手寫日記是人人都會的一項技能速侈，但是其巨大的價值卻僅僅只被少數(shù)成功人士發(fā)現(xiàn)率寡。

英國人亞當(dāng)·杰克遜（Adam J. Jackson）同樣發(fā)現(xiàn)了這一秘密，所以他通過《手寫人生》這本書來告訴我們這個天大的秘密倚搬。如果你想要成功冶共，或者想要實現(xiàn)更低一點的目標(biāo)，比如減肥每界，那么請閱讀本書捅僵。

作者會在書的第一部分讓你了解到什么是手寫日記，為什么日記可以和人生相提并論眨层；在第二部分他會告訴你打開手寫日記的正確方式庙楚，也就是怎樣寫手寫日記。

作者有著驕傲的名譽趴樱、地位與才華馒闷，他是國際知名心理治療師酪捡、企業(yè)家、勵志演說家纳账、暢銷書作家逛薇，他著作的《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已被譯成三十多中語言，在全球長銷不衰疏虫。

萊奧納多·迪·皮耶羅·達·芬奇歷經(jīng)500年之久的日記永罚，被微軟公司創(chuàng)始人、億萬富翁比爾·蓋茨在拍賣會上拍下卧秘，其價格為3080萬美元的天價呢袱。

太多的人為之震驚，并且都會不約而同的想到一個問題斯议，為什么萊奧納多·達·芬奇的手寫日記就能開出如此高的天價产捞，而我們普通人的手寫日記卻連自己都不會再多看一眼呢醇锚？

還有經(jīng)過本書驗證的一件事是哼御，許多偉人、戰(zhàn)士焊唬、領(lǐng)袖恋昼、哲學(xué)家、藝術(shù)家以及科學(xué)家都終其一生保持著寫日記的習(xí)慣赶促，莫非這個小小的日記是助成功人士的走向巔峰的階梯液肌？

閱讀完本書后，我可以肯定的說:是的鸥滨。從《手寫人生》這本書中嗦哆，我找到了非常充分而且可靠的原因。

對于學(xué)生或者普通人來說婿滓，日記無非是對于一天經(jīng)歷的直白敘述老速，自己讀來更是平淡無奇、枯燥乏味凸主，為什么橘券？因為你們不會寫日記！

本書中提到一個詞叫做——表達性日記卿吐，它的意思是將自己的創(chuàng)意旁舰、感覺、觀察嗡官、計劃箭窜、目標(biāo)、內(nèi)心最深處的想法釋放到紙面上衍腥。

當(dāng)在手寫日記中做到以上幾點時磺樱，久而久之芥丧，你的日記便是一個持久記錄自己內(nèi)心變化的心靈小屋；隨時保存創(chuàng)意和靈感的聚寶盆坊罢；還可以是一個隨時可以制定续担、查看并且起到督促作用的計劃表。所以手寫日記對于成功者來說其重要性不言而喻活孩。

表達性日記其優(yōu)勢是1.可以持久記錄物遇，勝過任何人的記憶力。2.加深印象憾儒。3.有時間讓我們反思询兴、分析和理解人生中的經(jīng)歷以及經(jīng)驗教訓(xùn)。4.精確的輸出問題與見解起趾，可視化強诗舰。

從以上的解釋中我們也揭開了偉人的日記為什么這么有價值的秘密。

當(dāng)表達性寫作運用在不同目標(biāo)中時训裆，便有了不同的名稱眶根。

書中提到的航海日記，便運用于航海事業(yè)边琉，可以神奇的讓航海人走出“赤道無風(fēng)帶”属百；食物日記便是運用于減肥目標(biāo)，持久的堅持一定能達到減肥的效果变姨；癥狀日記族扰，便運用于輔助治療疾病的目標(biāo)中，后期對于病人的癥狀是有顯著療效的定欧；策略日記渔呵，便運用于解決問題的目標(biāo)中，這里可以運用思維導(dǎo)圖砍鸠，其可視化效果更加明顯扩氢；夢境日記，便運用于解釋夢境的目標(biāo)中睦番，夢對于人的身心影響不可小覷类茂；目標(biāo)設(shè)定日記，便是運用在如何設(shè)定目標(biāo)中托嚣，作者把管理咨詢顧問喬治·多倫提出的目標(biāo)設(shè)定方法——“SMART”方法再次推薦給大家巩检，值得收藏；感恩日記示启，便是運用在提升自己幸福感的目標(biāo)中兢哭；時間管理模板日記，便是運用于管理時間并且提高效率的目標(biāo)中夫嗓，作者首推艾維·李提出的模板迟螺。

在不同的目標(biāo)下有不同的表達形式冲秽，但它們都有兩點相同的地方，第一是記錄自己內(nèi)心深處的感受與想法矩父，第二點是給予自己支持與鼓勵锉桑。

本書從一本簡單的日記出發(fā)春弥，卻從它強大的作用結(jié)尾进副，讓我們?nèi)娴牧私獾饺沼泴τ谌松哂腥绱酥匾膬r值，并且從本書的第二部分學(xué)習(xí)到怎樣寫日記才可以達到想要的目標(biāo)踊谋。

當(dāng)你選擇閱讀本書時球订，也許會懷疑手寫日記的作用是否如此強大后裸？但是我相信，當(dāng)你閱讀完本書后冒滩，你會立刻寫下一篇表達性日記微驶，那么祝賀你，將來的成功者开睡！

《手寫人生》

〔英〕亞當(dāng)·杰克遜（Adam J. Jackson）——著

王勝男——譯

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