昨天去參加了教師資格證的面試考試探孝，此事終于可以告一段落笋婿，至少有很長(zhǎng)一段時(shí)間可以不必再為此費(fèi)神。
說(shuō)起來(lái)顿颅，為了應(yīng)付這場(chǎng)考試萌抵，自己還是用心用力的。原本也沒(méi)這么在意元镀，緊張的感覺(jué)也很少出現(xiàn)绍填。誰(shuí)知到了考前那晚，莫名的開(kāi)始緊張栖疑，十點(diǎn)多躺到床上讨永，閉上眼，愣是睡不著遇革。盡管已經(jīng)很累很乏很困卿闹，可就是無(wú)法入睡，腦子里一直都是第二天考試的場(chǎng)景萝快。
迷迷糊糊的醒來(lái)锻霎，拿起手機(jī)一看，才十一點(diǎn)多揪漩。又逼著自己閉眼睡覺(jué)旋恼，翻來(lái)覆去，再一次醒來(lái)奄容，看看時(shí)間是一點(diǎn)多冰更。就這樣每隔一個(gè)小時(shí)醒一次，簡(jiǎn)直要崩潰了昂勒。
一開(kāi)始還打算睡到六點(diǎn)鐘再起床蜀细，看看這樣的狀態(tài)，干脆五點(diǎn)十來(lái)分就起床了戈盈。
收拾一番奠衔，穿戴整齊之后出門。路邊的早餐店里叫了五個(gè)小籠包塘娶，也只吃了兩個(gè)便吃不下了归斤。走在去考點(diǎn)的路上，太陽(yáng)還不是很烈血柳，行人也不多官册，滿地都是樹(shù)上掉落的白色小花生兆，偶爾還落在我頭上难捌。覺(jué)得呼吸也不是很順暢膝宁，兩條腿像灌了鉛一般，邁不動(dòng)根吁。希望這條路可以再長(zhǎng)一些员淫，又希望早點(diǎn)進(jìn)考場(chǎng)早點(diǎn)考完。
來(lái)參加考試的考生不是很多击敌，可能地方小介返，不想大城市進(jìn)考場(chǎng)還要排隊(duì)。
走進(jìn)候考室沃斤，人不是很多圣蝎，三個(gè)科目在一個(gè)教室。我們這個(gè)科目第一組是六個(gè)人衡瓶。我抽到2號(hào)徘公。還好不用等很久。
當(dāng)工作人員帶著我們到二樓去抽題時(shí)哮针，上樓梯的那會(huì)兒关面，感覺(jué)兩腿發(fā)軟，使不上勁十厢。整個(gè)人就像發(fā)燒了一樣等太，渾身的細(xì)胞都覺(jué)得不在狀態(tài)。
抽完題又有20分鐘的備課時(shí)間蛮放，然后便被帶去面試的教室了缩抡。只有三個(gè)面試官，看起來(lái)還是很友善的包颁。不明白為什么自己還是緊張的語(yǔ)無(wú)倫次缝其。
回答完兩個(gè)結(jié)構(gòu)化試題，就開(kāi)始試講徘六。也不知道自己講了多久内边，一個(gè)人站在講臺(tái)上演戲，偶爾偷偷瞄一下幾位考官的眼神待锈，心里一陣陣發(fā)涼漠其。一直等著他們叫停，感覺(jué)實(shí)在要講不下去了竿音，可三位考官面無(wú)表情看著我和屎，絲毫沒(méi)有叫我停下來(lái)的意思。我只好硬著頭皮把課講完春瞬。
講完課考官又問(wèn)了幾個(gè)小問(wèn)題柴信。然后便叫我離開(kāi)了。
走出考場(chǎng)的那一刻宽气，長(zhǎng)長(zhǎng)的舒了一口氣随常。不去管結(jié)果如何潜沦，這件事總算過(guò)去，整個(gè)人都感覺(jué)輕松了绪氛。
放松下來(lái)之后唆鸡，由于昨晚沒(méi)休息好加上沒(méi)好好吃早飯，疲憊感和饑餓感一下子襲來(lái)枣察。
走在回賓館的路上争占，跟考試群里的其他伙伴聊起來(lái)，說(shuō)了自己的感受序目，發(fā)現(xiàn)大部分人的經(jīng)歷跟我很相似臂痕，緊張得睡不好，吃不好猿涨，最后發(fā)揮也不怎么樣刻蟹。還有一些，干脆開(kāi)始準(zhǔn)備下半年再來(lái)一次嘿辟。有些則說(shuō)自己說(shuō)話都在發(fā)抖舆瘪，寫(xiě)板書(shū)的時(shí)候手也在抖，毫不夸張红伦。
回想起幾年前參加駕照考試英古，比參加任何考試都要緊張，好幾個(gè)月都沒(méi)能好好休息好好吃飯昙读，寢食難安召调。科目二和科目三都考了兩次才過(guò)蛮浑。每次考都是煎熬唠叛，簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)噩夢(mèng)。一次次想要放棄沮稚，又覺(jué)得這樣半途而廢劃不來(lái)艺沼，無(wú)奈之下又堅(jiān)持下來(lái)。
拿到駕照的那一刻蕴掏，激動(dòng)無(wú)比障般，一場(chǎng)噩夢(mèng)終于結(jié)束。
聽(tīng)到很多的新聞盛杰，說(shuō)某某人參加駕駛證考試挽荡，因?yàn)榫o張過(guò)度休克猝死。因?yàn)榭荚嚲o張害的自己丟了性命即供，真的太不值得定拟。
但是，你又無(wú)法控制自己不去緊張逗嫡。
深呼吸青自，放輕松株依，都沒(méi)有辦法另這可惡的緊張感消失。?
