從10月14日加入天黑寫作團(tuán)茉帅，加人寫作團(tuán)的初衷是想跟樹豐老師老師學(xué)習(xí)掌控早晨。

剛開始我想28天這么短的時(shí)間能有什么樣的變化呢锭弊？我也懷疑過堪澎，帶著懷疑，我是認(rèn)真的在做晨間思味滞。

老師在第一節(jié)微課里講晨間思可以總結(jié)為十六個(gè)字樱蛤，清空大腦，撲捉靈感剑鞍，總結(jié)反思昨凡，影響今天。

在這28天每天早晨起床第一件事是安靜的坐下來蚁署，和自己靜靜的在對(duì)話便脊。剛開始幾天，我老在糾結(jié)自己的一些不良習(xí)慣光戈，走不出來哪痰，覺得也很痛苦，但是最后還是想一些不良習(xí)慣也不是一下子就能改掉的田度，都有一個(gè)過程妒御，自己只要認(rèn)識(shí)到這些，慢慢改镇饺，所以就學(xué)會(huì)了接納自己乎莉，允許自己有一個(gè)改變的過程。

參加這個(gè)訓(xùn)練營奸笤，要早晨有足夠的時(shí)間惋啃。我就把時(shí)間重新安排，早晨4點(diǎn)半起床监右，原來也是5半左右起床边灭，現(xiàn)在是比原來提前了一個(gè)小時(shí)，當(dāng)時(shí)怕自己起不來健盒，前三四天還是上的鬧鐘绒瘦，但是到最后，自己根本用不著鬧鐘了扣癣，到點(diǎn)就自己醒了惰帽，但是晚上必須早點(diǎn)睡，中午要保證午休父虑。

通過早晨對(duì)自己大膽的剖析更清楚的認(rèn)識(shí)自己该酗，了解自己。也可以說是給大腦瘦身，我把大腦里邊儲(chǔ)存的一些沒有用的事情全部刪除掉呜魄，斷舍離真正的在這幾天起了作用悔叽。一些負(fù)面的事情有時(shí)候會(huì)從腦子里跳出來干擾自己，其實(shí)通過晨間思對(duì)大腦清空爵嗅。這些充滿負(fù)能量的東西娇澎，應(yīng)該從我的大腦中搬走。

在晨間思中操骡，我認(rèn)為收獲最大的是我對(duì)工作態(tài)度的轉(zhuǎn)變九火，可以說工作了將近二十年，對(duì)這種工作有點(diǎn)厭倦了册招，沒有工作也不行岔激，有時(shí)候好像失去了對(duì)工作的激情，現(xiàn)在單位里面的管理有時(shí)候真的讓人不能理解是掰，現(xiàn)在各個(gè)單位都是減員增效虑鼎，而我們的單位是不停壯大隊(duì)伍，病源也沒有明顯的上升键痛，面臨的壓力也很大炫彩，本身搬遷到新醫(yī)院有些影響。但是領(lǐng)導(dǎo)不顧忌這些絮短，從職工的績(jī)效工資里面扣除江兢，特別是我們科比較明顯，因?yàn)榭?jī)效結(jié)算問題丁频，大家工作積極性驟降杉允。自己每天按時(shí)去上班，在單位認(rèn)認(rèn)真真的席里。有時(shí)候感覺上班是在打發(fā)時(shí)間叔磷，常常會(huì)出現(xiàn)人在曹營心在外。還不如隨意一些奖磁，該工作的時(shí)候好好干改基，該休閑的時(shí)候就休閑，也沒有必要去為這些事糾結(jié)咖为，當(dāng)然我們左右不了領(lǐng)導(dǎo)秕狰，自己干好自己的事兒，想這些也沒有用躁染，原來就想這樣混下去封恰，現(xiàn)在突然間我想，既然我來工作褐啡，我要每天投入我八個(gè)小時(shí)的時(shí)間，所以我一定要提高我的工作效率鳖昌。在這八個(gè)小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)备畦，一定要把握好時(shí)間低飒，在給患者的診療過程中要精益求精，不要把情緒帶到工作中懂盐，既然來工作褥赊，就要很愉悅的工作，把工作當(dāng)作一種享受莉恼，不要再糾結(jié)別人的管理拌喉，其實(shí)自己首先要珍惜自己的工作時(shí)間，自己要在有限的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造更多的價(jià)值俐银，用良心去做事尿背，只要自己所做的對(duì)得起自己。目前唯一的經(jīng)濟(jì)收入是在單位上班捶惜，所以一定要先把工作搞好田藐，經(jīng)濟(jì)是基礎(chǔ)。我給自己12月份的工作量進(jìn)了一個(gè)目標(biāo)吱七，也達(dá)到了自己的預(yù)期目標(biāo)汽久。

