當(dāng)下社會(huì)僚楞，我相信每個(gè)人都有焦慮的時(shí)候娶眷，每個(gè)人都經(jīng)歷過或焦慮或煩躁不安的情緒似嗤。
我個(gè)人焦慮的情況非常嚴(yán)重，時(shí)常就把自己逼到自己不快届宠，別人不悅的境地烁落，我深知這樣真的糟糕。
我非常羨慕那些豌注，泰山崩于前而面不改色的人伤塌，他們可以心平氣和的說話，平心靜氣的處理任何事情轧铁。我很想像他們那樣每聪。當(dāng)然，通常這些人都上了年紀(jì)。而我药薯，就算做不到淡定如此绑洛，最起碼想要控制自己的情緒而不遷怒與人。因?yàn)橥荆阍绞墙箲]真屯，往往事情就會(huì)變得越復(fù)雜，周而復(fù)始穷娱，惡性循環(huán)绑蔫。
于是，我開始認(rèn)真反思泵额，何為焦慮配深？焦慮從何而來？又如何消慮嫁盲？
首先篓叶，何為焦慮？焦慮是什么亡资？它們又都是怎么出現(xiàn)的澜共？我總結(jié)出來，焦慮產(chǎn)生的原因有三個(gè)：
1.你無法滿足別人的要求和標(biāo)準(zhǔn)锥腻。
舉個(gè)例子：領(lǐng)導(dǎo)讓你做一份方案，你自己做好覺得還行母谎，給到領(lǐng)導(dǎo)以后瘦黑，領(lǐng)導(dǎo)給你的反饋并不是很滿意。于是奇唤，你很想彌補(bǔ)幸斥，卻又不知道如何去彌補(bǔ)。這時(shí)咬扇，你便會(huì)開始焦慮甲葬。
這種情況，解決方式很簡(jiǎn)單懈贺，你首先要和你領(lǐng)導(dǎo)充分溝通和交流经窖，然后把你的想法告訴領(lǐng)導(dǎo)，并且深知了領(lǐng)導(dǎo)的想法梭灿，然后再去把那份方案修改到你能做到的最好的程度画侣。我相信，就算方案并不是特別完美堡妒，領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)從你的工作態(tài)度上去認(rèn)可你配乱，并且愿意給你更多學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)。這種滿足于他人的標(biāo)準(zhǔn)和要求的焦慮，從某種程度上是比較容易緩解搬泥。簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是 溝通
2. 別人無法滿足于你的要求和標(biāo)準(zhǔn)
這種情況桑寨，作為領(lǐng)導(dǎo)或者家長(zhǎng)是比較常見的。
舉個(gè)例子忿檩，你是一個(gè)準(zhǔn)備高考或者中考的孩子家長(zhǎng)西疤，你為他全權(quán)填寫了志愿表，你自認(rèn)為為他打造了一條絕對(duì)光明的前途之路休溶。但你的孩子在每一次的模擬考試時(shí)代赁，卻沒有完成你的期愿。他的分?jǐn)?shù)根本進(jìn)不了你填志愿的學(xué)校兽掰。于是你開始失望芭碍，你指責(zé)他為什么不努力。他說孽尽，他很努力窖壕，他很委屈。而你更委屈杉女。你覺得為他親手編織的dream school開始破滅瞻讽，你開始焦慮，失眠熏挎，甚至哭泣速勇。為何孩子如此不爭(zhēng)氣。
建議解決方式：每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體坎拐，或許我們都不應(yīng)該用我們自己的思維去固化別人烦磁。下屬也好，孩子也罷哼勇，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處都伪，他的閃光點(diǎn)并不一定是你看到的那些，他有更美好和優(yōu)秀的潛質(zhì)在身體里积担。只是陨晶，他不是你所期望的優(yōu)秀。僅此而已帝璧。所以先誉， 我們應(yīng)該做的就是，放手聋溜！
3.你無法滿足自己定義的要求和標(biāo)準(zhǔn)
這一種焦慮谆膳，是最難擺脫的，這是一個(gè)自我調(diào)節(jié)的過程撮躁。
我們時(shí)常會(huì)說漱病，我如何都過不了自己的那一關(guān)买雾。聽起來，這是一句我們經(jīng)常掛在嘴上的俗話杨帽。但其實(shí)漓穿，這句話真的意義非常。它意味著注盈，這是一次內(nèi)心自我糾結(jié)的過程晃危。是一切煩躁和焦慮的最根本原因。很多時(shí)候老客，我們無論如何都不愿意妥協(xié)自己僚饭。一次考試沒有考到理想成績(jī)，沒有考進(jìn)理想的學(xué)府胧砰，在一次大會(huì)上出丑鳍鸵，等等…一些人，甚至因?yàn)槿松苄〉囊淮无D(zhuǎn)折的失誤或者在自己期望值之下的情況下尉间，選擇結(jié)束自己的生命偿乖。這種焦慮就是最嚴(yán)重，也是最不值得的哲嘲。
解決的方法贪薪，其實(shí)用一句話就可以概括，那就是：除了生死眠副，其余都是小事画切。如果，連這句話都治不好你的焦慮侦啸，那我真的也無計(jì)可施了槽唾。我想，你可以給自己嚴(yán)要求高標(biāo)準(zhǔn)光涂，但是生活還是要給自己快樂的。生命還是最珍貴的拧烦⊥牛總結(jié)兩個(gè)字：放下。
當(dāng)然恋博，現(xiàn)在在我看來齐佳，正常的焦慮是一個(gè)人想要成長(zhǎng)，并對(duì)自己內(nèi)心吶喊的方式债沮。這并不是一件壞事炼吴，就像一場(chǎng)跟自己情緒的博弈賽。是自我成長(zhǎng)的過程疫衩。以上述三點(diǎn)來觀硅蹦，每一次的焦慮都是你對(duì)于現(xiàn)象的不滿足和進(jìn)取心。我們?cè)试S自己有焦慮。但童芹，也要學(xué)習(xí)盡快從焦慮中走出來涮瞻。只有這樣，才是生活中最好的良性循環(huán)假褪。