究竟為何要緊張呢性穿？是不自信？沒(méi)把握雷滚？還是把問(wèn)題想的太難需曾？見(jiàn)得世面太少？心理素質(zhì)太差祈远？
動(dòng)機(jī)太強(qiáng)呆万？對(duì)結(jié)果太在意？
由于緊張车份，又會(huì)帶來(lái)各種焦慮和不安谋减，由此便又使得情緒低落，失控扫沼。
心理學(xué)上認(rèn)為出爹，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)對(duì)于解決問(wèn)題最有利《谐或者說(shuō)严就，中等動(dòng)機(jī)水平下，人的發(fā)揮水平會(huì)高一些器罐。動(dòng)機(jī)太強(qiáng)梢为，人就會(huì)焦慮，緊張轰坊，這大大影響了水平的發(fā)揮铸董，結(jié)果可能適得其反。
耶基斯—多德森定律認(rèn)為在一定限度內(nèi)肴沫，隨著動(dòng)機(jī)水平的提高粟害，工作效率也隨之提高，超過(guò)這個(gè)限度颤芬，工作效率隨之降低我磁。最佳工作效率的動(dòng)機(jī)水平為中等，但因工作復(fù)雜的程度而略有差異驻襟。研究發(fā)現(xiàn)夺艰，動(dòng)機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)不同而不同。隨任務(wù)難度的增加沉衣，動(dòng)機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)郁副。也就是說(shuō)，在難度大的任務(wù)中豌习，較低的動(dòng)機(jī)水平容易完成任務(wù)存谎。適度的動(dòng)機(jī)水平拔疚，易于維持個(gè)人對(duì)工作的興趣和警覺(jué)，同時(shí)減少焦慮對(duì)工作的不利影響既荚。
其實(shí)稚失，每個(gè)人對(duì)于任務(wù)難易程度的把控和理解會(huì)有不同，動(dòng)機(jī)水平也很難宏觀來(lái)控制恰聘。即使我心里清楚句各，我不應(yīng)該如此在意，不該抱太大期望晴叨，可我沒(méi)有辦法控制自己去這么想凿宾。
我明明知道期望越大，失望越大兼蕊，還是無(wú)法放松心態(tài)初厚。
就像一個(gè)男生在對(duì)一個(gè)女生表白的時(shí)候，他會(huì)額頭手心冒汗孙技，緊張到語(yǔ)無(wú)倫次产禾。有些甚至根本就無(wú)法鼓起勇氣來(lái)做表白這件事。
假如無(wú)法駕馭緊張牵啦，我們就會(huì)不知不覺(jué)間下愈，成了它的奴隸。
很多人參加高考失利蕾久，很多人參加比賽未獲獎(jiǎng)势似，其實(shí)都是把這件事看的太重要以致被緊張控制無(wú)法掙脫。
有的人能沖破這種束縛發(fā)揮出超常的水平僧著，他便成了贏家履因。
除了調(diào)整心態(tài)以外，我們能做的便是不斷提高自己的技能盹愚，所謂藝高人膽大栅迄。藝高才能自信，自信才能克服焦慮皆怕。
做最好的準(zhǔn)備毅舆，做最壞的打算。
或許愈腾，可以幫助自己從緊張從解脫出來(lái)憋活。
