轉眼間已經快要進入七月份了棱貌，夏至已經過去了阵幸。這意味著高溫天氣已經正式到來了痰娱，高溫一到杖剪，我們避免都會流汗。因此流汗之后都會洗個舒服的澡拨齐，甚至有些人一天洗個三四次澡都不是問題鳞陨。但是你知道嗎？洗澡也是有技巧的瞻惋，洗對了能夠讓身體更加的健康厦滤，洗錯了則會導致羈絆找上門來。所以說不要以為洗澡是很簡單的事情歼狼，其實洗澡也是一門大學問掏导。那么你是怎么洗澡的呢？下面就教教大家應該怎么洗才健康羽峰。
夏天洗澡什么溫度更健康呢趟咆？
洗澡的時候最好是每天只洗一次澡，而且水的溫度最好控制在30到45之間梅屉；洗澡的時間也不宜過長值纱。
拒絕洗冷水澡
在我國，不少北方城市是使用地下水履植，即使是在盛夏计雌，水溫仍然比較低。一旦寒氣襲入體內玫霎，就易出現手腳冰涼的現象凿滤。久而久之，女性就容易出現關節(jié)疼痛庶近、全身乏力等癥狀翁脆。有關的科學研究數據顯示，熱水的去污力是冷水的5倍鼻种。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素反番，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降叉钥，致病微生物可乘虛而入罢缸，從而引起感冒或其他疾病。
誘發(fā)心臟病
研究發(fā)現投队，女性皮膚里的傳感器異常靈敏枫疆，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼敷鸦，血管就會自然收縮息楔。如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應扒披，如心跳加快值依、血壓升高、肌肉收縮碟案、神經緊張等愿险。冷水刺激可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。因為受冷水刺激后价说，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體辆亏，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高熔任，心肌耗氧量也隨之增加褒链，長時間處于這種狀態(tài)時十分不利于心臟健康的。
幾種情況千萬別洗澡
1.運動后
夏季本身就熱疑苔，加上運動的話身體會更熱甫匹，因此不少人在運動后回到家里立馬就洗澡。其實這種做法是不行的惦费，夏季運動之后馬上洗澡的話會導致大腦以及心臟出現供血不足的情況兵迅，容易導致心腦血管或者是休克事件的發(fā)生。因此運動后不宜馬上洗澡薪贫。
2.喝酒
我們都清楚酒精對人體的危害極大恍箭，如果說喝完酒之后立即洗澡的話只會讓血壓變得更低，甚至是讓你暈倒在廁所里面瞧省。
3.饑餓
什么情況下也不能洗澡呢扯夭？饑餓的情況下是不能洗澡的鳍贾。因為饑餓的時候洗澡同樣會出現低血糖的情況。而低血糖是導致多汗交洗、體力透支的元兇骑科。
什么時候洗澡最適合
1.早上的時候
我們的習慣都是晚上的時候洗澡，其實晚上洗澡也是可以构拳。但是洗澡的最佳時刻應該是在早上咆爽。早上起床之后洗個舒服的澡能夠讓你精神百倍，讓你有更多的精神投入工作置森。不過要記住斗埂，早上洗澡最好是在吃完早餐之后，因此沒吃早飯就是在饑餓的狀態(tài)下洗澡凫海，這會容易導致休克呛凶。
2.睡前1.5小時
晚上的時候你是怎么洗澡的呢？是下班之后還是睡前呢盐碱？其實睡眠1.5小時洗澡是最適合的把兔。因此熱水會讓體溫升高，如果洗完之后就立即入睡瓮顽，那么將會出現睡不著的情況县好。因此1.5小時是最佳的洗澡時間。
夏天這樣洗澡才健康
1.洗臉
洗澡一開始最應該就是洗臉暖混，這個步驟大部分人都會忘記缕贡。其實臉上積累的臟東西是最多的，因此一進浴室就應該先洗臉拣播，否則浴室里面的熱氣會讓臟東西從毛孔里面進入皮膚晾咪。因此洗澡的第一步應該是洗臉。
2.洗身
洗臉之后接下去就是洗身體了贮配。首先應該從四肢開始洗谍倦，這樣有利于全身的血液循環(huán)。
3.洗頭
很多人洗澡的時候第一步就是洗頭泪勒，這是錯誤的洗法昼蛀。洗頭應該放在最后，這是為什么呢圆存？很簡單叼旋，因此洗澡會促進血液的循環(huán)，而先洗頭的會就會導致血液過于集中在腦部沦辙，這容易導致血流不暢夫植，長期或引發(fā)疾病。最后洗頭的話就會避免這種情況的發(fā)生油讯。不僅如此详民，最后洗頭還會導致頭皮跟頭發(fā)在熱氣中得到滋養(yǎng)延欠。
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