作業(yè)：?學(xué)習(xí)了這一節(jié)課程之后吃度，你覺得你有哪些問題是可以運(yùn)用到設(shè)計(jì)思維來解決楷力？比如說：改變一個(gè)習(xí)慣，改善與家人相處的體驗(yàn)僻他，改進(jìn)某種工作流程。請(qǐng)各舉一個(gè)生活和工作中的例子吧腊尚。
改變自己的社交恐懼：
用戶洞察：通過問自己為什么害怕社交吨拗，是害怕表現(xiàn)不好，還是害怕沒有話題婿斥，比較尷尬劝篷。是心理的原因還是技巧的原因。另外也上網(wǎng)查找別人社交恐懼產(chǎn)生的原因民宿，從心理學(xué)書籍了解社交恐懼產(chǎn)生的原因娇妓。
方案暢想：心理上的原因：因?yàn)椴蛔孕牛宰鹦谋容^強(qiáng)活鹰，害怕丟臉哈恰，另外小時(shí)候有不愉快的社交體驗(yàn)。從心理學(xué)書籍以及別人的經(jīng)驗(yàn)尋找解決方案志群。采用暴露療法直面恐懼戰(zhàn)勝恐懼以及當(dāng)你面對(duì)這種情況不陷入情緒跳出來看自己其實(shí)別人沒有那么關(guān)注你的方法來解決着绷。
技巧上：因?yàn)樯缃患记扇狈Γ@個(gè)可以通過學(xué)習(xí)社交技巧來解決锌云≤剑看溝通和口才以及如何與人建立關(guān)系等方法論的書籍以及付費(fèi)專題課程來解決。
多觀察社交高手是怎么做的桑涎，是否有技巧自己可以加以模仿和運(yùn)用彬向。
原型測(cè)試：目前已經(jīng)學(xué)習(xí)心理學(xué)書籍《少有人走的路》,兒童心理學(xué)等心理學(xué)書籍，以及參看別人的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)樵彝ヒ约碍h(huán)境的影響導(dǎo)致的缺愛和不自信攻冷。需要重建愛自己的能力幢泼。
在社交場(chǎng)合以及網(wǎng)絡(luò)開始盡量找機(jī)會(huì)多發(fā)言，多說話讲衫。
社交技巧方面：已經(jīng)看了《關(guān)鍵對(duì)話》書籍《人人都需要的管理術(shù)》等專題視頻課程缕棵，了解到其實(shí)溝通和管理都是有技巧有套路的，內(nèi)向的人也可以做好溝通涉兽，處理好各種關(guān)系招驴。目前有部分技巧已經(jīng)在運(yùn)用。效果非常不錯(cuò)枷畏。
