01 初見

《效率達(dá)人》學(xué)習(xí)班招生的文章剛發(fā)，碰巧我就看到了粒蜈。那段時(shí)間剛開始在嘗試番茄工作法顺献，想學(xué)思維導(dǎo)圖也有段時(shí)間了，還有印象筆記枯怖，我從2013年就已經(jīng)開始用了——當(dāng)然一直在拿宰牛刀干殺雞的活兒注整。所以，看到了我就沒猶豫度硝，報(bào)名了肿轨，可是還是有比我手快的，我拿到了002的學(xué)號(hào)蕊程。

感謝夢(mèng)歸秦淮??椒袍、釋文??、千城??三位老師和花藝菌??藻茂、阿星??兩位班長(zhǎng)驹暑。雖然學(xué)員不多玫恳，他們認(rèn)真的態(tài)度和全心的投入值得我們尊重。學(xué)習(xí)結(jié)束也有段時(shí)間了优俘，學(xué)到的各種方法也都嘗試過了纽窟，談一下我的感受。

02 時(shí)間管理

沒學(xué)之前兼吓，我就很清楚地意識(shí)到我的時(shí)間管理是失敗的臂港。比如總感覺有干不完的事情所以很煩躁；明知道有很多事要做卻總是拖延著不開始動(dòng)手视搏；總是在休息時(shí)間想著工作的事情或節(jié)假日給自己加班审孽，雖然沒什么效率可是不加班覺得很愧疚，搞得好像全部的時(shí)間都被工作填滿浑娜，沒有時(shí)間和心情去感受生活佑力。雖然嘗試過奇妙清單和番茄工作法，還有一些其他的效率工具筋遭，但效果不明顯打颤。原因是有的工具功能太簡(jiǎn)單或不適合我，而適合我的工具沒有用好漓滔。

現(xiàn)在我主要用的工具有“omnifocus”编饺、“潮汐”。思維導(dǎo)圖手繪响驴。學(xué)習(xí)的時(shí)候接觸到一個(gè)詞透且，叫清空大腦。把所有的任務(wù)列入清單豁鲤，真的能感覺到大腦的清爽秽誊，那種久違的感覺。需要干什么事情不用記憶了琳骡，不用在大腦里翻來覆去的轉(zhuǎn)锅论，還擔(dān)心忘了哪一個(gè)，感覺滿腦子都是需要辦的事情楣号，那樣負(fù)擔(dān)很重∽钜祝現(xiàn)在看到清單就有去劃勾的欲望，辦一件事情勾掉一個(gè)竖席；有什么新任務(wù)就列入清單耘纱，有種工作很有條理的感覺敬肚，最重要的是擺脫了事情越多越什么都不想干毕荐，結(jié)果越攢越多的惡性循環(huán)。

認(rèn)真地使用番茄工作法明顯地提高了我的工作效率艳馒。課上說的早上剛上班總是要先休息一下的癥狀我就有憎亚。還有有碎片時(shí)間地時(shí)候想找大段時(shí)間的時(shí)候再干员寇，就把碎片時(shí)間用來休息了；大段時(shí)間地時(shí)候就想先休息一下再干第美，之后又會(huì)對(duì)失去的時(shí)間抱有負(fù)罪感蝶锋，結(jié)果浪費(fèi)了很多時(shí)間，也增加了很多心理負(fù)擔(dān)什往。番茄工作法強(qiáng)制工作扳缕、強(qiáng)制休息的觀念讓我找到了工作和休息的那個(gè)“開關(guān)”，不用糾結(jié)什么時(shí)候該開始工作别威，什么時(shí)候可以休息躯舔。在糾結(jié)的時(shí)候下意識(shí)的去開始一個(gè)番茄鐘，強(qiáng)制進(jìn)入工作狀態(tài)∈」牛現(xiàn)在在面對(duì)復(fù)雜任務(wù)的時(shí)候粥庄，我需要番茄工作法把它按時(shí)間分段，消除遙遙無期的恐懼感豺妓；在我有不足一個(gè)番茄鐘的碎片時(shí)間可以利用的時(shí)候可以不用借助番茄工作法自行切換工作和休息的開關(guān)惜互。也就是工作或?qū)W習(xí)的時(shí)間盡量保持專注，無論是碎片時(shí)間或是一個(gè)整的番茄鐘琳拭。另外對(duì)于碎片時(shí)間的判定训堆，之前一個(gè)多小時(shí)我都認(rèn)為是碎片時(shí)間，現(xiàn)在夠了一個(gè)番茄鐘我就認(rèn)為是整段的時(shí)間了白嘁。

03 精力管理

精力管理的前提是時(shí)間管理蔫慧。在我大腦清空之后，清單上能做完的工作都做完了之后权薯，終于找回了輕松的姑躲、沒有心思的感覺。有了這種感覺盟蚣，才有精力去感受生活黍析，才會(huì)有好的心情。有了好的心情才會(huì)以積極的態(tài)度去處理白天的人際關(guān)系和晚上的——老師說過的——“duang duang duang”屎开。這期間的一次聚餐給了我非常直觀的感受阐枣。那是一次去我們上級(jí)單位開會(huì)的機(jī)會(huì)，幾個(gè)兄弟單位的同行和幾個(gè)上級(jí)單位的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)后聚餐奄抽，我和他們都不是很熟蔼两。我由于眼疾未愈就沒喝酒。照我以前的風(fēng)格逞度，我會(huì)盡量保持沉默额划，大家都看不見我才好〉翟螅可是這回我這沒喝酒的卻完全融入了他們的氣氛中俊戳，推杯換盞揖赴，稱兄道弟。這是我有了精力和心情去應(yīng)對(duì)這些事情的表現(xiàn)抑胎。晚上“duang duang duang”就不舉例子了兽掰。

