今天認(rèn)識(shí)了一位江南的姐姐，快40的人看上去不到30票渠，向她討教了一番拂檩，整理如下（只是她個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)哦，不一定適合每個(gè)人又厉，小伙伴們就選自己需要的吧）：
1九府、喝水，每天大量的喝水覆致；
2侄旬、鍛煉和拉伸很重要，因?yàn)槔炜梢藻憻捘愕慕钅せ吐瑁钅ぞ拖褚粡埦W(wǎng)儡羔，牢牢的網(wǎng)住你的皮膚的膠原蛋白，所以一定要學(xué)會(huì)拉伸璧诵；（堅(jiān)持瑜伽十年了）
3汰蜘、晚上九點(diǎn)一定睡覺，早睡早起之宿；
4族操、如何保持美白不需要化妝品：每天下班回家后洗臉，臉洗完后比被，涂蘆薈膠（尋薈記色难、完美和美樂家的都不錯(cuò)，屈臣氏的別買）等缀，敷補(bǔ)水面膜枷莉；
5、如果熬夜了想拯救皮膚：雅詩蘭黛的小棕瓶涂一層项滑，然后玻尿酸原液面膜敷起依沮；（這個(gè)是針對混合和干性皮膚的）
6、心態(tài)要好枪狂！一焦慮危喉，一著急，人的皮膚狀態(tài)都差州疾；
幾個(gè)疑問：
瑜伽可以先找老師辜限，再自己堅(jiān)持；
每隔兩天敷一次面膜严蓖；
有句話說的對薄嫡，堅(jiān)持才是最好的做法氧急。
