李榮浩《年少有為》里有句很戳心的歌詞“假如我年少有為不自卑桐罕，懂得什么是珍貴”，很多人聽到的是遺憾的愛情，有人聽到的是生活功炮。而我覺得溅潜，想要年少有為，前提是不自卑薪伏。
△ 圖片來自《年少有為》
學(xué)習(xí)成績一般滚澜，性格內(nèi)向的小李，剛剛畢業(yè)的時候嫁怀，感到非常地迷茫设捐。抱著“我真的可以嗎”的自我懷疑，小李開始了她的第一份工作塘淑。
同期入職的畢業(yè)生們萝招，要么是名校畢業(yè)，要么是性格外向會交際朴爬，工作干得風(fēng)生水起即寒。而小李，連跟同事和領(lǐng)導(dǎo)溝通都不敢召噩，在想到一些新的點(diǎn)子的時候母赵，也瞻前顧后地不敢表現(xiàn)自己，怕自己多說多錯具滴。
因?yàn)槭切氯税汲埃裁葱∈露紦屩桑墒穷I(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)构韵，她仍舊做得一塌糊涂周蹭。她開始覺得自己就是個廢物，什么都干不好疲恢，陷入了一種無力的自卑當(dāng)中凶朗。最后，小李只能一次次降低自己的期望显拳，主動調(diào)崗去了工作難度低的崗位棚愤。
自卑的人，在還沒開始努力之前杂数，就開始自縛手腳宛畦，錯失了很多機(jī)會，向工作和生活妥協(xié)揍移。
《青春有你》的訓(xùn)練生姚弛次和，特別喜歡夸人，張藝興問他為什么這樣做那伐。姚弛的回答讓人吃驚：原來現(xiàn)在無比帥氣的他踏施，也有因肥胖而被嘲笑的自卑黑暗史石蔗。而現(xiàn)在的他找到了自信，在舞臺上勇敢直視自己的夢想畅形。“作為一個曾經(jīng)非常自卑的人抓督，更明白自信對一個人真的很重要。我覺得能把身邊人的美告訴他們束亏，讓他們變得更自信，是我做過最酷的事情阵具“椋”
但是，你身邊可能沒有姚弛這樣喜歡幫助別人變得更自信的人阳液。大多數(shù)時候怕敬，你只有自己，要如何才能克服自卑呢帘皿？小職覺得要從3點(diǎn)來“自救”东跪。
堅(jiān)持學(xué)習(xí)新技能
學(xué)習(xí)是痛苦的，也可以是快樂的鹰溜。學(xué)習(xí)能實(shí)現(xiàn)從“不會”到“會”的跨越虽填，當(dāng)你學(xué)會了某樣新技能，心里會像去了游樂場一樣高興曹动。這樣的成就感斋日，將會消除你自卑的陰影。
互聯(lián)網(wǎng)時代獲取信息墓陈，如取囊中之物恶守。阻礙我們學(xué)習(xí)的，大概只有豆腐渣工程般的意志力贡必，以及說散就散的注意力了兔港。
人的精力有限，如何快速學(xué)會一樣新的技能仔拟？至少需要1萬小時嗎衫樊？TED上一個很火的演講提出了一個觀念：“只需投入20個小時，你就能學(xué)會任何事情理逊！”
具體分成四個步驟:
01橡伞、拆解目標(biāo)
在明確你的目標(biāo)之后，把它拆解成許多小的目標(biāo)和小任務(wù)晋被，你越能盡快找到學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的關(guān)鍵所在兑徘，你將有可能在最短的時間內(nèi)提升自己的成效。
02羡洛、根據(jù)反饋矯正
準(zhǔn)備3~5個你正在學(xué)的東西的學(xué)習(xí)資源（書挂脑、課程等）藕漱，學(xué)會讓自己真的可以單獨(dú)練習(xí)和自我修正，注意自己所犯的錯誤崭闲，然后一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)化肋联。
03、遠(yuǎn)離干擾物
移除任何你在學(xué)習(xí)時會讓你分心的東西（電視刁俭、手機(jī)橄仍、iPad等）。
04牍戚、至少練習(xí)20個小時
大部分的技能在學(xué)習(xí)時都會出現(xiàn)侮繁，無論想學(xué)什么，承諾自己至少要練習(xí)20個小時如孝，你就能克服一開始的挫折和障礙宪哩，堅(jiān)持練習(xí)下去。
小職覺得這個方法倒是值得一試第晰。無論是學(xué)習(xí)至少20個小時锁孟，還是1萬個小時，只要你每天充實(shí)自己茁瘦，每天進(jìn)步品抽，收獲成就感，提升自信心腹躁，這何嘗不是一件好事呢桑包。
發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢
自卑的人，通常比較敏感纺非，當(dāng)別人做了什么特別的反應(yīng)哑了，自卑的人總覺得是在說自己，因?yàn)樘谝鈩e人的評價了烧颖！而自我認(rèn)知的缺失弱左，通常帶來太過輕易的自我否定。
在《無法成為野獸的我們》里炕淮，女主深海晶有一個廢柴后輩上野拆火。因?yàn)槔习迤夥浅＜痹辏弦白鍪虏患?xì)致周到涂圆，工作出了差錯们镜，經(jīng)常被老板罵得狗血淋頭，導(dǎo)致他對自己非常沒有自信润歉、非常的自卑模狭。
為了躲避工作失誤，上野躲在家里不去上班踩衩，也不去承擔(dān)自己所犯的錯誤嚼鹉。不過贩汉，在女主的鼓勵之下，廢柴后輩的工作漸漸有了起色锚赤。
成年人的生活沒有“容易”二字匹舞，前段時間興起“夸夸群”的潮流，足以說明我們大多數(shù)人在面對巨大的生活线脚、工作壓力時赐稽，?急需別人的正面評價的心理訴求。想得到真誠的贊美浑侥，我們自己也可以贊美自己啊又憨。當(dāng)然，并不是要你盲目自信锭吨。
△ 治愈短片《克服自卑，你已經(jīng)很好了》
學(xué)會接受不完美的自己寒匙，無論何時都不要放棄自己零如。發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，多做自己擅長的事锄弱。做事情有好的反饋考蕾，你才能堅(jiān)持下去。多給自己一些正向的心理暗示——“你已經(jīng)做得很好了”会宪，專注自身肖卧，多把時間投資在自己身上，你將收獲一個自在的自己掸鹅。
了解一些心理學(xué)知識
如果嘗試了以上方法塞帐，還是覺得“自卑圍繞著你”，可能你還需要了解一些心理學(xué)知識巍沙，從而實(shí)現(xiàn)有效的自我調(diào)節(jié)葵姥。小職想推薦阿德勒的《自卑與超越》，雖然書名看起來很像心靈雞湯句携，但它是一本嚴(yán)肅的個體心理學(xué)經(jīng)典著作榔幸。
阿德勒在書中著重論述了自卑感的形成，它對個人的影響矮嫉，個人如何超越自卑感削咆，如何將自卑感轉(zhuǎn)變?yōu)閷?yōu)越地位的追求，以取得成就蠢笋。這本書提供了克服自卑心理拨齐、追求卓越的有效方法。
當(dāng)然挺尿，還有很多心理學(xué)書籍奏黑，小伙伴們都可自行選擇炊邦。
有想要變好的想法，就還有超越自卑的動力熟史，找回自信馁害，我們能活得更加自由瀟灑。愿我們都能年少有為蹂匹，不自卑碘菜，早日成就自己的一番事業(yè)！