我很多年給人一個(gè)假象，整天看著很忙踊餐，也不知道在干些啥景醇，其實(shí)有時(shí)候真不知道時(shí)間都去哪了？

自從四年前開始吝岭，堅(jiān)持寫書法三痰，誦讀經(jīng)典，真的是我的心靜下來了苍碟，我喜歡宅在家里酒觅，在家里也沒有做下什么？前些年自己干診所很忙微峰，晚上回來的晚舷丹，加班加點(diǎn)。不想讓自己那么辛苦蜓肆，又回到了單位已經(jīng)十年了颜凯，八小時(shí)之外的時(shí)間沒有好好利用，我突然覺得好多時(shí)間都浪費(fèi)掉了仗扬，曾經(jīng)我也很放縱過自己症概，我就每天早晨睡到自然醒，有時(shí)到7點(diǎn)半了才起床早芭，起床就急急忙忙去上班彼城，過了幾天以后我就覺得可無聊，不能這樣放縱自己，我還是早起募壕，在家做早飯调炬，吃完飯?jiān)偃ド习唷Ｔ谖业挠洃洰?dāng)中舱馅，好像一直都是早起缰泡，因?yàn)槲以绯克脮r(shí)間長(zhǎng)了腰疼，不能長(zhǎng)時(shí)間睡代嗤，就這樣養(yǎng)成了早起的習(xí)慣棘钞，在我早晨的時(shí)間沒有什么明顯的收獲，只是近幾年才開始干毅，寫書法宜猜，誦讀經(jīng)典，感覺時(shí)間才沒有白白浪費(fèi)溶锭，現(xiàn)在從加入晨間思訓(xùn)練營宝恶，才學(xué)會(huì)了掌控早晨。真正體會(huì)到一日之計(jì)在于晨趴捅。

我挑戰(zhàn)三個(gè)小時(shí)晨間思垫毙，輸出2萬七千多字。我覺得衛(wèi)生間這個(gè)狹小的空間對(duì)我來說非常適合拱绑，坐在小凳子上综芥，背靠在暖氣片上非常舒服，寫東西很自然猎拨，6點(diǎn)半以后別人都起床了膀藐，我就換了個(gè)地方去了小房間。沒有什么影響红省，我繼續(xù)我的晨間思额各。真正掌控了早晨的三個(gè)小時(shí)，早晨真的是收獲滿滿吧恃，這三個(gè)小時(shí)過得很快虾啦，不知不覺中就到了7點(diǎn)半。過去真的沒有做下什么有意義的事情痕寓，現(xiàn)在終于找到了能讓我的早晨過得有價(jià)值傲醉，有所收獲，思路很清晰呻率，從開始的如何管理好時(shí)間硬毕，到最后的2018年的計(jì)劃已經(jīng)有了雛形。

現(xiàn)在開始琢磨如何管理好時(shí)間礼仗，我和孩子一起寫書法吐咳，用番茄鐘控制時(shí)間用了25分鐘逻悠，孩子也很開心，也不像平時(shí)那么累韭脊，還有用在她寫作業(yè)的時(shí)候蹂风，結(jié)果都是在25分鐘之內(nèi)完成了。用番茄鐘來管理時(shí)間乾蓬。能讓注意力高度集中，提高效率慎恒。

從晨間思以后任内，就害怕浪費(fèi)時(shí)間，原來老在淘寶上花費(fèi)時(shí)間融柬，其實(shí)也沒買多少東西死嗦，雖然平時(shí)很少逛商場(chǎng)，在商場(chǎng)里邊花費(fèi)時(shí)間粒氧，而在淘寶上邊也一樣是浪費(fèi)時(shí)間越除，一看就是1個(gè)多小時(shí)。我原來花費(fèi)時(shí)間一般計(jì)量單位是小時(shí)外盯，晨間思老師要求至少半小時(shí)摘盆，我也可以的再按半小時(shí)計(jì)量時(shí)間，感覺半小時(shí)之內(nèi)饱苟，真的要思考不少問題孩擂，用語音輸入，能有時(shí)能達(dá)到箱熬，四千多字类垦，這樣當(dāng)然也是逐漸在增加的，熟練掌握這一寫作利器城须。

從晨間思開始蚤认，對(duì)時(shí)間有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，時(shí)間就是看你怎么樣去用糕伐，如果用的好了越用越多砰琢，用得不好了，就會(huì)大塊大塊的浪費(fèi)時(shí)間赤炒，現(xiàn)在我每天擠出來半小時(shí)時(shí)間用來鍛煉身體氯析，特別是在堅(jiān)持打乒乓球以后，經(jīng)過二十幾天的訓(xùn)練莺褒，自己感覺打球水平有所提高掩缓，其實(shí)只要你堅(jiān)持，無論在哪一方面遵岩，只要持續(xù)的付出時(shí)間你辣，一定會(huì)有收獲的巡通。

晨間思的復(fù)盤我做得不好，因?yàn)槲覜]有把時(shí)間安排合理舍哄，復(fù)盤做的不深刻宴凉，沒有過多時(shí)間去思考。還沒有掌握方法的時(shí)間安排的也不是很合理表悬，因?yàn)樯衔绻ぷ髅γ殖@方面做得比較差。

28天的晨間思蟆沫，真的是嗖地過去了籽暇。晨間思這個(gè)訓(xùn)練營是結(jié)束了，但是自己晨間思不能終止饭庞，應(yīng)該堅(jiān)持下去戒悠，因?yàn)槲覐倪@28天的晨間思中收獲的很多。