我們都青睞積極情緒，而對消極情緒避之不及曙求，積極情緒帶來的是愉悅碍庵，消極情緒讓我們感受到痛苦。所以悟狱，我們都想盡辦法追逐積極情緒静浴，也盡量回避著消極情緒。
但天并不隨人所愿芽淡，盡管我們不喜歡马绝、不愿意，也在努力掙脫被消極情緒纏身挣菲，但它卻從來都不會缺席我們的生活富稻。
存在即合理。幾百萬年的進(jìn)化繁衍保存下來的基因特性必不是隨意為之白胀，那消極情緒的時常光顧到底會帶給我們怎樣的價值呢椭赋？
焦慮——抵御危機(jī)的先鋒
像焦慮、抑郁和氣憤這些消極情緒的存在或杠，是有其意義的:它激勵我們采取行動改變自己或者改變你的世界哪怔。消極情緒就像是一個不完美的警報系統(tǒng)，說它不完美是因為它經(jīng)常會謊報信息向抢。例如认境，孩子被打可能只是別人不小心而已；一次工作也并非證明你能力低下挟鸠。
警報一響叉信，我們自然會想避免消極情緒。所以當(dāng)孩子遭遇消極情緒時艘希，父母會下意識地沖上去保護(hù)孩子硼身，以避免孩子心情不好硅急，這是合理的沖動，但是消極情緒也是學(xué)習(xí)樂觀和逃避無助所需要的佳遂。
焦慮的狀態(tài)經(jīng)歷了長期的進(jìn)化史营袜，他不僅只是令人煩擾，也傳遞著許多有用的重要信息:不安提醒你風(fēng)險就在身旁丑罪，憂愁告訴你可能會有重大損害荚板，氣憤提醒你可能會遭到侵犯。所有這些信息必然帶來痛苦吩屹，而焦慮最大的好處就是:絕大多數(shù)時候啸驯，它是我們抵御風(fēng)險，防止損失和侵犯的最前鋒祟峦。
心流——在挫折中獲得
消極情緒可以讓我們產(chǎn)生心流的體驗。心流指的是我們?nèi)耐度氲淖鍪虑闀r的感覺徙鱼。是一種忘記時間的存在宅楞，一直享受其中且希望永不停止的狀態(tài)。
心流會發(fā)生在我們的方法被應(yīng)用在最高峰且勉強(qiáng)可達(dá)成的挑戰(zhàn)匹配的時候袱吆，太少的挑戰(zhàn)造成厭煩厌衙，太多的挑戰(zhàn)或太少的方法造成無助與抑郁。也就是說沒有挫折绞绒，心流就無法獲得婶希。
沒有被失敗、重新振作蓬衡、繼續(xù)嘗試等打斷過的連續(xù)成功喻杈，就不會產(chǎn)生心流。獎勵狰晚、自尊筒饰、自信和熱情也不會產(chǎn)生心流，緩和挫折壁晒，未到時機(jī)就解除焦慮和學(xué)習(xí)逃避巨大的挑戰(zhàn)瓷们，都會妨礙心流的產(chǎn)生。沒有焦慮秒咐、挫折谬晕、競爭和挑戰(zhàn)的生活，不是美好的生活携取，是沒有心流的生活攒钳。
堅持——面對失敗的姿態(tài)
消極情緒與克服無助感有關(guān)。一個人所承擔(dān)的任何復(fù)雜任務(wù)歹茶，都可能包括許多步驟夕玩，每一個步驟都有可能失敗你弦，如果他在任何步驟搖擺不定，他必須堅持繼續(xù)嘗試燎孟。只有在每一次小失敗后禽作，都繼續(xù)嘗試，才有可能成功揩页，如果他在某一步驟不順利時就停止嘗試旷偿，整個任務(wù)也就失敗了。
而每一次小失敗和大失敗爆侣，都會造成心情抑郁萍程，并會夾雜著一些不安、憂慮和氣憤兔仰。如果這些情緒的程度是中等的茫负，就會刺激行動，但他們也有恐嚇作用乎赴。
當(dāng)一個人的心情抑郁時忍法，他只有兩種技巧可用:一種是停留在那個情境中采取行動，試圖通過改變當(dāng)前情境來終止抑郁的情緒榕吼，他由此獲得了掌控感饿序；一種是放棄當(dāng)下任務(wù)，通過離開來終止抑郁情緒羹蚣，就可能形成習(xí)得性無助原探。
要讓一個孩子擁有掌控感，必須先讓他經(jīng)歷失敗顽素、心情抑郁以及不斷嘗試咽弦，直到成功為止。沒有任何步驟是可以跳過的戈抄，失敗和心情抑郁是構(gòu)成成功與良好情緒的必要過程离唬。對于大多數(shù)兒童來說，無需任何努力嘗試就可獲得的成功划鸽，通常是沒有什么價值的输莺。
兒童需要失敗，他們需要感受悲哀裸诽、不安嫂用、及氣憤。當(dāng)父母沖動地去保護(hù)孩子丈冬，使孩子遠(yuǎn)離失敗時嘱函，父母同時也剝奪了孩子學(xué)習(xí)堅持的技巧。由此埂蕊，孩子也很難獲得掌控的能力往弓，被剝奪了掌控感的孩子自尊也無從建立疏唾。
