打坐 冥想 泡腳 喝補(bǔ)氣茶 美容
電影 音樂(lè) 游戲
6蚂会、今天必須注意的事 今天的流程淋样、清單
7、今天的情緒 感悟 覺察 反思
當(dāng)你很認(rèn)真的去記錄你關(guān)注的事情胁住，似乎寫日記也是在做每天的檢視趁猴。
五、早起儀式
1彪见、起床-沐浴-晨起日記-打坐冥想-早餐-送孩子上學(xué)-上班
2儡司、 晨起“曼陀羅淋浴”的習(xí)慣，淋浴依序從腳底→會(huì)陰→生殖器→氣海丹田→胸線→手心→喉嚨→額頭→百會(huì)（頭頂）等順序企巢，為自己沖一個(gè)愉快的澡。
3让蕾、選擇一個(gè)比較能夠靜下心來(lái)的地方寫浪规，播放音樂(lè)，打開電腦開始寫日記探孝，讓每天的寫作也有點(diǎn)儀式感笋婿。
4、重視儀式感顿颅，記錄下所有值得被記得的日子
5缸濒、小技巧：電腦用聲音輸入軟件，是由東芝專門為 Excel 軟件所開發(fā)的“l(fā)ala voice”軟件粱腻。只要將麥克風(fēng)插入電腦的麥克風(fēng)插槽就可以使用了庇配。享受變化就能改變習(xí)慣。
六绍些、擁有夢(mèng)想的重要性捞慌。夢(mèng)想九宮格
IQ指的是“智慧指數(shù)”。EQ指的是情商指數(shù)柬批， NQ人際關(guān)系指數(shù)啸澡，
DQ指“夢(mèng)想指數(shù)”這四個(gè)“Q（指數(shù)）”，可以藉由“晨間日記”來(lái)提升氮帐。
夢(mèng)的力量可以摧毀所有難關(guān)嗅虏，不要與不快樂(lè)的事情一起活在世上，和自己的夢(mèng)想一起活在世上吧上沐！夢(mèng)想的DQ 能量皮服，具有化一切為可能的神奇力量。“晨間日記”是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的引擎了每天讓自己注意到自己的“夢(mèng)想意識(shí)”冰更，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊产徊，開始聚集頻率與自己相同的朋友。工作與人際關(guān)系皆能大放異彩時(shí)蜀细，自然而然地舟铜，金錢的能量也會(huì)開始流向你身邊。
人類是為了做自己喜歡的事奠衔，為了活得快樂(lè)而來(lái)到世界上的谆刨。應(yīng)該不是為了不造成別人的麻煩，才來(lái)到世界上的归斤。 讓孩子可以真實(shí)的做自已是件很幸福的事痊夭，值得每個(gè)家長(zhǎng)去堅(jiān)持 。
給現(xiàn)在的自己打一百分
一直有覺得自已不夠好的魔咒脏里，從此刻開始改變自己的想法她我。積極地肯定活到現(xiàn)在的自己、目前的自己迫横，是百分百完美的番舆、可以拿一百分滿分的。完全肯定自己之后矾踱，才可能有每天快樂(lè)的生活從歸零的角度出發(fā)恨狈，腦中只要想著自己想得到的東西就好了。不要一邊補(bǔ)足自己不足的部分呛讲，一邊努力禾怠，而是要讓自己完全歸零，重新出發(fā)贝搁，這樣才能讓自己發(fā)光發(fā)亮吗氏。這樣子的想法，就可以治愈你的：不夠好雷逆。
感恩遇見這本書牲证，讓生命充滿奇跡與喜悅。
