什么是討好型人格呢藕溅？
Sherry Pagoto博士指出，討好型人格是潛在的不健康的行為模式杯矩，而不是人格障礙栈虚，他在指出：討好型人物，一方面是害怕被拒絕史隆，另一方面則是源于對(duì)失敗的恐懼魂务。
1、討好型人格的特征:
討好是不自信泌射、依賴他人的表現(xiàn),具有討好特征的人在與他人交往的過 程中往往抬高對(duì)方粘姜、 貶低自己, 使自己處于弱勢(shì)地位, 這樣別人才不會(huì)嫉妒自己、 攻擊自己,甚至?xí)Ｗo(hù)自己,自己心里才能感到踏實(shí)熔酷、有安全感,在說話的語氣 和行為舉止上也處處小心, 致力于營(yíng)造一種和諧的氛圍, 為了達(dá)到這個(gè)目的, 不 惜犧牲自己的利益, 從而滿足他人合理甚至不合理的要求, 以取悅于對(duì)方, 讓對(duì) 方配合自己制造緩和的氣氛, 但在這其中有種潛臺(tái)詞, 那就是——我為了讓你滿 意孤紧、高興,付出了如此多的努力,請(qǐng)你不要責(zé)備我,即便我做錯(cuò)了事甚至沒有做 該做的事,請(qǐng)你不要嫉妒我、攻擊我,如果能夠保護(hù)我就更好了拒秘。
2.改變討好型人格号显。
.意識(shí)到你沒有拒絕你想拒絕的人。
想拒絕的事情躺酒，又幫了不想幫的忙押蚤，又一次不由自主地照顧別人并且為此疲憊，又在沒完沒了不由自主地觀察別人的情緒了羹应。
.開始設(shè)立自己的底線揽碘。
開始試圖去發(fā)現(xiàn)自己的自主意識(shí)，開始覺察自己內(nèi)心真正的想法和需求量愧。不用急著去做钾菊，或者告知?jiǎng)e人，因?yàn)槟阕霾坏劫怂唷Ｗ约喝グ炎约簝?nèi)心里的底線和自主意識(shí)努力去強(qiáng)化煞烫，告訴自己，我是一個(gè)可以自主選擇的人累颂，我能做到滞详。
.開始以自我為中心凛俱。
這個(gè)時(shí)候大家可能會(huì)覺得很奇怪，要是所有人都以自我為中心料饥，那怎么去社交蒲犬，社會(huì)怎么變和諧。但是對(duì)于討好型人格來說岸啡，以自我為中心非常非常困難原叮，討好型人格從來沒有以自我為中心過，所以不知道怎樣做才會(huì)以自我為中心巡蘸，所以當(dāng)一個(gè)討好型人格向以自我為中心去努力的時(shí)候奋隶，可能只是顯得“不那么討好”了而已，這是我的個(gè)人體會(huì)悦荒。
說實(shí)話我是典型的討好型人格唯欣，我現(xiàn)在也是正在努力改變自己現(xiàn)在的狀態(tài)，給大家推薦兩本書《自控力》《影響力》
