在瘦瘦的冬天吸重，我用緩慢的师枣，呆笨的方式去愛(ài)你怪瓶。
今天晚上本來(lái)是我們的第三次課程復(fù)盤時(shí)間，因?yàn)閷W(xué)校臨時(shí)有事践美，沒(méi)法參加洗贰。但還是要把上周的內(nèi)容再次復(fù)盤一下。
1.當(dāng)我們被狗咬一口的時(shí)候陨倡，我們不能反咬狗一口敛滋，但是我們可以運(yùn)用打狗棍。
【這就是說(shuō)在任何時(shí)候兴革，我們不僅僅是心理咨詢師绎晃，我們還有其他更多的身份，比如說(shuō)父母杂曲、學(xué)生庶艾、老師、兒女等等擎勘，我們應(yīng)該履行這個(gè)角色該有的責(zé)任和義務(wù)咱揍，當(dāng)角色不同的時(shí)候，我們的責(zé)任就不同棚饵，所以我們要看情況使用不同的武器煤裙。沒(méi)有絕對(duì)的真理，真理在特定情況下出現(xiàn)的噪漾。沒(méi)有絕對(duì)的正確积暖，事實(shí)瞬息萬(wàn)變，我們應(yīng)該靈活應(yīng)對(duì)怪与，解決辦法因人而異，因時(shí)而異缅疟，因境而異分别”樵福】
2.我們的目標(biāo)不是消滅黑，而是擴(kuò)大白耘斩。
【無(wú)論是做咨詢的過(guò)程中沼填，還是面對(duì)生活中的一些人，我們總是希望他的癥狀能夠消失括授，能夠立刻見(jiàn)效坞笙，其實(shí)有時(shí)候沒(méi)有變得更黑，就是就是擴(kuò)大白荚虚，當(dāng)然薛夜，如果能有一些好的例外，會(huì)更好版述。系統(tǒng)觀的影響梯澜，把關(guān)注的焦點(diǎn)放在探討問(wèn)題不發(fā)生的時(shí)刻，整個(gè)系統(tǒng)是恒定不變的渴析，白多則黑少晚伙。】
3.強(qiáng)調(diào)正向積極性及可能性俭茧，注重現(xiàn)在與未來(lái)咆疗，以及積極的態(tài)度給人希望感。
【你真的很接納他嗎母债？你真的很好奇嗎午磁？你真的相信他嗎？當(dāng)我們做咨詢的過(guò)程中场斑，我們真的需要問(wèn)問(wèn)自己漓踢，是否真的做到了接納、好奇漏隐、未知喧半、相信等】
4.強(qiáng)調(diào)問(wèn)題的解決，解決才是關(guān)鍵青责。
【建構(gòu)解決之道挺据，讓當(dāng)事人學(xué)會(huì)自我應(yīng)對(duì)。不以改變?yōu)槟康牟绷ィ庞懈淖兊臋C(jī)會(huì)扁耐。】
5.當(dāng)事人出現(xiàn)反復(fù)時(shí)产阱。
【反復(fù)時(shí)的情況與之前糟糕時(shí)的情況有什么樣的不同婉称，去探索這不同也是正向的積極面。人出現(xiàn)問(wèn)題是因?yàn)闆](méi)有路了，出現(xiàn)焦慮糾結(jié)不知道怎么辦王暗？要相信黑云之外也有藍(lán)天悔据，要關(guān)注正向。當(dāng)我們?cè)娇词〉臅r(shí)候俗壹，就越發(fā)沒(méi)有可能性科汗，但當(dāng)我們看到希望，看到正向的時(shí)候才有了可能性绷雏⊥诽希】
6.去病理化與復(fù)原力。
【關(guān)注人而非關(guān)注事涎显，每個(gè)人都希望自己能被更多的看到坤检，感覺(jué)到自己有價(jià)值。當(dāng)孩子考差了關(guān)注孩子的感受棺禾，他是怎么想的缀蹄？在這件事情里自己的感受是什么？這是關(guān)注人膘婶。當(dāng)你去關(guān)注他為什么考差缺前，如果再細(xì)心一點(diǎn)、再努力一點(diǎn)等等悬襟，這就是在關(guān)注這件事情衅码。復(fù)原力也就是復(fù)原的能力，我們的未來(lái)是可以創(chuàng)造出來(lái)的脊岳。最怕的就是自己畫(huà)地為牢逝段。一個(gè)人會(huì)被過(guò)去所影響，但不會(huì)被過(guò)去所決定割捅∧糖】
——寫(xiě)于晚9：27
讀書(shū)打卡第21天：
《尊重與希望：焦點(diǎn)解決短期治療》P192—214頁(yè)，喜馬拉雅FM分享亿驾，可搜索昵稱：崔甜甜ctt嘹黔。
