Nothing is more powerful than habbit!
習(xí)慣是是一種重復(fù)性的摘悴，通常為無意識的日常行為規(guī)律稚铣，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得是整。我們?nèi)粘；顒拥?0%源自習(xí)慣或慣性拭嫁。
一：成功的益處
好習(xí)慣是成功人士的共同之處可免，所有成功人士都有一個共性-基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。好習(xí)慣他們更有教養(yǎng)做粤，更有知識浇借，更有能力；好習(xí)慣讓他們訓(xùn)練有素怕品，技巧純熟妇垢，準(zhǔn)備充分；好習(xí)慣放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率修己，更具條理恢总。習(xí)慣決定了每個人如何更充分地開發(fā)自己與生俱來的潛能。
二：習(xí)慣的主人
You wil never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.
事如其人睬愤，你每天做的事情就決定了你自己是什么樣的人。無論你是變好還是變壞纹安，抑或是什么都沒有變尤辱，都是你日復(fù)一日的行動決定的。我們每個人都擁有選擇習(xí)慣的能力厢岂。我們完全可以有目的的改變習(xí)慣光督，構(gòu)建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律。
我們無法掌控發(fā)生在我們身上的所有事情塔粒。我們能控制的事情只有一件结借，那就是我們每天怎么做。我們可以去選擇卒茬，每天船老，每月，或是每個時刻圃酵，我們都在做出行動的選擇柳畔。
三：從空想家到行動者
每天都嘗試去做一點兒你原本不喜歡的事情。這樣你便不會為那些真正需要你完成的任務(wù)而痛苦郭赐，這就是養(yǎng)成自覺習(xí)慣的黃金定律薪韩。
你可以選擇各種個樣的苦差事哦，比如早起捌锭，讀書俘陷，寫作，跑步观谦，游泳等等拉盾。選擇什么樣的苦差事本身并不重要，堅持才是問題的關(guān)鍵坎匿。每天堅持做點自己不喜歡的事情盾剩，最終會讓我們獲得自律，毅力替蔬，以及信守承諾告私。
四：改變習(xí)慣
習(xí)慣很難根除，只能被替換承桥。因此我們在改變壞習(xí)慣之前驻粟，必須仔細(xì)地思考究竟應(yīng)該選取哪些好習(xí)慣來替換他們。有目的的培養(yǎng)和構(gòu)建某種好習(xí)慣，將有助于我們認(rèn)識到自己蜀撑，其實也在同時取代其他習(xí)慣挤巡。
習(xí)慣存在于我們的潛意識深處，為了改變習(xí)慣酷麦，我們必須有意識的關(guān)注潛意識矿卑，與潛意識溝通交流，在對它進(jìn)行必要的培訓(xùn)沃饶，最后調(diào)整好它的新程序母廷。當(dāng)我們重復(fù)壞習(xí)慣或無法養(yǎng)成好習(xí)慣時，我們必須設(shè)置某種后果糊肤。為壞習(xí)慣設(shè)置不良后果便是對潛意識的訓(xùn)練琴昆。你的潛意識最終會將這些壞習(xí)慣（或沒有培養(yǎng)成的好習(xí)慣），與那些負(fù)面結(jié)果緊密聯(lián)系起來馆揉，潛意識一旦確認(rèn)了這樣的聯(lián)系业舍，你就開始走上了改掉壞習(xí)慣的道路。
一次改掉一個壞習(xí)慣升酣。小習(xí)慣能帶來小成果舷暮，小成果又將大一些的習(xí)慣，進(jìn)而得到更有意義的成果拗踢。慢慢的逐步的改善是培養(yǎng)好習(xí)慣的關(guān)鍵脚牍。
五：改變習(xí)慣的小技巧
1.設(shè)定目標(biāo)：目標(biāo)使人們壓力更小，焦慮更少巢墅；更容易集中精力诸狭；表現(xiàn)出更多的自信；更有效率君纫；總是表現(xiàn)優(yōu)異驯遇。最新研究表明，設(shè)立目標(biāo)的人不僅更容易成功蓄髓，而且也更容易獲得幸福叉庐。
2.指定一個計劃并堅持。
3.把它說出來会喝。一旦我們把自己的目標(biāo)或意向告訴他人陡叠，它們將變得更加現(xiàn)實。我們自己也會為此付出實踐肢执。
4.用筆記下前進(jìn)的腳步枉阵。
5.支持團隊和最佳戰(zhàn)友。在改變或培養(yǎng)好習(xí)慣的努力過程中预茄，還有一個關(guān)鍵的因素兴溜，就是他人的支持。
6.在鏡框上貼一張小紙條。在紙上寫下我們想要養(yǎng)成的習(xí)慣拙徽，并把它貼在洗手池上方的鏡框上刨沦，這樣每天早晨起床后和晚上睡覺前便會得到提醒。
7.永遠(yuǎn)不要低估人類的潛能膘怕。不要讓“現(xiàn)狀”導(dǎo)致我們對自己潛能的低估想诅，相反，我們要把精力積極投入到“可能”領(lǐng)域的開拓岛心。
8.從今天開始行動侧蘸。