04 儀式感

這是我這次收獲的最喜歡的一個(gè)詞——儀式感谜悟。采銅在《精進(jìn)》里講到，對(duì)待時(shí)間的態(tài)度要“鄭重”，大概是一個(gè)意思速勇』鳎“儀式”會(huì)讓人進(jìn)入一種特定的狀態(tài)棺牧。比如婚禮會(huì)讓人進(jìn)入幸福甜蜜祝甘任辏快樂的狀態(tài)；會(huì)議會(huì)讓人進(jìn)入嚴(yán)肅認(rèn)真安靜思考的狀態(tài)淡喜；葬禮會(huì)讓人進(jìn)入悲傷遺憾痛苦感慨的狀態(tài)秕磷。同樣把工作、學(xué)習(xí)炼团、生活作為一種儀式澎嚣，把自己調(diào)整到應(yīng)有的認(rèn)真投入的狀態(tài)，才會(huì)真正體會(huì)到它的價(jià)值瘟芝，才不算是虛度時(shí)光易桃。體會(huì)到了儀式感之后，才明白以前的時(shí)間過得太隨意了锌俱，真是該死晤郑。

不管是清單，還是番茄工作法贸宏，都是讓我們用嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度去對(duì)待工作和時(shí)間造寝。當(dāng)你在清單里加上一條內(nèi)容，完成后再勾掉吭练，當(dāng)你打開番茄鐘開始尋找心流诫龙，當(dāng)你讀完一本書用思維導(dǎo)圖做出讀書筆記的時(shí)候，你體會(huì)到這種正在“鄭重”地對(duì)待時(shí)間的感覺了嗎鲫咽？正是因?yàn)橛辛诉@些程序性的步驟签赃，標(biāo)志著我們不是在糊里糊涂地讓時(shí)間流逝，我們是有意識(shí)有措施地在更好地使用時(shí)間分尸。

讓我印象最深刻的還是對(duì)生活的儀式感锦聊。目前我沒有做到每天，只是斷斷續(xù)續(xù)地在印象筆記上記《晨間日記》箩绍。包含的內(nèi)容基本就是常規(guī)的：目標(biāo)孔庭、三只青蛙、成功日志伶选、學(xué)習(xí)史飞、家庭等等尖昏。但是有了這個(gè)晨間日記仰税，表明我不是在隨意的度過一天构资，我是有計(jì)劃有記錄的。過日子陨簇，我是認(rèn)真的吐绵。這就是把生活當(dāng)成一種儀式，需要有認(rèn)真投入的狀態(tài)的河绽。晨間日記里面的項(xiàng)目己单，由于第二天早上要填寫，所以在每天都會(huì)有意識(shí)地去體會(huì)耙饰。這期間有一件最觸動(dòng)我的事情纹笼，讓我深切地體會(huì)到對(duì)生活的儀式感是多么有必要。

就在十一期間苟跪，我爺爺住院了廷痘。我去醫(yī)院看他的時(shí)候，我的態(tài)度很認(rèn)真件已。認(rèn)真地詢問病情笋额，認(rèn)真地和他聊天，認(rèn)真地安慰他篷扩，認(rèn)真地看著他兄猩。他和我說：”我不行了〖矗“其實(shí)不是什么大毛病枢冤，我知道他在自嘲⊥眩可是這一病掏导，讓他的身體狀態(tài)有了明顯的下滑，他也意識(shí)到了狀態(tài)不如以前羽峰，這讓他很受打擊趟咆。我一邊安慰他，一邊撫摸他的手梅屉，那雙86歲的值纱，滿是皺紋的手。我忽然意識(shí)到坯汤，在我記憶里虐唠，這可能是我第一次這樣撫摸他的手。在那一刻惰聂，從他的眼神里疆偿，我好像很清楚地感受到了他的傷心與焦慮咱筛，無奈與不舍。在回去的路上我大口地深呼吸杆故，可還是沒能阻止眼淚落下迅箩。而且，止不住处铛。是儀式感饲趋，讓我對(duì)親情有了更深刻的體味。

05 結(jié)語(yǔ)

沒有嚴(yán)格按照千城老師要求的內(nèi)容寫感想撤蟆，我是怎么想的奕塑，就怎么寫了啊。我是因?yàn)橐郧皶r(shí)間管理太失敗家肯，所以可能療效就更明顯一點(diǎn)龄砰。總之無論對(duì)誰(shuí)讨衣，時(shí)間都是寶貴的换棚，都需要“鄭重”地去對(duì)待。我35歲了值依，如果25歲的時(shí)候能明白這些圃泡，現(xiàn)在可能真的已經(jīng)遇到更好的自己了。借此提醒一下年輕人吧愿险，年輕時(shí)沒好好努力過的遺憾颇蜡，比沒好好玩過的遺憾更甚。趁年輕辆亏，試錯(cuò)的成本低风秤，好好努力一下吧。

最后留兩句話扮叨。

簡(jiǎn)書：“種一棵樹最好的時(shí)機(jī)是十年前缤弦，其次是現(xiàn)在〕勾牛”

知乎：“以大多數(shù)人努力的程度碍沐，根本輪不到拼天賦≈则眩”

共勉累提。