現(xiàn)代人生活在現(xiàn)代社會篡九，節(jié)奏緊張，關(guān)系復(fù)雜醋奠，難免心理會有一點小問題榛臼。心理學(xué)如此的火，在一個側(cè)面來說窜司，也可以說明現(xiàn)代人的問題沛善。
很多時候，很多的的心理問題其實并不嚴(yán)重塞祈，只需要通過簡單的排解金刁，便可以療愈。奈何一般人议薪，都不知道排解的方法尤蛮，卻一直郁郁寡歡。
本月剛好讀到的書本斯议，就是臺灣作家周志建的《故事的療愈力量》产捞，此書定性為心理類。在書中哼御，周志建老師坯临，通過N個故事的組合焊唬，介紹了對于心理的問題、心理的創(chuàng)傷看靠，通過訴說的方式赶促，寫作的方式，一步一步的進(jìn)行療愈挟炬。
周志建老師提出一個心理學(xué)的一個名詞：問題外化鸥滨，其基本原理就是，當(dāng)事人辟宗，通過訴說爵赵、寫作的形式，將內(nèi)心的問題泊脐、事件空幻、痛苦，表達(dá)出來容客，其內(nèi)心的情緒秕铛，得到一個釋放的效果。
志建老師缩挑，給出了一個通俗的說法但两，閱讀之后，讓人覺得十分的接地供置。
“講述自我的故事或者自由寫作谨湘，就好比自慰一樣，根本不需要別人芥丧，就可以讓自己獲得安慰”紧阔。
其實很多時候，日常生活中的煩惱续担、郁悶擅耽、苦惱，都可以通過這樣的手段物遇，抒發(fā)出來乖仇，即能讓自己的情緒得到平復(fù)，又不會讓身邊的人受到影響询兴，可謂一舉兩得乃沙！
如果晚上，因為煩惱诗舰、問題警儒、心煩的時候睡不著，不妨起來始衅，把心中的事情冷蚂，真實的寫下來。
寫完之后汛闸，你會發(fā)現(xiàn)蝙茶，心中那復(fù)雜的情緒，真的平復(fù)了一些诸老！
自我就像一個系得很緊的結(jié)隆夯，它只能在緊張中存在，如果那個結(jié)完全松開别伏，那么自我將和那個結(jié)一起消失蹄衷。那就是為什么每當(dāng)我們想到自己，都會有一種微妙的緊張來到我們身上厘肮。相反愧口，每當(dāng)我們很放松的時候，我們就不怎么感覺到自己类茂。如果我們完全的放松耍属，我們將意識不到自己的存在。--《單獨中的洞見》
