? ? ? 豐盛日記,在全球唯一的雙MCC(大師級教練)的美國老師Paul Jeong 博士課堂上學到的实幕,當時是四月份吝镣,現(xiàn)在七月份,大概100天了昆庇,發(fā)現(xiàn)末贾,自己的生活工作果真變得不一樣了整吆,自己更加堅定的朝著心中的目標前行。
何為豐盛日記:
豐盛日記關注于意識的轉換,從關注自己缺失或不足的到關注自己已經擁有/具備的府蛇。你就會找到前進的方向集索,你就會發(fā)現(xiàn)更多的可能性欲诺。
一般來說扰法,人們習慣把注意力的焦點放在
“我沒有什么”蛹含,
“我沒做到什么”,
“我什么地方還不夠好”上面塞颁。
這種關注“欠缺之處”的思維方式浦箱,會令人感到內在的貧瘠與匱乏,看不到自己已經擁有的東西咽安,也感受不到內在的資源與力量蓬推。
而豐盛日記把人們的目光聚焦于
“我擁有什么”,
“我做到了什么”沸伏,
“我做得好的地方有哪些”上面,
令書寫者留意到以前被忽視的红选,自己本身已經擁有的各種物質姆另、資源與能力,從而感受到內在的資源與力量迹辐。
如果持續(xù)記錄一段時間右核,我們內在的感覺會越來越豐盛渺绒。它引發(fā)的連鎖反應就是,
會更容易關注到事物積極的一面宗兼,
看到更多可能性,
與周圍人的關系更和諧染苛,
更加有能力主到、有信心去達成設定的目標,
實現(xiàn)自己的愿望登钥,
同時給予他人更多地支持與關懷。
現(xiàn)在的人們或多或少會承擔壓力看锉,大部分的人會不停的追求更多的物質生活,仔細想想呻此,我們現(xiàn)在的生活里腔寡,還缺少什么呢?
相同的半杯水放前,大部分人都會想:哎!我們只剩下半杯水了贝乎。少數(shù)人卻可以大喊:太好了叽粹,我還有半杯水。當我們以為的向外索求的時候虫几,我們會忽略我們本身擁有的。只剩半杯水/還有半杯水!
如果你還不是很清晰啡氢,不著急,跟隨教練工具亭枷,一步一步來搀崭,給自己一點時間。羅馬不是一天建成的瘤睹,給自己100天轰传,看看會收獲到什么?
豐盛日記的練習
邀請您從現(xiàn)在開始绸吸,加入微信群打卡设江,開始寫感受內在豐盛的日記攘轩,每天分享你已經擁有的三件讓自己開心的事。
現(xiàn)在就在下面掃描二維碼歼捏,加入成長營笨篷,與全國各地的小伙伴一起每天分享三個你已經擁有的:
1、今天我擁有:
2率翅、今天我擁有:
3冕臭、今天我擁有:
以下,是我自己的豐盛日記辜贵,可以參考:
? ? ? 迎接成長托慨,從分享自己的豐盛日記開始,掃碼加入吧蕉世!如果有不清楚的地方窟感,也可以加我的微信歉井, 18661212289 。