今天在Zenhabit看到一篇文章，翻譯如下。這些準(zhǔn)則不必模仿，但可以借鑒作者對待生活的方法和態(tài)度帐要，自己也設(shè)立幾個準(zhǔn)則把敞。
原文地址：http://zenhabits.net/simple-rules/
我樂于設(shè)立幾個簡單的準(zhǔn)則，恪守這些榨惠，以擯棄一些每天必須做出的太多的決定奋早。
思考這些決定，把它們用準(zhǔn)則來表述赠橙，然后遵從準(zhǔn)則耽装，釋放自己的大腦來做更重要的決定。
為什么我們必須花那么多心思在吃什么穿什么期揪，如何鍛煉掉奄，怎么處理郵件？從什么時候開始凤薛，這些成了我們每天必做的事姓建？
于是，我制定了幾條準(zhǔn)則缤苫，以使我的生活保持簡單速兔，這樣我就不需過多考慮這些小事。
這些準(zhǔn)則是可變的活玲，依據(jù)我的生活環(huán)境——我做的工作涣狗，我住在哪，以及我周圍發(fā)生的情況舒憾，等等镀钓。
同時，我并不會因?yàn)椴粫r違背某個準(zhǔn)則镀迂，而對自己惱怒……我只要努力堅守掸宛，把它們作為一般的原則。
以下就是我最近遵循的準(zhǔn)則：
每周五清理收件箱招拙。通常我會在收件箱里保留5-10個郵件（除非外出旅行）或者更少唧瘾，但有些郵件會保留下來措译，因?yàn)槲腋静幌牖貜?fù)，或者為了回郵件得做很多別的小事饰序。所以這些郵件會在收件箱里躺上一周领虹，我總在腦子里惦記著。我的習(xí)慣是在周五清理收件箱——回復(fù)那些我堆積的郵件求豫，悉心的做好相關(guān)的工作塌衰，把我認(rèn)為不會回復(fù)的郵件存檔。這么做很美好——空空如也的收件箱很棒蝠嘉。然后很快就會有更多的郵件涌入最疆，那也沒什么……我不總需要空的收件箱，我愿意在收件箱里留上兩三封蚤告，因?yàn)槲也幌胂萑雽瞻资占涞拿詰倥帷Ｃ恐苤灰淮尉秃谩?/p>
每周日清理Instapaper列表。我喜歡在網(wǎng)上閱讀長篇的文字杜恰，不過我不能浪費(fèi)太多時間來閱讀這些获诈，因?yàn)槲茵B(yǎng)成了一個習(xí)慣：在高效的時間段里不讀文章，只是把它們保存在Instapaper里面以后再讀（類似的有Readability心褐，Pocket舔涎，Safari瀏覽器的以后再讀功能……這些都一樣）。這意味著我的列表里有10到20篇文章逗爹，等待我在空閑時間去讀（比如排隊(duì)亡嫌、等車時）。但它們還是堆積起來掘而，我明白如果我把它們放在那里昼伴，永遠(yuǎn)也不會再讀。所以我強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)镣屹，每個周末清理我的Instapaper列表圃郊。我會盡可能多的閱讀（一般在周日），然后刪掉那些我覺得不會讀的女蜈。每個周日持舆，我也會留兩篇文章，這樣我總保持有文章可讀伪窖。
在雜事之前先搞定重要的工作逸寓。郵件、瀏覽網(wǎng)頁覆山、社交媒體竹伸，等等……如果你放任自己，這些東西會吞噬你一整天的時間。所以我確保自己找到最重要的工作勋篓，它們往往被一再的推后吧享，直到自己沒時間和精力去做。對我來說譬嚣，重要的事就是冥想和寫作钢颂，和一些不被打擾的閱讀，這些都在處理郵件等等之前完成拜银。
每天穿同樣的衣服殊鞭。我穿的一些衣服：灰色或黑色的T恤，搭配一條牛仔褲（在家時是短褲）尼桶。我可以隨便選襯衫來打破牛仔褲或者短褲操灿，這樣就不用考慮該穿什么。另外泵督，我也不考慮我的發(fā)型趾盐，我每周都理發(fā)。當(dāng)然幌蚊，這條準(zhǔn)則并不適合所有人谤碳！
每天吃同樣的食物溃卡。說實(shí)話溢豆，很長時間里我都是一個吃貨，我非常喜愛美食瘸羡，但我發(fā)現(xiàn)在美味的餐館里吃飯漩仙，以及精心烹制的佳肴，不僅對你的腰圍和錢包沒什么好處犹赖，還消耗了太多時間和精力队他。所以，我只在特殊的日子里這么做峻村，其他時間里麸折，我?guī)缀趺刻於汲酝瑯拥氖澄铩Ｌ囟ǖ氖澄锒ㄆ诟鼡Q粘昨，但我近六個月或更長一段時間里垢啼，午飯和晚飯都吃的一樣。我明白张肾，這不適合每個人芭析。最近我每天只吃豆豉（tempeh）和蔬菜，一天兩餐（在力量訓(xùn)練日吞瞪，我早晨吃加了干果和亞麻籽的燕麥）馁启。在這之前只是豆豉。再以前是炒豆腐芍秆、三豆辣椒惯疙。大量的蔬菜意味著巨大的健康益處翠勉。我不吃過多的谷物，以及帶有水果的零食螟碎。我只在特殊的日子里吃甜食和精制的谷物眉菱，說句實(shí)話我每次都沒錯過。我這么做的要點(diǎn)掉分，不在于這些食物的細(xì)節(jié)俭缓，在于每次我都批量的處理食材，做好的食物可以吃三酥郭、四天华坦。
給特定的事情設(shè)限。我很享受做一些事不从，但后來發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)過度惜姐，我得到的不都是益處。只是因?yàn)槲蚁矚g椿息，所以我才做的過頭歹袁。所以我通過設(shè)限來保持適度。比如：上網(wǎng)瀏覽時間每天限兩個30分鐘寝优，最近我限制每晚一杯紅酒条舔，早晨半杯咖啡，周末兩份甜點(diǎn)乏矾。這些數(shù)量也會改變孟抗，但現(xiàn)在它們非常有效。我有偏好钻心，但不過度凄硼。
把事情當(dāng)作神圣的儀式。這部分我?guī)缀跬艚莘校乙呀?jīng)慢慢回憶起來摊沉。想法如下：我們做的每一件事，都可以當(dāng)作事后深思熟慮的大事痒给，就像那些你盡力去完成的難事一樣……或者说墨，可以被考慮成一種神圣的東西，就像舉行神圣的儀式一樣侈玄。就像洗手這件事婉刀，停下來想想看，這件事有多么神奇（很多人連基本的清潔用水都沒有）序仙，深呼吸突颊，真正的把注意力放到洗手這個神圣的儀式上。洗盤子也是如此：每只盤子都是一個奇跡，每一個感知都升華到新的高度律秃，每一滴水都值得悉心關(guān)注爬橡。把這種感覺施加到所有活動上：寫作，回郵件棒动，傾聽朋友的話糙申，和孩子游戲，洗澡船惨，出門散步柜裸，付賬單。這些事值得全身心投入粱锐，獲得的歡樂和感恩也與之相稱疙挺。
事實(shí)上，有時我會忘了遵循某個準(zhǔn)則怜浅，但當(dāng)我想起來铐然，一切就會變簡單。所以我會努力記住恶座。
20140902
