能力管理把能量分為體力和精神力周崭，有效的能量管理能夠降低焦慮感，提高工作效率震桶，通過生理變化影響心理變化休傍，能夠有更充沛的精力來面對生活中的挫折和挑戰(zhàn)。
個人不合理的時間安排：
1.個人職業(yè)是做IT行業(yè)的蹲姐，項(xiàng)目忙加班多的情況下經(jīng)常22:30過后下班或回到家磨取，晚上的時間無法自由安排不受個人控制，洗澡后經(jīng)常是凌晨00:30分柴墩，玩手機(jī)等頭發(fā)干爽后1:00后才能入睡忙厌；
2.晚上太晚睡，早上不想起江咳，拖延賴床錯過班車逢净，一連串的連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致生活的不規(guī)律歼指；
3.中午和晚上活動時間喜歡打桌球爹土，應(yīng)適當(dāng)消遣娛樂；
個人時間管理：
1踩身、早睡早起胀茵，培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣；
2挟阻、早上是最有精力的階段morning English琼娘，晚上是思維最活躍的階段英語chunking模塊化；
3附鸽、上班時間不刷朋友圈脱拼，不刷微博，不聊微信坷备，通過碎片化時間處理熄浓；
4、中午休息時間不打球省撑，關(guān)注行業(yè)動態(tài)學(xué)習(xí)行業(yè)相關(guān)知識玉组；
5谎柄、每周學(xué)習(xí)一篇YR課程，總結(jié)實(shí)踐和反饋不足惯雳；
不知道這份flag能夠堅(jiān)挺多久朝巫，經(jīng)常性間接躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死石景，雖然沒救了但還是加油吧劈猿！
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 2018-05-01
